Epicondilite

Romulo, é a unica saida... Mas com carga bem baixa.

O foda é que eu to com um jack3d aqui, usei uma dose já... Bom, vou arregaçar nos treinos de triceps, peito e ombro, agora da pena de ter um jack3d e nao poder arregaçar no treino de biceps e costas.

É bem cara essa powerball né? E quando meu amigo comprou eu não consegui fazer ela funcionar ._____. Ah, e da pra regular a força que tu faz então? Eu posso fazer algo bem leve só para pegar uma resistencia no antebraço?

@Thiago Bom meu brother, muito obrigado... Sobre o seu ombro, infelizmente lesão no ombro é uma coisa muito comum nos praticantes, mas voce ja foi num ortopedista? Voce pode pelo menos pegar exercicios pra fazer em casa, de fortalecimento... @Membro Eu até ja pensei na power ball, mas eu tenho medo, pois eu faço rosca punho e rosca punho inverso para fortalecer o antebraço, e qualquer coisa a mais disso doi, tenho medo da power ball acabar sobrecarregando

@Sweetmonster Amigo, primeiramente obrigado pela atenção. Bom, eu ja pensei nesse medico para atletas, porem moro em Brasilia, e nunca achei um ortopedista destinado para atletas ;/ @daniel Bom amigo, nessas fases agudas de lesão o ideal é o repouso e retorno com pouca carga, e muito importante o fortalecimento do punho, umas duas vezes na semana com pouca carga, pode fazer um rosca punho e rosca punho inverso se tiver condições. Cuidado cara, não treine com dor. Boa sorte pra tu tbm

@mvterra Não uso mais barra ^^ e passo longe do martelo, ele me mata de dor. @ghuilherme, Pois é velho, essa dor ao soltar a barra é muito comum, é o inicio da lesão no antebraço, cuidado meu velho, procura passar gelo 3x no dia no começo do antebraço. (por 20 minutos cada seção) @edu Pois é velho, eu fiz só 10, e nao adiantou de bosta nenhuma ¬¬ Porfavor, qualquer coisa que tu fizer, algum tratamento, qualquer melhora, entre em contato.

Putz, pode ser ignorancia minha, mas eu tenho medo de fazer ABCDE e perder ou não progredir, to muito acustumado a fazer ABC 2X saca? ;x Como fica o esquema de exercicios pra ABCDE, sei que pra abc é 4 pra musculo grande, 3 pra biceps e tricpes 2 pra trapezio e pantu

kkkkkk, boto fé brother, então, obrigado pelas sabias palavras de consolo, eu ate ja pensei nisso. Eu treino os biceps de maneira igual sim ^^, eu tava pensando em uma coisa, de botar biceps e costas separados. O problema é que eu sou muito acustumado a fazer ABC. Alguma sugestao? edit: É, o treino de costas é tenso, eu sinto um pouquinho de nada meu antebraço quando treino costas.

Então brother, nao faço mais com barra nesse mes de fortalecimento.... @gustavo então xará, é phoda mesmo, o triceps eu compensso, gosto MUITO de treinar triceps, por em quanto nunca tive problema treinando triceps... Mas fica feio triceps grande e biceps pequeno ;s

Bem, sou novo do forum, qualquer coisa me desculpe. Treino faz um ano, sou apaixonado pela vida de musculação, Não sou forte nem nada, apenas muito melhor que ontem. Acontece que eu ja tenho uma tendinite no antebraço a mais de um ano que muitas vezes me impossibilita de treinar, nao consigo aumentar muita coisa da carga(biceps), faz um mes que venho fazendo um trabalho de fortalecimento tipo fisioterapia, e não tem adiantado de nada, ja fiz algumas seções de fisio na epoca que tava MT atacada que tbm nao adiantaram de porra nenhuma, ja fui em VARIOS, MAS VARIIIIOOS ortopedistas, a sempre eles me passam fisioterapia, ou antinflamatorio, o ultimo praticamente nao soube o que dizer, "Isso vai passar, voce é novo, não se preocupa :troll: " Eu não consigo contrair meu biceps, sim, o 'muque' eu nao consigo fazer, e por isso meu biceps direito é muito menor que o meu esquerdo(antigamente era ao contrario), constantes estalos doloridos nessa região, pra contrair só girando muito meu pulso pra fora, e fazendo algumas posições e força absurda, ja fiz uma ressonancia e estava tudo ok com meu biceps. Eu fico com depressão por causa dessa merda, nao tenho vontade de sair, fico as vezes uma semana direito com cara de cu, as vezes só minha namorada pra me tirar da fossa, e o pior de tudo é que nao consigo desistir.... Bom, foda-se, isso foi um desabafo, sei que nao tem muitos conselhos pra me dar, mas como eu disse, eu infelizmente ou felizmente nao consigo perder as esperanças, porque nao me vejo sem esse esporte maravilhoso que mudou minha vida, qualquer ajuda é bem vinda.