Ir para conteúdo

Claudio Junckes

Fisiculturista
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    78

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    2

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Claudio Junckes postou

  1. Claudio Junckes
    Insônia provavel que tenha haver com a Deca, ela da mesma familia que a trembo, em mim tbm da isso, e como o amigo ali falou é por conta da ansiedade mesmo, tenta resolver com cloreto de magnesio.
  2. Claudio Junckes
    Bom seguimos com o relato, finalmente uma semana 100% rs, todos treinos bons, shape ja ta bem alinhado novamente, aumentei a tremb pra 350mg semana, dieta ta umas 3800 kcal, ainda sem cardio, vamos manter nessa pegada ate o dia 6/2 que ai faltarão exatamente 8 semanas, dai então entro com stano (ja comprei hehe), sobre minha gineco a cabergolina segura bem a prolac durante a semana, uso terça feira, mas agr final de domingo ja começa ficar pouco sensivel, mas ta tranquilo, libido ta bem boa, colaterais ta tudo suave, vou fazer um reffed essa semana, mas só quando sentir que to muito fraco, hj ja to passando fome, acordei cedo e só tenho mais uma ref, como vou dormir só la pelas 2:00 vou segurar a fome ate umas 23:00 ai pelo menos não durmo com fome kkk, no mais vamo q vamo =D
  3. Claudio Junckes
    1- Nem do bola , nunca usei hcg, acho ate bom assim fico infertil e n me preocupo de engravidar ngm kkk 2- Cara não tem como eu dizer pq nunca parei, mas segundo alguns relatos, sim ela sempre ira voltar ao normal, mas n pretendo parar não, se um dia parar entro em trt dai 3- Não gasto muito, 150 R$ de testo, 100 R$ trembo, dieta 100 R$ semana (bem menos doque se n fizesse dieta), e agr gastei com a cabergolina mas, geralmente n tenho colaterais, me mantenho mesmo se ganhasse um salário mínimo kkkk, bom sou formado em edf, trabalho como personal e faço consultorias Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Estou sem aero por enquanto, fiz apenas 1 semana, e decidi parar, pq gasto energético tava muito alto Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  4. Claudio Junckes
    A Man, sei lá, depende qual seu objetivo, o meu é fazer marketing, pq me formei em edf, e os champz estreantes e estadual vão ser na minha cidade, então vou de Nabba, Bom, aquela saida de fimd cagou meu shape inteiro nossa senhora, reteu tudo pqp, peso subiu 1,7kg mas cortes das pernas sumiu tudo o.O, segunda tava ainda grande pumpado e não taooo retido, ontem me vi obrigado a tomar 1mg clonazepam, ele me retem tbm, mas acredito q é mais do sódio e açucar do fimd mesmo, enfim só aguá (assim espero kkk) bom acredito que mais uns 3 dias shape ja ta bem seco novamente, apesar que to treinando mais forte assim FULL, amanhã provavel que ja comece a depletar, hoje ja senti um pouco de fome.... amanha tem treino de posterior....,
  5. Claudio Junckes
    Passando pra atualizar Hoje de manhã shape tava assim, porém hj pela primeira vez, “furei a dieta” fiz 3 refs da dieta 1 livre almoçõ+2 bk, e 400ml açai agora a noite, basicamente n deve ter fugido tanto dá ideia que era “carbar” apesar que acabei extrapolando mas blz, de resto tudo certo e vamo que vamo Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  6. Claudio Junckes
    A carga que eu guentar fazer umas 12~6 reps, o intervalo foi devido ao metabolismo muito acelerado + problemas no intestino que me impossibilitavam de comer tanto.... Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  7. Claudio Junckes
    Bom ontem rolou treino de pecs + triceps Supino reto 8x Supino inclinado 6x Cruscifixo 5x Flexão 4x Triceps corda 5x Francesa unilateral 4x Abdomen cruch 4x Abdomen na polia com corda 4x + 20 min aero Shape ja ta bacana denovo, n tem muito oque eu fazer, como tinha dito agora vou treinar dsdn para n depletar tanto, bf deve tar uns 6~7%, vou manter ele assim ate faltar umas 8 semanas, minha prolac subiu muito, se fosse apenas o inchaço dos mamilos blz, mas libido e principalmente pra chegar ao orgasmo ta quase impossivel, peguei cabergolina generica mandei hoje 0,5mg , quero ver como corpo vai reagir, ai talvez semana que vem baixe pra 0,25mg semana, pq meia vida dela é de 65 horas mesmo.... Dieta como sempre 100% (isso é uma coisa boa minha, nunca erro dieta hehe) sei la acho super facil. A eu Add Omega 3 tbm, e mandei manipular 5htp (nunca usei essses suples, mas como me di super bem com o cloreto de magnésio vou testar estes outros) o Omega 3 vou mandar 1 capsula de manhã e 1 a tarde o 5htp 100mg antes de dormir
  8. Claudio Junckes
    N curto termos, mas pode sim... Enviado do meu iPhone usando TapatalkBoas notícias, pelo visto ja estou 100%, amanhã ja volto a dieta 100% e ao treino [emoji123][emoji123], shape perdeu um pouco de volume e densidade mas em uns 3 dias acho q ja volta ao normal... o foda q uma desidratação dessa tiro boa parte dos roids do corpo, sinto pela minha libido que caiu absurda, más amanhã tem shot e logo ja ta tudo normalizado [emoji123][emoji123] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  9. Claudio Junckes
    Bom, como passei o dia em jejum, parece que meu quadro ja esta melhorando, estou utilizando buscopan para alívio da dor, e repoflor para flora intestinal, tomei bastante liquido e agora a noite como senti um pouco de apetite, arrisquei comer 1 banana e uma porção pequena de arroz+ peito de frango.... pelo que parece foi descuido meu com o preparo do frango mesmo, serve de alerta, sempre cuidar muito com a higienização dos alimentos [emoji120][emoji120], espero amanhã trazer boas notícias [emoji123][emoji123] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  10. Claudio Junckes
    Bom n trago boas notícias, ontem fiz carb up, rolou treino de braço, shape ta animal, vasto lateral ja fibrando, dieta era pra ter dado 4,5kcal, masss.. Na minha penúltima ref, acredito q o frango n assou direito, 10min depois da ref senti q estava inchado, mal, esperei umas 2 hrs e so Piorou, fui dormir sem fazer a ultima ref, 1 hr depois acordei com febre suando, fui direto ao banheiro, diarreia fudida, apos isso ainda com muita dor deitei novamente, n deu 20 min levantei e vomitei uns 3 litros de liquido, frango e arroz =\, peguei intoxicação alimentar, hoje comi fiz apenas 1 ref dia todo e to passando mal, diagnóstico gastrointerite, n tem quem oq fazer, ficar em jejum e se hidratar, perdi 4kgs a noite acordei super desidratado(dava de subir no palco kkk) agr os próximos 4 dias n vou poder treinar nem comer direito, enfim, imprevistos acontecem, foi vacilo meu, se eu tivesse cozinhado o frango n tinha dado isso, mas deixei acabar e fiz na airfryer provavel q tenha ficado cru por dentro e tava com bacteria, bom apesar disso, falta 12 semanas ainda, ta de boas, to praticamente pronto ja, quando melhorar, acredito q recupero a MM q vou perder, vamo q vamo Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Aqui o shape em jejum no dia do carb up, depletado, hoje acordei muito mais seco kkk, desidratado na real, devia ter tirado umas foto pra postar aqui Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  11. Claudio Junckes
    Tritrembo, hexa, acetato e enan, Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Tritrembo, hexa, acetato e enan, Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Pois é kkkkkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Opa vlw, manda link ai depois ja entro Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  12. Claudio Junckes
    Sobre a trem vai de pessoa pra pessoa, to usando 210mg na minha prep, e é absurdo o resultado, n se compara com nenhuma outra droga, se tiver oportunidade pega uma tritrembo da lander ai vc talvez pense de forma diferente rs, eu nunca peguei uma umica trembo de lab under boa, e olha q usei uns 10 labs ja e famosos, GC/body labs/Phenix, nunca deu boa, peguei enan de trembo da lander absurdo o resultado, e agr estou com a tritrembo a exatos 10 dias, e resultado incrível tbm, mass tem sempre o lance da genética né, mas achei sua evolução bem legal, talvez vc apenas botou expectativa demais..... Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  13. Claudio Junckes
    A questão é que comendo limpo é muito difícil vc engordar saca, se vc treina pesado(pesado mesmo e com um bom volume) faz aero, n precisa se prender tanto a nrs, o alimento limpo vai te satisfazer, vc pode sim calcular kcal e macros, mas n tem Necessidade de ficar bitolado nisso saca Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  14. Claudio Junckes
    Porra man, mesmo se deixando kcal pra beber, álcool zoa demaisss todo o shape, toda parte hormonal, caga tudo, umas 2/3 cervas no máximo vai, agr shapar o coco n da [emoji849][emoji849] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  15. Claudio Junckes
    Segue o relato [emoji123][emoji123] Ontem teve treino de posterior 5x stiff 4x mesa flexora com halter 4x flexora unilateral 4x agachamento smith 5x panturrilha no smith Treino foi 70% apesar de tar com o carbo mais alto ainda senti bastante fome, n conseguir focar direito no treino por conta de problemas Hoje teve treino de ombro Desenvolvimento 5x pesado Elevação lateral halter 4x Elevação frontal barra 4x Posterior halter 4x Posterior unilateral na polia 3x Trapezio com halter 4x Trapezio/posterior na polia com corda(enfatizei bem o trapezio)4x Hoje treino rendeu bem, mesmo com o carbo mais alto continuo sentindo fome, minha dieta esta em 3300 kcal, mas tou depletando kk, planejamos um refeed amanha, dieta normal + 500g macarrão (provavel que eu va acrecentar patinho a + tbm junto com o macarrão) Amanhã vai rolar treino de braços, como ja tou bem seco e seco fácil, mudamos um pouco a estratégia e vou tentar ganhar MM enquanto perco fat, os ergos continua igual, pretendo manter assim até 8 semana do champ, ai decido se add algo ou não, talvez eu suba só com essas 810mg mesmo, n quero gastar muito R$, to fazendo pós e vou começar licenciatura em edf ai vai pesar R$.... de qualquer forma vamo q vamo [emoji123][emoji123] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  16. Claudio Junckes
    Ja viu algum dinossauro ai? Kkkk zoas Bom q conseguiu uma gym man, segue firme, shape ta vindo [emoji123][emoji123] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  17. Claudio Junckes
    Eu tinha o mesmo problema só que com drogas, vc ja disse que hj só fuma em roles, só parar os roles. Foi assim que eu me livrei das drogas. Se quer se divertir procura locais onde pessoas não fumam....
  18. Claudio Junckes
    Ola amigo, para de se prender tanto a numeros, Kcal são valores estipulados pelos humanos, impossivel saber o quanto vc gasta em um dia, só come limpo, treina bem , faz teu cardio que tu vai emagrecer, agora se fimd ou qualquer outro dia vc fura seja treino/dieta ai parceiro esquece, e o processo é lento mesmo segue firme que vai chegar no objetivo. E sobre esse lance de festividades, esquece isso, se for pensar assim toda semana se vai furar a dieta, seja pq tem niver de alguem, festa no trabalho, casa da avó q seja, n to falando q precisa levar marmita pra todo lugar, só n come lixo nesses lugares, sempre come limpo, se n tiver comida limpa n come nada, fica na agua.
  19. Claudio Junckes
    Salve pessoal, ontem teve treino de peito supino smith 10x (abaixei a carga depois da 6x serie) cross com elastico 4x ( treino em um studio então tudo bem limitado) crucifixo com halter 5x flexão 3x triceps polia 5x com drop na utima serie abdomen supra basico 3x abdomen na polia com corda 3x Falei com meu amg q vai me ajudar na dieta e teve alteração, vou postar aqui a foto de como ficou. Acabei ficando sem dura ai peguei um testenat, mas ate semana q vem ja volto com a dura Hoje acordei muito fraco, meio flat ja (sim eu fico flat com 3k de calorias kkk) por isso decidimos mudar a dieta, carb aumentou legal, e diminuimos minha pasta de amendoim =/ A ideia agora é ver se consigo manter assim, sem ter q ciclar carb, apesar q provale q daqui uns 5 dias eu precise de um reffeed. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  20. Claudio Junckes
    N existe treino fraco, só vc fazer tudo ate a falha q ta otimo, qualquer coisa aumenta as séries, mas pelo menos dividi perna de ombro, Perna Agachamento extensora leg avanço mesa flexora sumo com halters Ombro Desenvolvimento Elevação lateral Elevação frontal Posterior com halter Posterior no cross Trapezio
  21. Claudio Junckes
    acho q pode aumentar de boa as kcal, eu to comendo 3300 em cutting kkk
  22. Claudio Junckes
    muitos homens tem problema ao voltar a usar camisinha, perdem a ereção/sensibilidade
  23. Claudio Junckes
    Problemas com ereção geralmente são fatores psicológicos, você tem parceira fixa? caso tenha não tenha medo de conversar com ela sobre isso..... geralmente isso acontece com quem tem relação com pessoas diferentes, 1º vc n tem intimidade suficiente com a pessoa 2º o lance da camisinha (se vc era acostumado a n usar e passa a ter q usar,) 3º o psico, vc ja vai transar com isso na cabeça oque fazer? alcool em dose bem moderada ajuda muito, vc fica mais desinibido, canabis nem se fala, ela ainda é vasodilatadora.... se ainda assim o problema persistir, 40 minutos antes 25mg sildenafil, pronto, problema resolvido, mantem ele ate estar com o psicologico em dia
  24. Claudio Junckes
    SS tenho N conhecidos q ja se fuderam e gastaram alts com advogado, por isso eu n tenho coragem, e concordo nos valores, geralmente eles cobram 30~40% a mais do produto, mas o problema é quando vc pega com o cara que pega do que ja poe 30% ai ele joga mais a margem dele kkkk, stano é bem comum isso, sai 16 dolares la 30ml, aqui chega a 110~120 RS, os cara revendem a 160R$, mas tem nego que cobra 250 R$ seloko, enfim capitalismo é isso, compra se quiser kkk, por isso sempre bom ter varios contatos Ai sim hein q dlc
  25. Claudio Junckes
    Mee delt pra mim musculo mais facil, n tem como errar, agulha entra suave, eu faço gluteo/vast/delt, unico q peço ajuda pra minha irmã é delt posterior, eu até csg mas da um puta trabalho, nas antiga quando os aes da lander inflamavam pra porra (testenat mesmo mds) tinha q se usar muitos spots, eu ja apliquei em quase tudo q é musculo (jogava deca no antebraço kkk) mas hoje como os aes inflamam bem menos n preciso usar muitos spots
×
×
  • Criar Novo...