teteumaga

então, queria saber se eu tomar Whey Optimum + Albumina salto's + o resto de creatina da universal + maltodextrin, seria uma boa.. tranquilo brigado!

Bom, queria que voces me ajudassem... queria saber os suplementos que eu poderia tomar. Vou contar para voces um pouco de mim. Altura: 1,80m Biceps: 34cm Peito: 96cm Panturrilha: 42cm Coxa: 60cm PESO: 75kg Idade:15 anos Vou contar para voces um pouco da minha historia.. É o seguinte, comecei malhar com 13 anos, concerteza deu resultado e aos 14 anos comecei a ter interesse em tomar suplementos alimentares, então sem conhecimentos, só ouvindo o povo falar, inventei de comprar a creatina e whey protein.. comprei a whey da optimum (hoje com conhecimento sei que é uma das melhores) e uma creatina, acho que chama creatine whey 7500 (nao tao boa). Abri ambos e tomei no primeiro dia, sendo, whey pre treino e pos treino e creatina estava fazendo a semana de saturação.. Como eu sou novo, minha mae me levou na nutriocionista, e eu ja com produtos aberto, a fd** da nutriociosta mandou eu ''jogar fora'' os dois! Saí de lá morrendo de raiva, e como minha mae estava comigo tive que dar os dois suplemento para meu primo... A nutricionista receitou eu tomar MASS 7500 e maltodextrin.. Passou uma dieta tambem rica em CARBOIDRATOS e PROTEINA! Quando a nutricionista me avaliu meu bf estava 8%, exelente, hoje está 12%, porem eu engordei.. antes estava com +- 64 kgs e hje estou com 75, tambem cresci, como sou novo estou na fase tambem , de crescimento. Claro, tambem ganhei massa magra. Passando o tempo fiquei começando a ter raiva cada dia mais pois nao notava resultados, então decidi comprar algum pack escondido da minha mae e da nutricionista. Fui na loja na esperança de comprar Animal Pack(universal) ou Monster nitro pack (probiotica) .. Como não tinha dinheiro, meiei o pack com meu colega, fomos até a loja que o vendendor colocou na cabeça dele que o Monster Pack era muito bom, com preço melhor. Compramos intao o Monster Pack, no meiado deu 22 packs para cada, tomei todos, e não engordei, nao ganhei massa magra, afinal , nao ganhei nada com essa porcaria! Hoje em dia, há uns 15 ~ 20 dias comprei creatina da universal, estou tomando 1 colher de chá pré e uma pos treino, junto com maltodextrin, talvez eu tenha ganando um pouco de braço, mas nao 'aqqqqqqqqquilo' que da pra notar e falar, nossa como voce está forte!.. Agora estou querendo comprar devolta o whey da optimum com uma albumina, o que voces acham ? preciso de ajuda de qual suplemento acho que compro!.. Claro, sim, eu sei que só suplementos e ''frequentar a academia'' nao vai fazer milagre. Cada dia mais eu pesquiso entre foruns e pergunto aos parceiros de academia exercicios e modos de fazer, estou me dedicando muito e saindo ''morto'' do meu ''treino''!.. Estou me dedicando tambem com a dieta, não tomando bebidas alcoolicas e evitando MUITO o refrigerante, apenas sucos naturais e leite..! Obrigado!

Faz 1 ano que estou malhando e tenho muita dificuldade de ganhar a parte de cima do peito, na lateral até que estou bem.. faço pra peito : supino reto, supino declinado,voador, crucifixo. quais exercicios eu deveria fazer para ganhar a parte de cima do peito?? seria mais o menos essa parte do peito aqui oh: http://img94.imageshack.us/img94/272/aaeau.jpg obgd