Seifer_

Roxinha no glúteo? Ou foi intramuscular "rasa" ou subcutânea, mais provável a segunda opção. Coloca uma 25x7, senão pode inflamar isso aí. Roxinha é pro ombro, na coxa eu aplico 25x7, imagina glúteo... não da mole não

Molecada vai na onda de bodybuilder influencer e fica socando tadala. Aí junta testo que já deixa o bagulho sinistro junto com tadala que tem em uma de suas funções, melhorar ereção, aí tu fica alucinado mesmo 😄 Toma arginina cara, muito melhor, vasodilatador tbm, não tem efeito de ereção, toma ali 3~5g meia horinha antes do treino que é sucesso, em 8 horas ela já saiu do teu corpo.

Irmãozinho, tá faltando informação aí. Fez uso de quanto de testo por semana? Sua testo antes de parar era quanto? É provável que seu corpo esteja acostumado com níveis altos de testo, aí vc parou, sua testo diminuiu significativamente, seu corpo estranhou e demora pra poder se reacostumar a testo "baixa". Vai num psicólogo, podem ser N fatores. Ioimbina ajuda bastante.

Irmãozão, 20x55 no glúteo? Até na coxa já é arriscado, no mínimo é 25x7 Essa agulha é pro ombro

kkkkk acho massa as respostas do Stein.

Li uma vez o seguinte: Vc nunca treina tão pesado quanto pensa, nunca come tanto quanto pensa, nunca descansa tão bem quanto pensa. Se vc acha que treina pesado, reveja seus conceitos, vc sempre pode treinar mais pesado. Uma coisa que digo com 100% de certeza, seu treino não é tão pesado quanto o meu, assim como o meu não é tão pesado quanto o do TMZ, Krebz, MDB, Stein, RDU e outros membros do fórum que treinam há mais tempo. Veja vídeos, leia artigos, se aprofunde sobre o assunto, vc não tem consciencia corporal ainda pra treinar pesado, o fato do seu treino ser cansativo não significa que ele foi pesado nem que vc exigiu muito o potencial do musculo treinado, e sim desgastante.

Humildade para pesquisar para depois vencer amigo. Diga o seu plano alimentar que a galera do fórum orienta vc, não podemos dizer o que tem que comer, e sim corrigir os erros que pode estar cometendo.

Sim sim, falei isso pela questão do custo x benefício, pelo menos aqui onde moro 1L gera em torno de 12 reais. Todo cutting é assim, a privação de alimento impacta tbm no nosso psicológico, mas é temporário, quando vc ver o shape a motivação volta. kkkkkk Tbm tenho esse problema, tempo e disposição, mas pode fazer depois do treino tbm, uns 20 minutinhos. Esquenta com isso não que logo logo seus musculos ganharão volume e ficarão mais aparentes.

Vc já não é mais iniciante, é uma pessoa intermediária na musculação. Ser vegetariano dificulta um pouco os ganhos devido ao impedimento de proteína animal, vc não toma leite? Se sim, pode tomar um whey. Isso aqui é um exagero, vc vai gastar horrores só com claras de ovos, já pensou em ingerir proteína de arroz? É horrível, é um pó muito fino da um gosto muito ruim na boca, mas seria uma opção de proteína pra substituir essas claras de ovos e a proteina de soja. Tem que fazer cardio amigo, principalmente se for em jejum pela manhã, meia hora já faz diferença, vc não vai perder 500 calorias com um cardio moderado de meia hora. E conforme for baixando o peso, vai baixando as calorias, diminui 100 calorias numa semana e registra os resultados, na medida que for baixando mantenha o plano. Abraço!

Acompanhando, temos altura e peso bem parecidos, mas sou um tiozão de 35. Desiste não, a vida é feita de altos e baixos, se vc se encontrar no fundo do poço, aproveite e beba água! A nossa caminhada é lenta e persistente, não se alcança o topo sem subir os degraus, devagarzinho o shape vem, meu shape mesmo ta uma bosta, só fica bonito de camisa, por isso eu só fico vestido kkkkkkkkk

É mais barato comer saudável do que não saudável. Um exemplo bem chulo é no lanche da tarde, o que muita gente come é um salgado + refrigerante, onde moro sai no mínimo 6 reais, agora experimenta um mingau de aveia + 2 bananas + canela, fica no máximo 1 real, é muito mais nutritivo e vc pode fazer no microondas do serviço em 5 minutos, não vai ter o mesmo gosto maravilhoso de uma coxinha, mas só de pensar como elas são feitas já me embrulha o estomago. Hipercalorico vc faz em casa com aveia, albumina/whey, cacau, leite em pó, pasta de amendoim, entre outros ingredientes, tem muita receita na internet, esses hipercaloricos industriais são basicamente açúcar com proteina de soja, podem f*der com a sua glicemia.

Oh louco, testo tá bem pra sua idade amigo, eu quero esse multivitaminico tbm! kkkkk Há 3 anos tive uma experiência parecida, libido baixa, disposição zero, uma preguiça sem fim, fiz um check up e foi detectado hipotireoidismo subclínico, comecei a me tratar com Vit D 10000ui/dia e os hormonios foram regularizando, mas não o suficiente, então tive que começar a tomar levotiroxina, tomo até hoje e estou muito melhor. Vc toma algum medicamento pra próstata? Alguns amigos de trabalho próximos dos 60 anos relataram que alguns medicamentos para próstata afetou a libido e o liquido prostático deles, eles disseram que "secou" a gala deles. A sua sorte é que o pessoal do fórum entende muito de hormonio e vai poder te orientar melhor que muito profissional da saúde.

Aqui não é off topic amigo, cara tá buscando ajuda pra melhorar a qualidade de vida dele, não precisa que ninguém fique fazendo piadinha pra ridicularizá-lo, mais respeito com os outros.

Acho imbecilidade nego vir bostejar dizendo que é frescuragem ou que falta culhões, se o cara quer melhorar o gosto dos alimentos de sua dieta, qual o problema? Agora tomar coisa que não gosta é sinônimo de macho? Não posso ter qualidade de vida? Ter satisfação em me alimentar, preciso sofrer pra ter resultados? Vou ser mais macho se sofrer, meus músculos vão ser maiores? Vão crescer, cambada de moleque!

Não vejo necessidade de tanta proteina e carbo tão baixo, carbo muito reduzido faz com que teu corpo use proteína como fonte de energia.