a minha mae me comprou uma bolsa termica da tupperware e um copo gigante pra levar as coisas que uso na minha dieta para o serviço
muito maneiro acho que saiu por 80,00 se interessar posso postar umas fotos dps
correio fim de ano é só bagunça mesmo
parece que eles ja anunciaram que a partir do dia 18 nao garantem mais nada no prazo...
o geito é torcer pra chegar antes disso
ciclo bem simples e legal achei interessante a estrutura que fez
usar bananas e peras para substituir os paes eu acho uma opçao legal
sobre as espinhas a unica sugestao é muita agua e aguarde para ver como seu corpo reage aos enantatos
a unica coisa que nao gostei é a divisao do treino corta isso pra um ABC 2x
abs.
obrigado pelos concelhos Allan é isso mesmo que vc citou só vem massa magra numa quantidade relativamente boa porem a gordura eu acho que ta virando bosta
sobre parar de comer besteiras nao é muito por prazer é mais a facilidade de ingerir mais calorias ainda comendo pouca coisa