fabiohfc

Primeiramente, desculpem por demorar a responder, ando trabalhando, treino e facul estavam complicado, agora de ferias tenho um pouco mais de tempo hehe... É rapaz, agora a situação é outra mesmo kkk antes era dificil mulher kkkk As tetinhas de gordo somem bem, se não estiverem caidas, é so fazer bastante peito e costas que o musculo faz com que a pele volte bastante, pelo menos no meu caso foi assim. as estrias diminuiram bem, ainda tenho, mas nem me encomodo com as que ficaram. pele, sim tenho, eu vi que até os 30 anos, ela volta ao normal, gradativamente dentro de 2 anos estabilizado no peso desejado, claro que fazendo abdominal para fortalecer as regiões. costas quase nada, nem da para ver. Força força mesmo, nenhum, eles apenas não me deixavam ficar sozinho, sempre insistiam para sair, descer, jogar bola e tal, mas apoiar mesmo a emagrecer nunca, eu que depois de muito resultado inspirei muitos a começarem a treinar kkkk. Mas eles sempre estiveram presentes. Sumemo cara, não para, cada dia que passa você tem um corpo novo força!

Sim, sempre focando o proximo passo ao invez do final, isso me anima. Olha, eu comecei a comer de 3 em 3 horas, comendo bastante carne de soja, ovo, presunto de peru, bolacha integral, pão integral, leite, frutas, legumes... e assim vai... e ainda saia da "dieta", que eu não encaro assim, porque dieta sempre acaba, e só de lembrar de dieta, lembra algo trabalhoso, iai eu acabaria desistindo, eu procurei alimentos que eu gostasse e comia nos horários ou quanto sentia FOME.... e bebo muita aguá também...

Bom a suplementação foi quase nula... alguns meses eu tomava whey protein, o negócio foi mesmo alimentação... principalmente cebola, alho e tomate... os exercicios eram sempre de muita intensidade, quase todos os dias antes de começa o treino (fazia aerobico antes e depois), eu tinha que ir no banheiro para torcer a camisa, pois parecia que eu havia tomado um banho.. Termogenico eu tomei o ThermaHardCore Pro, mas depois descobri que o guaraná em pó puro dava mais resultados, e realmente, eu tinha muito mais gás, o problema é que chega uma hora que o corpo começa a acostumar ai tem que aumenta a dosagem e complica... mas li que se você tomar de tempos em tempos ele não "vicia" o corpo. Muita agua... mas muita agua mesmo, tinha dias que eu chegava a consumir uns 7 8 litros... a eu também não consumo refrigerantes, depois que eu começei a treinar, passado determinado tempo eu não conseguia mais tomar, sinto um gosto horrivel, menos guaraná, mas mesmo assim não é meu favorito... Quantos a medidas, atualmente não sei, nunca mais medi, mas camisa eu to vestino PP(apertada igual da foto) e calça 40/42... vou ver se tiro novamente e coloco no plano de treino que faço (ainda preciso fazer na sessão) Sim, na época que começei, eu não sabia e acabei não comprando, mas agora estou começando a tomar sinto que a pele esta ficando mais rigida, ainda grande, mas parece que mais colada no corpo... o jeito é continuar e esperar Eu realmente fiquei feliz com os resultados... mesmo porque eu admito que muitas vezes saia e bebia muito... as vezes saida da dieta e comia um monte de besteiras.... teve meses que não treinava... mas eu precisava mesmo que vocês aqui do forum avaliaçem, pois como ja visito a algum tempo, e sempre vejo ótimos posts, ótimas dicas (que usei daqui também), precisava saber... Parabéns a todos =)

Ta grande em rapaz, perna então... só continuar que ta legal

A ultima vez que eu tirei medidas, foi a um mes e meio estavam assim Peito: 108 Coxa D: 55 Coxa E: 54.5 Cintura: 88 (creio que ja esta mais abaixo) Braço D: 35 Braço E: 35,5 as outras não lembro x] obrigado pelo elogio, irei acreditar... É.. infelizmente elas ficam, mas hoje é o que menos me incomoda hehe pensei em cortar... mas só pensei, ainda não tive coragem para encarar cirurgia Brigadão, mas acho que posso ir mais alem... mesmo porque, eu li que o corpo leva certa de 18 meses parar aceitar o novo corpo e manter... então ainda tenho algum tempo ai me dedicando Fico um pouco de pele sim, parece que aos poucos ela ta voltando ao lugar, ainda bem, to pensando em dar um crescida depois que baixar um pouco mais o BF para dar uma preenchida É verdade hehehe, estou bem feliz com o corpo atual... mas eu ainda quero ir mais alem... sei que consigo x] Brigado a todos pelos comentarios =D tava na duvida se tinha feito algo errado, mas parece que to indo bem então, irei continuar como ando fazendo e assim que der monto o diario de treino

hahah, realmente acho a mesma coisa que você, meu braço parece crescer mais rapido que o resto do corpo, eu to tentando mante uma dieta para mentar a massa magra e perder a gordura, tenho feito bastante aeróbico (antes para aquecer uns 10 minutos e depois 20) e alguns dias da semana eu faço apenas Aeróbico por volta e 1 hora 1 hora e meia...

Bom... eu ja acompanho o forum a um tempinho... nunca tive coragem de colocar fotos nem nada, só agora que eu realmente senti uma mudança achei melhor colocar e saber o que vocês acham, e opniões do que eu deveria fazer ou criticas (eu posso tirar boas conclusões no final). http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/pequeno4.jpg http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/pequeno2.jpg Desde criança fui uma pessoa obesa.... minha mãe me entupia de besteira, ela diz que tinha medo que eu ficasse magro e fraco... bom não deu um certo... Sofri bastante na adolescência por causa disso, mas com o peso que eu tinha, para mim não importava, parecia impossivel que eu ficasse magro algum dia... Anos se passaram... e as consequencias começaram a aparecer.... comecei a ter falta de respiração, pressão alta, não conseguia andar direito, sentia dores no corpo, não tinha vontade mais de nada... e ainda tava entrando em depressão... queto calado fingia que nada estava acontecendo... Mas um dia eu acordei, sem mais nem menos, decidido que iria recuperar todos aqueles anos perdidos.... 2008... foi o ano que isso começo, tinha 18 anos http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/festadaagatita.jpg << sou o de boné branco http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/festadaagatha4.jpg http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/festadaagatha.jpg http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/DSC00083.jpg http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/29-038.jpg << camisa azul http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/20-03.jpg http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/4.jpg http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/1semana14.jpg É... tava complicado a situação... tava pesando 135kg com 1,82 sem muitos historicos de atividades fisicas... apenas aquelas fraquinhas que fazem você fazer na escola... e eu ainda enrolava... Bom... ouvia de todo lado que eu ia me mata com as coisas que eu tava fazendo... e olhando por hoje, acho que realmente foram perigosas, correr do jeito que eu corria com o peso que tinha sem aguentar... mas para mim o que importava era o caminho que eu tinha estabelecido na minha cabeça.. Comecei a me exercitar em agosto de 2008.... bom agora estou com 84 kg.... e abaixo estão os resultados de 2010 mais recentes... (Nunca tomei nada, por medo de fazer errado e causar alguma consequencia seria(anabolizantes), mas tomei termogenico, consumo whey protein a pouco tempo e bom muita fruta, legumes e assim por diante... 2010 - Atualmente com 20 anos... http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/minhas/DSC01181.jpg << o de camisa vermelha http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/eu_0001.jpg http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/Foto-0068editada.jpg http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/Foto-0054-2.jpg http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/eu3_0011.jpg http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/eu2_0003.jpg http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/eu3_0006.jpg http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/Foto-0034editada.jpg http://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/Foto-0035editada.jpg e a mais recente... Bom não sei meu percentual de gordura, nunca fiz avaliação fisica, nesse ponto errei bastante por ser cabeça dura e querer fazer tudo sozinho... e agora gostaria de saber a opnião de vocês... oque acham que devo fazer agora, continuo secando mais e mais... tomo algo, faço cirurgia.. enfim digam... que então talvez posso ter uma clareza melhor do que fazer... Obrigado (PS: DEIXEI AS FOTOS COMO LINK DIRETO SE NÃO O TÓPICO IRIA FICAR GRANDE DEMAIS)