larilalarig

Boa noite, galera! Comecei o ciclo hoje, vou utilizar 10mg/dia nessa primeira semana. Estou tomando a primeira cápsula de 5mg o às 8h da manhã e a segunda às 16h da tarde. E já iniciando o relato, fiquei muito surpresa com o pique que apenas uma cápsula de oxa me deu! Fiquei super disposta. Treinei mais ou menos umas 3 horas depois de ingerir a primeira dose. Posto fotos em breve.

Boa noite, galera! Comecei o ciclo hoje, vou utilizar 10mg/dia nessa primeira semana. Estou tomando a primeira cápsula de 5mg o às 8h da manhã e a segunda às 16h da tarde. E já iniciando o relato, fiquei muito surpresa com o pique que apenas uma cápsula de oxa me deu! Fiquei super disposta. Treinei mais ou menos umas 3 horas depois de ingerir a primeira dose. Posto fotos em breve.

A Oxandrolona chegou! Só esperando terminar o AC para começar o ciclo. Decidi fazer assim: 1 semana 10mg 2 semana 15mg 3 semana 20mg 4 semana 25mg 5 semana 25mg 6 semana 20mg 7 semana 15mg 8 semana 10mg Assim que começar posto fotos de como estou. Vou tentar me alinhar em todas as fotos (deixá-las sempre com a mesma roupa e posição parecida) durante o ciclo para que vocês possam ver a diferença. E posto semanalmente até o final. Estou ansiosa!

Galera, segue a dieta, como prometido: CAFÉ DA MANHÃ - 07:00 Ovos mexidos (4 claras + 1 gema) + 01 fruta com farinha de mix de nuts + chá verde OU chá de hibisco LANCHE DA MANHÃ - 09:00 Panqueca de 02 claras + 01 banana + 01 dose de whey ou 30g de albumina + 02 colheres cheias de aveia + canela em pó a gosto. ALMOÇO (PRÉ TREINO) - 12:00 04 colheres de arroz branco (por volta de 80g e 90g) + salada com azeite extra virgem + 100 gramas de carne magra PÓS TREINO 01 dose de whey + 01 dose de dextrose LANCHE DA TARDE - 16:00 01 fruta com farinha de mix de nuts por cima JANTAR 19:00 Legumes + 100g de frango Ceia 22:00 02 ovos cozidos + 04 castanhas

Glória a deuxxxxxx!!! ???

Ops! Desculpe a falta de atenção!!! Entendi! Obrigada ?

Pena que o DIU é caro para um caralh#! Hahahaha mas vale a pena pelo tempo de uso/duração... Mas entre as opções é melhor encapar o bichano meixmo Então seria 15mg/dia nas duas primeiras e últimas semanas e 40mg/dia nas 4 semanas? Mas e os colaterais? Tenho medo de serem bem acentuados com os 40mg, não quero ficar com piruzinho e meu cabelo já cai MUITO! Não sei como tenho cabelo ainda! Hahahaha

Eu vou parar o anticoncepcional agora, vou ver se melhora! Fazem uns bons anos que tomo, nunca me senti retida, mas a questão das celulites eu acredito que seja por ele devido a enxurrada de hormônios. Me incomoda muito! Tenho vergonha de usar biquíni, acredita?! Se no fim do ciclo elas amenizarem já vou ficar muito feliz!

Eu senti muita diferença no bumbum, tá maior e CHEIO de celulite, se parar pra observar tem uma covinha do lado direito! Kkkkk... Tenho pegado firme nos treinos e seguindo a dieta certinha, agora é manter o 0 álcool até a eternidade. Assim que começar o ciclo vou postar todos os detalhes e mais fotos aqui! To só esperando o danone chegar! Rs Como fez o cálculo? Me ensina! Rs E como calcula a proteína? Já vi vários cálculos diferentes

Pois é, to precisando secar MESMO! Exagerei no alcool nas festas de fim de ano e dei uma bela inchada! A dieta tô fazendo com acompanhamento ?

Obrigada pela dica! Já ia meter 20mg do inicio ao fim! Kkkk

Galera, treino há 5 anos, mas nunca mantive uma dieta muito regrada, há alguns meses eu ajustei, mas caia na cerveja no fds! (Não me julguem! Hahahaha) Agora resolvi parar com a brincadeira e cortei o álcool e só esperando terminar a última cartela do meu anticoncepcional... Ecomendei a Oxa de 5mg, estou esperando chegar. Depois de ler tanto, pesquisar tanto, resolvi iniciar o ciclo, sendo ele de 20mg/dia durante 8 semanas. Vou postar o meu treino e algumas fotos que tirei hoje. Meu objetivo é definir principalmente o meu glútis enoooorme e o quadríceps (além de acabar com as malditas celulites). Sonho com a pança tanquinho, mas uma coisa de cada vez! Kkkkk. Me ajudem, me dêem dicas pra esse corpo ficar no eixo, pelamordedeus!!! Rs Tenho 1.65m, 77kg e o BF e as medidas posto em breve. Treino (to fazendo ele há 16 dias): Segunda: Pernas (Ênfase Quadríceps) Agachamento Livre: 4x10 Leg 45: 3x12 Rack ou leg 180: 3x15 Extensora: 3x10 com bi-set 3x10 unilateral (faz 10 com as duas pernas e sem descanso faz 10 em cada perna, reduzindo um pouco a carga e finalizando com isometria) Cadeira Adutora: 3x12 Adutora na polia baixa ou máquina: 3x12 Panturrilha: Sentado máquina: 4 x 15 Smith: 4 x 15 Terça: Peito: Supino Reto (Halteres ou barra): 3x10 Supino Inclinado (Halteres ou barra): 3x10 Peck Deck: 3x12 Ombros: Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10 Elevação Lateral: 3 x 10 Tríceps: Pulley Corda: 3x12 Banco: 3x12 (com carga se conseguir) ABS: 2 exercícios com carga Quarta: Costas: Puxador Costas: 4x10 Remada Baixa: 3x12 Remada curvada (com halteres, barra ou no cross): 3x12 Remada Unilateral: 3x10 Posterior de Ombro: Crucifixo Invertido (halteres ou cross): 3x12 Bíceps: Rosca direta: 3x12 Rosca Concentrada: 3x10 Esteira: 30 min intercalando corrida e caminhada Quinta: Pernas (Ênfase Posterior) Agachamento completo (até o chão): 4x10 Leg 45 (calcanhar): 3x12 Stiff: 3x12 Flexora: 3x10 com bi-set 3x10 unilateral (faz 10 com as duas pernas e sem descanso faz 10 em cada perna, reduzindo um pouco a carga e finalizando com isometria) Glúteo 4 apoios: 3x15 Elevação Pélvica: 3x15 Cadeira Abdutora: 3x12 (corpo inclinado para frente) Abdutora com caneleira ou polia baixa: 3x12 Panturrilhas: Leg (ponta dos pés): 4x15 Smith: 4x15 Sexta: Ombros: Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10 Elevação Lateral: 3x10 Crucifixo Invertido: 3x10 Tríceps: Banco: 3x10 Pulley unilateral: 3x10 Testa: 3x10 Bíceps: Rosca Direta: 3x10 Rosca alternada: 3x10 ABS: 2 exercícios com carga Edit 1: Minha dieta (aceito sugestões): CAFÉ DA MANHÃ - 07:00 Ovos mexidos (4 claras + 1 gema) + 01 fruta com farinha de mix de nuts + chá verde OU chá de hibisco LANCHE DA MANHÃ - 09:00 Panqueca de 02 claras + 01 banana + 01 dose de whey ou 30g de albumina + 02 colheres cheias de aveia + canela em pó a gosto. ALMOÇO (PRÉ TREINO) - 12:00 04 colheres de arroz branco (por volta de 80g e 90g) + salada com azeite extra virgem + 100 gramas de carne magra PÓS TREINO 01 dose de whey + 01 dose de dextrose LANCHE DA TARDE - 16:00 01 fruta com farinha de mix de nuts por cima JANTAR 19:00 Legumes + 100g de frango Ceia 22:00 02 ovos cozidos + 04 castanhas

Acrescentei o terra! Obrigada pela dica!

Obrigada pela dica! Achei interesse trazer o assunto p/ debate, pq só vejo gente falando que a conta não fecha, mas pesquisando um pouco, vi que existem sim essas “variáveis”! Rs ?

Idade 23 anos; Altura 1,67m; Peso 75 kg; Tô na dieta pra ganhar massa magra. Alguém pode avaliar esse treino? A princípio tenho gostado... Quero ficar mais coxuda que já sou e mais bunduda! Se puderem me passar dicas para adaptar melhor! Hahahaha... Foi passado por um amigo educador físico. Segunda: Pernas (Ênfase Quadríceps) Agachamento Livre: 4x10 Leg 45: 3x12 Rack ou leg 180: 3x15 Extensora: 3x10 com bi-set 3x10 unilateral (faz 10 com as duas pernas e sem descanso faz 10 em cada perna, reduzindo um pouco a carga e finalizando com isometria) Cadeira Adutora: 3x12 Adutora na polia baixa ou máquina: 3x12 Panturrilha: Sentado máquina: 4 x 15 Smith: 4 x 15 Terça: Peito: Supino Reto (Halteres ou barra): 3x10 Supino Inclinado (Halteres ou barra): 3x10 Peck Deck: 3x12 Ombros: Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10 Elevação Lateral: 3 x 10 Tríceps: Pulley Corda: 3x12 Banco: 3x12 (com carga se conseguir) ABS: 2 exercícios com carga (a sua escolha, sempre alternando com o próximo dia de ABS) Quarta: Costas: Puxador Costas: 4x10 Remada Baixa: 3x12 Remada curvada (com halteres, barra ou no cross): 3x12 Remada Unilateral: 3x10 Posterior de Ombro: Crucifixo Invertido (halteres ou cross): 3x12 Bíceps: Rosca direta: 3x12 Rosca Concentrada: 3x10 Esteira: 30 min intercalando corrida e caminhada Quinta: Pernas (Ênfase Posterior) Agachamento completo (até o chão): 4x10 Leg 45 (calcanhar): 3x12 Stiff: 3x12 Flexora: 3x10 com bi-set 3x10 unilateral (faz 10 com as duas pernas e sem descanso faz 10 em cada perna, reduzindo um pouco a carga e finalizando com isometria) Glúteo 4 apoios: 3x15 Elevação Pélvica: 3x15 Cadeira Abdutora: 3x12 (corpo inclinado para frente) Abdutora com caneleira ou polia baixa: 3x12 Panturrilhas: Leg (ponta dos pés): 4x15 Smith: 4x15 Sexta: Ombros: Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10 Elevação Lateral: 3x10 Crucifixo Invertido: 3x10 Tríceps: Banco: 3x10 Pulley unilateral: 3x10 Testa: 3x10 Bíceps: Rosca Direta: 3x10 Rosca alternada: 3x10 ABS: 2 exercícios com carga

Ei, galera! Sou iniciante no fórum e tenho algumas dúvidas... Bem, o que eu quero? Quero começar o meu primeiro ciclo de Oxandrolona, faço musculação há 5 anos e nunca tomei nenhum tipo de anabolizante. Qual a dúvida? Posso combinar o uso de Oxandrolona com o anticoncepcional (Tamiza 20)? Informações a considerar: Antiandrogênicos - são capazes de bloquear/inibir os efeitos biológicos de andrógenos (hormônio esteroide que estimula ou controla o desenvolvimento e manutenção das características masculinas). Androgênicos - estimulam/controlam o desenvolvimento e manutenção das características masculinas. Isso inclui a atividade dos órgãos sexuais masculinos acessórios (aqui, levo mais em consideração a libido) e o desenvolvimento de características sexuais secundárias masculinas. Os andrógenos são os esteróides anabólicos originais. O primeiro e mais bem conhecido andrógeno é a testosterona. A composição do meu anticoncepcional, Tamiza 20: Gestodeno - possui efeito androgênico (aumento de características masculinas e controle de peso). Também tem ação diurética. Etinilestradiol – é um hormônico sintético, derivado do Estradiol, o principal hormônio sexual feminino. Tem a função de regular o ciclo estral e o ciclo menstrual. É essencial para o desenvolvimento e manutenção dos tecidos reprodutivos femininos, ósseo, etc. Os estrógenos têm funções essenciais em homens também, eles produzem Estradiol em nível mais baixo. Ou seja, o “corte” nos hormônios masculinos são baixos. A Oxandrolona: Tem a função de fazer a “ligação” ao receptor de testosterona no corpo, e evita o catabolismo. Várias meninas tem dúvidas, perguntam, abrem tópicos, mas nunca há uma resposta mais específica. Todo mundo diz que o anticoncepcional corta o efeito dos anabolizantes, mas andei pesquisando a composição dos anticoncepcionais e tive essa surpresa. 1) Com as informações acima, alguém sabe me dizer se, realmente, há algum problema em combinar a pílula com a Oxan? 2) Alguém já tomou ambos e obteve resultados satisfatórios no ciclo?