opa, eae galara.. to passando pra uma outra linha de treino amanhã e gostaria de saber com vcs se está razoavelmente boa.. ou se pode melhorar em algo.. se sim, oq?
segunda (peito, ombro)
terça (biceps e triceps e antebraço)
quarta (abs) (perna completo)
quinta (peito, ombro)
sexta (biceps e triceps e antebraço)