AKUMAS

Valeu irmão!!! Abraz

rsrsrs...valeu a dica, brother!!! Vou fazer isso! abraz

Obrigado, jonnyosbourne!

Bom dia, galera! Sou novo por aqui e novo também na musculação (treino a uns 10 meses). Tenho 1,70 de altura e estava muito acima do peso quando iniciei (89 kilos). Hoje tenho 75 kilos. Fiz uma avaliação recentemente com bioimpedância e estou com 22% de gordura corporal. Estou sentindo que estou "patinando" nos últimos 4 meses, não saio deste peso (75kg) e não tenho notado uma grande diferença em meu físico. Embora eu aparente estar "dentro do peso" quando estou com camiseta, me incomoda muito a quantidade de gordura no abdômen e peitoral. Minha dúvida é se eu devo perder ainda mais gordura, tipo chegar a uns 70 kgs e após isso iniciar uma dieta para ganho de massa muscular ou se devo continuar a partir do ponto que estou atualmente. Envio uma foto para ajudar na avaliação de vocês. Agradeço pela ajuda, galera! [/code]

Desculpe, RBS_04...não estou habituado com o Fórum...busquei algo parecido mas não encontrei. Se possível, pode me passar o link?

Bom dia, galera! Sou novo por aqui e novo também na musculação (treino a uns 10 meses). Tenho 1,70 de altura e estava muito acima do peso quando iniciei (89 kilos). Hoje tenho 75 kilos. Fiz uma avaliação recentemente com bioimpedância e estou com 22% de gordura corporal. Estou sentindo que estou "patinando" nos últimos 4 meses, não saio deste peso (75kg) e não tenho notado uma grande diferença em meu físico. Embora eu aparente estar "dentro do peso" quando estou com camiseta, me incomoda muito a quantidade de gordura no abdômen e peitoral. Minha dúvida é se eu devo perder ainda mais gordura, tipo chegar a uns 70 kgs e após isso iniciar uma dieta para ganho de massa muscular ou se devo continuar a partir do ponto que estou atualmente. Envio uma foto para ajudar na avaliação de vocês. Agradeço pela ajuda, galera! [/code]