Yarlei

Boa noite, estou com uma pequena lesão que me impede de treinar costas. Fui ao médico e posso treinar tudo menos a costa, pois se forço pode piorar. Mas eu gostaria de saber a opinião de vocês se pode atrapalhar nos meus ganhos, pois vou ficar mais ou menos 1 mês sem treinar costas, então como posso equiparar a costa ao resto do corpo q treinei? Será que dá muita desproporção? Quero fazer como uma galera que faz quando fica lesionado na perna, treina so superiores hehe

obrigado!!! vou fazer isso, tá bem ruim mesmo pq atrapalha muito

Pessoal, quero treinar, mas só tenho uns pesos de cimento que o meu tio fez pra mim há uns meses, só que esses pesos são assimétricos. Um é mais pesado que outro e tal, então gostaria de saber a opinião de vocês se treinar fazer 1 série normal e outra tbm, só que mudando de lado, assim evita a assimetria, eu acho. Tbm tenho um halter, só que leve, e eu tenho escoliose, não cnsigo tipo fazer remada curvada unilateral. Por mais 2 meses n vou poder comprar halteres e barras, mas não gosto de treinos funcionais

mas então remada curvada, levantamento terra e pullover tá bom? Posso tentar fazer barra fixa numa barra de balanço daqui da sala, só que é bem grossa, aí dificulta

Olá, gostaria de saber se só remada curvada e levantamento terra é o suficiente pras costas. O porquê dessa pergunta é que eu treino em casa e estou sem nada pra fazer barra fixa. Estou arrumando meus treinos pq estou sob acompanhamento médico por uns problemas nas minhas pernas, mas até nas pernas eu tenho mais exercícios pra fazer

fiz 16 há 3d, então acho que devo mesmo procurar um médico. Próxima semana estou indo p ver se consigo treinar direito O sumô não dá pq fico torto, o legpress mt menos pq treino em casa. Mas você acha que só avanço dá pra substituir o agachamento?

E aí galera, blz? Bom, eu treino em casa há quase 1 ano, mas só agora estou começando a sério. Então eu vi que estou com assimetrias causadas (eu acho) pela forma que faço o agachamento. Meu pés não ficam na mesma posição. O meu direito sempre fica virado mais pra direita e fico meio desconfortável, enquanto que eu consigo deixar como eu quiser o esquerdo. Tenho algum problema no meu lado direito da perna. Qdo ando, a coxa direita estala, n consigo deixar ela em linha reta, etc. Isso foi só pra mostrar o porquê de eu estar querendo largar o agachamento só faço ele, faço muitas séries com +- 10 reps com umas anilhas e uma barra. Vocês acham que afundo e passada podem substituir o agachamento? Eu fazia eles também, mas agora terei que fazer mais deles se disserem que são bons substitutos do agachamento meu agachamento é realmente torto

pois é, mas vc acha que 20 pode demorar pra ficar fácil? Até no final de 2019 não precisarei comprar anilhas? Estou pensando nisso antes de comprar

e aí galera, gostaria saber a opinião de vocês sobre o assunto, pois vou parar com a academia por questões financeiras, mas vou comprar um kit pra eu treinar em casa. Vem uma barra de tubo oca 1,20cm, 2 barras de tubo oca 40cm, 6 presilhas, 4 anilhas de ferro fundido de 2kg, 4 anilhas de ferro fundido de 3kg. Minha dúvida: por quanto tempo vocês acham que dá pra eu manter essa carga de 20Kg? Tenho quase 1 ano de treino legal agradeço ed: acredito que dá pra treinar tudo com isso, só o peito que eu vou continuar com as flexões, o que acham? Em fevereiro poderei ter um reto de supino