Sarlo

Fim de semana do lixo, como sempre... rsrs... Não tenho dia especifico não... qdo quero comer algo, vou e como sem medo de ser feliz, seja o dia que for! Mas, esse fim de semana, foi sem contar quantidade: chocolate sorvete napolitano açai com granola, amendoin picado, aveia e banana, pizza de portuguesa paçocas lasanha bolinho de queijo (daqueles fritos) arroz, feijão e bife pão integral com patê de atum (feito com maionese, sem ser light, nem nada do genero...) Esse fim de semana até que foi suave.... tem uns que são bem piores (ou melhores...rsrs..)

tem nome em Português?

obrigado pela parte que me toca.... mas, respondendo ao tópico: até já pensei, mas hj em dia, vendo as minhas fotos de antes e depois.... 12 kg mais pesado, não consigo me imaginar com o mesmo corpinho magrelo de antes... rsrs... tem dias que tô de saco cheio... cansado... aí não vou pra academia... mas, no outro dia já vou e td certo! Vou de sábado... domingo... feriado... e sinto falta tb, qdo eu não vou... Normal... todo mundo enche o saco em alguns dias! Mas, quem já sentiu a transformação corporal, fica com isso no sangue! Sempre vai querer continuar. O cara pode até parar um tempo (eu tive que parar por uns 4 anos, devido à curso + trabalho + falta de grana + falta de tempo) mas, qdo tiver a chance volta! Como eu fiz...

ai, se ligaram que a mina era atleta?!... Fico mó encanado c/ essas paradas... Do nada pode dar um treco e vc ir pro saco!... Foda... Igual aquele jogador do sao caetano, q morreu em campo...

Coitada da mina.... deve ter recebido uma puta descarga de adrenalina no sangue.... http://oglobo.globo.com/blogs/moreira/posts/2011/02/10/timida-de-18-anos-da-primeiro-beijo-morre-minutos-depois-362377.asp Tímida de 18 anos dá primeiro beijo e morre minutos depois Jemma Benjamin, 18 anos, elegeu o colega de universidade Daniel Ross, de 21, para dar o primeiro beijo na boca da vida, marcando o início do namoro dos dois. Só que minutos depois do beijo, a jovem tímida morreu de forma fulminante no sofá da casa de Daniel, em Treforest (Inglaterra). A jovem, que praticava natação e era uma atleta exemplar do time de hóquei da universidade, não sabia sofrer de uma condição cardíaca rara - síndrome da morte súbita por arritmia. Daniel chamou socorro e tentou reanimar a namorada, mas não obteve sucesso. Os médicos disseram que ele nada podia fazer. O casal se conhecia há três meses e o primeiro beijo era muito aguardado. Jemma não tinha histórico de problemas cardíacos, segundo reportagem do "Daily Mail". O caso aconteceu em 2009, mas os detalhes só foram revelados agora pelo inquérito que apurou a morte.

putzz... primeira vez que vi a foto do cara.... hahahah.. tem cara de corno mesmo! vai ver, ele é daqueles que gostam de ser corno mesmo... de ver a mina dele com outros caras.... vai saber.... a cara, já tem! E porra, pra pegar uma gostosa assim, com essa cara feia desse jeito... só pode ter mta grana mesmo! Eu li que ele é dono da academia de onde ela trabalha!... ou melhor, agora, acho que trabalhava, né?... rsrsrs... então, se é dono de academia, tem dinheiro! fato!

Aqui na empresa outro dia fiz uma avaliação nutricional, onde a nutricionista usa uma balança, com esse sistema de Bioimpedância. tem sensores que ficam em contato com os pés e com as mãos. Fica lá em cima uns 30seg, mais ou menos e dá o resultado. É interessante, mostra uma porcentagem de massa e gordura em cada parte do corpo: pernas (D e E), braços (D e E) e tronco. No meu, por exemplo, deu BF de 11,9%. Acho que está meio condizente, mas seria legal fazer uma comparação com o sistema tradicional com as pinças (adipometros). São técnicas distintas. Acho que vale a pena, pra ter uma noção e ir acompanhando. Mas, hidratação é fundamental mesmo, para dar um bom resultado. A nutricionista me explicou mais ou menos como funciona: o equipamento envia algum tipo de onda, e por onde passar mais rápido, vai considerar como massa magra; onde demorar mais, vai considerar gordura, pq tem menos capacidade de transmissão dessa corrente enviada... E como musculo depende mto da água, por isso a importância da hidratação. . té!

pra secar, é só fazer uma lipoaspiração e já era! vejam as Panicats, todas já fizeram!

Eu fazia o tradicional ABC. Mas, tb estava achando que Mas, semana passada resolvi testar um ABCD, sendo: A = Peito e tríceps B = Costas C = Pernas D = Bíceps, ombros e antebraços Abdominal eu encaixo umas variações aí nesses dias. Vamos ver se dá algum resultado.... treinando 4 ou 5 para musculos grandes, e 3 ou 4 para os pequenos.

Po, vcs deviam conhecer um site aí, meio conhecido até, que se chama GOOGLE!!! Caso nunca tenham ouvido falar, é só entrar em: www.google.com dá pra pesquisar imagens, videos, e muito mais! Não gastei nem 10 minutos pra achar td isso aí! Só fiz, pq é bom pro meu conhecimento tb.... Mas, deixar de preguiça, ajuda! abraço!

e a dona do tópico não se pronunciou mais! vcs assustaram a guria!... rsrs...

vou mostrar pra minha mãe, que não faz atividades físicas. Fazia, mas parou. Só trabalha. E outro dia passou no médico e falaram que está com inicio de osteoporose na coluna.... foda... Uns exercícios podem ajudar a melhorar o quadro, eu acredito! Té!

Saw Palmetto = Sal de palmito? hahahahaha... :lol: :lol:

po...q merda.... os caras são ligeiros!... rsrs..

acho que é concentrado... Não conheço os produtos da Growth. Nunca usei. Então, não poss responder. abraço!

cara, creatina pode tomar à qq hora do dia... não importa! se quiser misturar no arroz feijão tb pode... rsrsrs.... (brincadeira... não se empolguem...) o aconselhável é que tenha uma ingestão juntamente com um carboidrato (na falta, vale uma boa colherada de açucar!), pois td indica que há melhor aproveitamento na absorção. Beba com água,suco, leite, iogurte... o que quiser! Creatina é acumulativa gradualmente nos musculos. Então, não depende de horários determinados. No pós é melhor pois é o momento em que há "uma janela aberta" para absorção dos nutrientes e etc.... Mas, não é obrigatório! No começo eu tomava no pré-treino (1 hora antes, pelo menos), e se bobear, sentia mais os seus efeitos, do que no pós. E sim, vale tomar ela sozinha, sem o whey. como já disseram, whey é proteína que, de um jeito ou de outro, com uma dieta hiperprotéica, vc consegue ingerir o necessário para o desenvolvimento do seu corpo. abraço!

bom, vai fazer quase um mês que to tomando da Optimum. Não sei se é resultado direto dela, mas ganhei 1 kg pelo menos, e os pesos estão aumentando!... Fazia tempo que não conseguia passar dos 25.. 26 kg, no supino reto, e agora estou levantando 28...29kg.. até semana que vem, quero chegar nos 30kg (de cada lado, óbvio). Enfim... não tirei medidas, mas, parece que ganhei mais força durante os treinos. Até agora, ON tá bem aprovada!

bom, eu tb não manjo mto, mas, na minha visão, seria melhor treinar em dias separados. Dia de Jiu-Jitsu e dia de Musculação. A não ser que seja atleta que tenha que treinar td dia.... aí... sei lá o que é melhor... rsrs... Lá na academia onde eu treino, tem jiu-jitsu tb (eu não faço), e eu vejo os caras treinando em dias separados. Nunca vi algum saindo da musculação e ir pro tatame. Acho que o contrário eu até já vi algumas vezes (do tatame pros pesos)

tb acho que vai perder um pouco das medidas, se perder a gordura... mas, com a massa magra, vai ficar durinha! rs.. tem gente que tem facilidade de acumular gordura exatamente nas pernas e gluteos, e não na barriga, como a maioria.... então, pode ser seu caso, de repente... mas, sinceramente, uma carne balançando ali no "vamo ver" é legal.... hahahaha.... é o que dá pra apertar... rsrs..

porra... tem umas mto engraçadas.... mas to namorando, então nem sei mais o que é isso....rsrsrs... Essa é foda.... :lol: :lol: essa tb foi legal....

Só pode ser TROLL! é o mesmo cara que perguntou se ele podia mijar ou ia mijar toda a creatina ( )... VTNC Nem perde tempo respondendo.... se quiser saber de verdade, tem mta coisa sobre o assunto já postado!

putzz... esse cara parece que tá mais se "achando" do que "sendo".... rsrsrs... po, não conheço o cara, então, não temos como afirmar se manja mesmo ou não, mas, faz igual eu fiz. Eu mudei de academia em agosto, qdo eu voltei pra SP (morava no RJ). Entrei numa academia e o "professor" veio me passar um treinamento. Até aí blz... Aí já começou que faço peito e tríceps, e ele queria me passar peito e bíceps. Eu disse que não que preferia do meu jeito... ele já fez uma cara de merda e me perguntou pq.. eu só falei que preferia assim. Nem dei mto papo. Aí, ele passou os treinos, td meia boca, sendo que já fazia mais de um ano que eu treinava. Velho, acho que foi um dos únicos dias que eu falei com ele!... rsrsrs... Uma semana depois eu já tinha mudado totalmente meu treino, do meu jeito. E a "fichinha" com o treino que ele escreveu, tá lá embolorando até hj! Tenta fazer esse esquema. Primeiros dias... 1 semana, faz o que ele te passar... depois, muda e faz do seu jeito! Como disseram, é quase impossível ele ficar em cima de vc o tempo todo! A não ser que vc vá num horário que não tenha ninguém na academia.... só vc... aí não tem jeito... rsrs... o cara vai ficar marcando mesmo. Mas, acho que nada que uma conversa não resolva. Té!

Eu tb já usei... foi a primeira que usei, sendo que foi a primeira liberada pela ANVISA. O medidor tá certo... se usar 5g por dia, o pote de 150g, dá uma mês quase certinho.... mas, só vale pra ela. Pra crea da ON, por exemplo, não é mesma medida. E sim, tive resultados com a ETHICA. Abraço!

cara, acho que não tem reação entre os dois, mas conselho que os médicos dão (inclusive um otorrino que passei, qdo eu tive uma infecção de garganta ano passado tb): se ficou doente, deve parar de treinar um período até o corpo se reestabelecer. O corpo está gastando mta energia lutando contra o vírus, bactéria ou seja lá o que for. Então, mesmo depois que aparentemente, vc se "curou", dê ainda uma semana de descanso, pra não ter problemas. De repente, dá uma suspendida na CREA até acabar o remédio. Depois, se continuar com as dores... aí, sei lá...

Bom, para saber mais e discutir sobre como se alimentar, pesquisa na área de NUTRIÇÃO, aqui no Fórum. Para saber mais e discutir sobre melhores treinamentos, pesquisa na área de TREINAMENTO, aqui do Fórum. Essa aqui é área de Suplementação. Abraço!