Sarlo

Essa é uma questão antiga, mas sempre atual. O que é bonito para uns, é feio para outros... http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/841700-novo-ideal-masculino-exige-barriga-tanquinho-mas-proibe-excesso-de-musculos.shtml 07/12/2010 - 08h30 Novo ideal masculino exige barriga 'tanquinho' mas proíbe excesso de músculos Publicidade RAFAEL BALSEMÃO DE SÃO PAULO Alvos de olhares femininos como Cauã Reymond, Rodrigo Santoro e Cristiano Ronaldo estão na mira dos machos. É que eles têm o "corpo do momento". Patricia Stavis/Folhapress O instrutor Tim Fleisher, que adapta o pilates para homens, trocando o nome do exercício de "sereia" para "escavadeira" O instrutor Tim Fleisher, que adapta o pilates para homens, trocando o nome do exercício de "sereia" para "escavadeira" Agora, o bom é ser sarado, porém, sem exageros. Às vésperas do verão, e em meio à louca busca da "forma ideal", homens passam a habitar um território que já foi quase exclusivo do mulherio. Eles têm frequentado aulas que antes só faziam a cabeça delas, como pilates e ginástica localizada. Ganha força o treino funcional. São tempos de menos halteres, mais bolas e elásticos. "Essa nova tendência dá força e trabalha com o conceito do bem-estar. É um corpo masculino mais saudável", afirma o médico Cláudio Silva, ex-presidente da Acad (Associação Brasileira de Academias). "Não se pensa só no músculo, mas também no coração e nas articulações. Há preocupação com redução do percentual de gordura, o que se traduz em um corpo definido, não tão volumoso." NADA DE GIGANTE Está mesmo em baixa, no mundinho das academias, o "shape" megamusculoso, conquistado à base de malhação pesada, suplementos e, em alguns casos, anabolizantes (hormônios sintéticos que ajudam os músculos a crescer mais rápido). Até "pit-boys" ( como ficaram conhecidos os lutadores de jiu-jítsu) estão buscando um físico mais esguio. Hoje, quando um homem chega na academia, raramente pede séries de hipertrofia (para crescimento excessivo da massa muscular), segundo Saturno de Souza, diretor técnico da rede de academias Bio Ritmo. Souza prevê o fim do troglodita na sala de musculação. "Ficar gigante já está ultrapassado. Os homens buscam o perfil que está na passarela da moda, um visual mais andrógino." A verdade é que nunca se cogitou homem marombado no mundo da moda, afirma Anderson Baumgartner, diretor da agência Way Model. "O músculo não pode marcar a roupa." Quando um jovem em começo de carreira lhe pede um conselho, Baumgartner o incentiva a malhar. Entretanto, deixa bem claro: é para ficar magro. EXERCÍCIO 'DE MULHER' Esse corpo masculino da vez foi o destaque da edição de novembro da "Details", revista norte-americana queridinha entre gays e metrossexuais. A revista destaca que muitos homens estão "aprendendo a apreciar os exercícios de alongamento e tonificação que as mulheres vêm utilizando há anos para esculpir seus corpos". Nessa pegada, o empresário Agnaldo Vecchi, 45, radicalizou. Há seis meses, abriu mão do levantamento de pesos e passou a manter a forma apenas com ioga e pilates --algo inconcebível para adeptos dos urros na hora de suportar aquela supercarga no supino. "Estou muito satisfeito. Hoje tenho um abdômen mais rígido do que quando fazia musculação", diz. Para obter o físico dos modelos de publicidade de cuecas, o pilates é a bola da vez. Tomas Truzzi, 27, que trabalha no mercado financeiro, praticava musculação. Ficou muito repetitivo. Há três anos, inseriu pilates em sua programação de atividades físicas na Cia Athletica. "Precisava mudar o estímulo e vi que o pilates era uma forma de manter uma boa postura. Mas a maior contribuição é o conhecimento do corpo", diz ele, que também ganhou flexibilidade. "Você consegue isolar o músculo melhor, o que ajuda a não 'roubar' na hora de levantar peso." FORÇA E RESISTÊNCIA O instrutor norte-americano Tim Fleisher, da rede Pilates StudioFit, é especialista em público masculino. Ele sabe que, para não perder seus alunos, precisa se aproximar deles de uma forma diferente. Os exercícios devem focar mais os membros superiores e têm que desafiar a força e resistência muscular. "O pilates pode até mesmo ajudar os caras grandes, porque mexe com músculos menores, que geralmente não são trabalhados durante a malhação", explica Fleisher. Porém, é necessário sensibilidade para manter grandalhões no estúdio. Algumas palavras são proibidas, diz o o instrutor. "Assoalho pélvico", por exemplo, é termo tabu para eles. O exercício de flexão lateral de coluna chamado "sereia" ganha o nome de "escavadeira", na versão testosterona do pilates. BARRIGA DE GESTANTE "O pilates presta atenção a detalhes e evita 'abdômen de grávida'", alardeia Fleisher, referindo-se a homens que ficam com a barriga projetada por excesso de músculos. Na prática, o foco principal são os músculos laterais do abdômen, responsáveis por garantir o tanquinho dos sonhos: seis "gomos" bem definidos e barriga chapada. Aos poucos, os homens deixam o preconceito de lado e encaram aulas femininas. Por exemplo o economista Mário Gardano, 55, que trocou musculação por ginástica localizada, e comemora os resultados, apesar das piadas de colegas. "A aula é muito mais dinâmica. Estou muito mais definido do que quando fazia musculação." Já o caminho do funcionário público Rafael Cavalcante, 27, foi inverso. Da ginástica foi parar na musculação. Começou na academia há três anos com o foco em exercício aeróbico para emagrecer --perdeu 15 quilos. Rafael pegou gosto e hoje faz, entre outras coisas, "jump", aula em que o praticante salta em cama elástica. "No início, era desengonçado. Agora, sigo a coreografia. Sou quase um expert." Ele faz musculação, mas rechaça o visual marombeiro, mesmo malhando cinco vezes por semana. "Não quero andar de asa aberta, perder a elegância", diz, referindo-se aos musculosos que caminham de braços abertos por causa do tórax inchado. E segue a luta infinita pelo corpo da vez.

Cara, é claro que esse teste não é padrão para determinar realmente se vc tem problema ou não, mas é só um parâmetro! Uma base.... é pra representar o cartoon que está ilustrando o teste: Um cara gigante, que se olha no espelho, e se acha um anoréxico! Aí começa o perigo. Qdo a pessoa desvirtua a sua própria imagem, que é mesma coisa que acontece com os anoréxicos, onde a pessoa está pele e osso, e se enxerga gorda! Entende? Esse é o "x" da questão... esse é o limite entre o saudável e o exagero. No link adicional, tem a reportagem com um cara, que tem um corpo legal, e se acha fraquinho, já fez vários ciclos e vai começar outro. Ou seja, o cara já tem um corpo legal pra caramba, mas se acha um "zé das couve"... rsrs... Acho válido pra abrir os olhos de mtos caras que já perderam ou estão começando a perder a noção do limite do que é saudável, legal... pro exagero! Como tem vários caras aqui que tomam 500 suplementos de uma vez, querendo ficar igual o Wolverine do dia pra noite!... E não é por aí, como todos deveriam saber. Tem mto cara por aí, mundo afora, que acha que tem treinar todo dia... cara que vai 2 vezes por dia... ficando 2..3 horas em cada treino.... outra, já citaram aí: "só o básico" como whey+malto+cretina+albumina .... ou seja, já parece que é obrigatório tomar isso, qdo se faz musculação! Quando não é! Sabe-se mto bem que, se levar uma dieta bem especifica, esses suplementos são desnecessários, facilmente substituídos por alimentos "naturais". Enfim, o alerta é válido e serve como base para uma auto-crítica!

vixii... só os vigoréxicos... rsrs.. bom, mas, brincadeiras a parte, acho que já deu pra acender a luz amarela né?... esse disturbio é sério... eu já tinha ouvi falar antes. Fiquem de olho!

Fiz esse testezinho aí, e deu 24... to normal, por enquanto!... rsrsrs... Mas aqui no fórum deve ter vários caras com esse distúrbio, com certeza!

Matéria que saiu hoje, no site UOL: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/876424-viciados-em-exercicios-fisicos-nao-percebem-que-estao-doentes.shtml 16/02/2011 - 11h11 Viciados em exercícios físicos não percebem que estão doentes Publicidade GUILHERME GENESTRETI DE SÃO PAULO MARIANA PASTORE COLABORAÇÃO PARA A FOLHA A doença que faz a pessoa se achar mais magra ou fraca do que é -enquanto seus músculos incham- vem sendo subdiagnosticada, conforme especialistas. Essa falsa percepção, característica do transtorno da vigorexia, leva o doente a abusar de exercícios físicos e, às vezes, de anabolizantes. Diferentemente do paciente anoréxico, o vigoréxico raramente procura ajuda, segundo a psiquiatra Ana Gabriela Hounie, da Associação Brasileira de Psiquiatria. "Quando um chega ao psiquiatra é porque foi encaminhado por um cardiologista ou urologista, procurado para solucionar problemas causados por uso de esteroides." Incomodado com a falta de diagnóstico e a proliferação de vigoréxicos ao seu redor, o educador físico e instrutor Marcus Zimpeck, 29, criou um teste para avaliar o risco de o aluno desenvolver o problema (ao lado). "Metade dos homens que vejo em academias fica exibindo os músculos e gastando dinheiro com suplementos. Muitos vão para o caminho dos anabolizantes", diz. Segundo o instrutor, detalhes como a frequência dos treinos e a autoavaliação no espelho podem ajudar a pessoa a checar se há risco. A psiquiatra Hounie diz que o teste não é diagnóstico, mas pode detectar comportamentos suspeitos e levar a pessoa a um especialista. "O que dirá se a pessoa tem vigorexia é se a percepção do próprio corpo não corresponde à realidade." Zimpeck aplicou o questionário em dez homens. Um deles, conta, teve a máxima pontuação. "Aconselhei a procurar um especialista." Mas o instrutor diz que a maioria brinca com o tema. "O pessoal não leva a sério enquanto não surge algum problema no organismo." Editoria de Arte / Folhapress/Editoria de Arte / Folhapress AMBIENTE Academias são complacentes com o problema, na visão de Vladimir Modolo, professor de educação física e pesquisador do Centro de Estudos em Psicobiologia e Exercícios da Unifesp. "Academias têm a tendência de contratar professores sarados para atrair mais público." Segundo Modolo, muitos instrutores ignoram os danos causados à saúde pela vigorexia. "Acabam propiciando um ambiente no qual os praticantes são estimulados a cultuar o corpo sem controle." O psicólogo Niraldo de Oliveira Santos montou um grupo no Hospital das Clínicas de São Paulo para tratamento gratuito da vigorexia. De 2006 até hoje, ele diz que só recebeu dois pacientes que usavam anabolizantes, mas não se enquadravam no diagnóstico do transtorno. "As pessoas não procuram tratamento." "Para o vigoréxico, seu único problema é ele não estar malhando o suficiente", reforça Hounie. E os anabolizantes são ferramenta para atingir o corpo almejado. "Quanto mais doses a pessoa tomar, mais efeitos colaterais terá", alerta o endocrinologista Evandro Portes, vice-presidente da regional paulista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia. E enumera: pressão alta, insuficiência cardíaca, câncer no fígado, atrofia testicular, infertilidade, convulsões, agressividade. Outros links, que estão na matéria: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/876425-eu-sempre-quis-ser-o-mais-forte-da-academia-diz-vendedor.shtml http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/876428-preparacao-para-o-carnaval-estimula-excessos-na-malhacao.shtml Enquete: http://polls.folha.com.br/poll/1104602/

vixiii marolaaaa...

cacete Kowalsky, onde tu mora? na floresta encantada? :lol:

o que seria um cara "meio magro gordo"??... :D :D caralhooo.... pulga de 1 CENTÍMETRO???... putttaaaquelopariuuuu... coitado do cachorro que pegar uma dessa hein?! vai morrer seco! as que conheço não passam de 2 MILIMETROS... rsrsrsrs

eu até tinha pensado que era um galho tb, mas pra mim parece mais uma barra de ferro pintada, descascando a tinta.. rsrs...

Po.. não é melhor consultar um médico? Mais um da série: "Tenho uma dúvida/problema qto à meu corpo/saúde, o que eu faço? ( x ) pergunto no Hipertrofia.org/forum ( ) consulto um médico"

é cara, eu tb não entendo mto não, mas eu acredito que seu corpo tenha se adaptado á sua nova rotina. Mas, de qq forma, tb achei a dieta meio "pobre". Pode melhorar isso aí, mantendo, mesmo assim, ela hipocalórica (menos calorias do que seu corpo necessita ao longo do dia). No almoço só come arroz integral e um steak de frango??! Segue o conselho do pessoal, e vasculha aí a área de Dieta! Ainda, acho que vale pensar sobre a idéia de passar com um Nutricionista e/ou um médico Endócrino, para ver a parte hormonal se está td ok, caso ainda não o tenha feito?

Pra quem quer ser um ogro de verdade, comece a providenciar um supino desse: Aguenta? (qto será que deve ter aí, de cada lado, hein?!... rs..)

Porraaa... vcs tb ainda ficam perdendo tempo com um post onde o cara me solta que toma "SUPLIMENTO"?!!!... realmente, esse fórum tá de chorar ultimamente...

Fica no ABC mesmo.

já leu esse artigo? http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/29/pullover-o-exercicio-esquecido/ eu faço ele no dia de peito tb, que geralmente é um dia antes do dia de costas. Ao que sinto, qto mais fechada a pegada com os braços, pega mais o peito. Abrindo os braços, pega mais o dorsal (mas pegando peito ainda tb). tenta manter a pegada com os braços mais fechados. Mas, não tem jeito. Esse exercício pega td. Vai pegar o dorsal de qq jeito. Não acredito que vá atrapalhar em algo nos ganhos, uma vez que depois disso vc tem alguns dias de descanso. O que pode fazer é tentar alterar um dos dias do treino, tipo: costas, pernas, peito, etc... Ou seja, dando um dia de descanso entre costas e peito. Vai testando.

Eu lembro de ter lido um caso parecido desse, há uns anos atrás, de um portão de ferro pesadão tb, que caiu em cima do filho de uma mulher, e ela levantou o portão pra salvar o moleque! mesmo esquema, depois não conseguia nem mexer no portão.... Mas, cacete, vê toma vergonha na cara e arruma esse portão agora, né??!!!... rsrsrs...

[quote name='Alexandre Ferreira' timestamp='1297775950' post='540404'] Se um membro cria um tópico que já existe ele sofre uma enxurrada de criticas e sacanagens e o tópico é bloqueado. Se ele procura e posta, vem a mesma galera que faz a critica supra citada e o chama de coveiro. Qual é a regra ? 1 - Depois do segundo ano de inatividade de um tópico, podemos criar outro para o mesmo assunto ? 2 - Procure e localize a resposta de sua duvida ou debate o assunto em um tópico já criado ? Estou confuso... [pelo amor de Deus né galera...] Mas vamos lá. Eu queria saber se o Guilherme e os demais concordam com esse tópico ainda. Eu malho de segunda a sexta. Será que eu teria o mesmo ganho malhando apenas as Seg, Qua e Sex ? [/quote] tem gente que aí que tem certa dificuldade em compreender ironia.... acho que não leu depois que eu falei "É LEGAL" (legal = bacana, supimpa, maior brasa, e outras girias idosas) o cara fazer isso, pq tem mtos tópicos bons "enterrados"! É só o cara não vir respondendo uma pergunta que foi feita há 29 anos atrás, como se tivesse sido postada ontem! Entendeu ou prefere que eu desenhe??! abraço!

é uma cambada de FDP mesmo! de vez facilitar o mercado interno, baixando os impostos sobre os produtos nacionais, nãooo... querem é meter mais ainda a faca no noss peito, criando maissss taxas!!!!.... que raiva desses caras!

tá mais pra um hipercalórico do que pra WHEY, né?! porção de 120g??? tá doido!... rs com esse valor, poderia pegar um whey mais puro, com mais qualidade.

quem é o [i][b]coveiro[/b][/i] que tá desenterrando esses tópicos de 2008?... rsrsrs... mas, é legal pq tem vários tópicos interessantes perdidos no espaço! bom, mas aproveitando, como comecei a testar um treino ABCD, então, vou de 4 à 5 vezes na semana, normalmente. Até agora, funcionando.

"this account has been suspended" é o que tá aparecendo no site, qdo clica. de qq forma, nesse site abaixo, tb tem a demonstração dos exercícios para todos os grupos musculares. Basta clicar nos links que ficam no superior da tela, de acordo com o grupo muscular desejado. Mto bom tb. http://muscul.az.free.fr/pt/pecs.html

e ai cara, blz? como tem sido o resultado?? sentiu algo "notável"??... algum pró ou contra? abraço!

eu tava tomando o 5W, antes desse meu da Optimum atual. Eu gostei. O gosto tb é bom! Mas, só dissolve no liquidificador, e mesmo assim, fica umas pelotas grudadas no pote... rsrs.. foda.... Eu senti resultados sim, mas, sei lá... foi o primeiro que tomei... o da ON, obviamente é bem melhor. Mas, como conheço bem o problema de grana que nos afeta, acho que vale a pena.

duplicado

cara, vou dar minha opinião em relação à estudos, mesmo vc já tendo a sua idéia fixa, ao que parece. O cérebro precisa de um tempo para "se desligar", durante os estudos. Vc "obrigatoriamente" tem que fazer um intervalo de uns 10 minutos, a dada 50 / 60 minutos de estudos! Passando disso, o cérebro já começa à não "captar" as informações tão bem. Estudar de forma continua "por horas e horas" dificilmente vai prover um resultado tão proveitoso quanto se vc fizer esses pequenos intervalos. E nesse intervalo é pra fazer coisa completamente diferente: tipo, tocar uns instrumento, assistir TV, ouvir um som, brincar com o cachorro, enfim... Sempre fiz isso, e sempre me ajudou! Não, eu não estudei pra vestibular, mto menos pra medicina, mas sou concursado e passei em uns 4 concursos para minha área, pelo menos, sempre fazendo esse esquema. A cada hora, eu parava... ia tocar um violão.... assistir tv... enfim. Da mesma forma, o treino poderia te auxiliar durante esse descanso para sua mente. Ok, não precisa seguir o treino diário que vc, parece, vinha fazendo..... Mas, um dia ou dois na semana, pode ter a mais absoluta certeza, não é o que fará vc ser aprovado ou reprovado. vc precisa analisar a qualidade do seu estudo no geral! E não apenas "2 horas" a mais de estudo.... Para o bem de de sua mente e de seu físico, fica aqui um conselho: repense na hipótese/possibilidade de se dar esse prazer de treinar além de uma manhã de sábado. Pesquise e verá que, mtos dos primeiros colocados em vestibulares e concursos, tinham os seus momentos de lazer e/ou prazer. Bom, é isso aí. No mais, boa sorte nessa jornada e que, por favor, seja um ÓTIMO médico, pq tá faltando bastante por aí!