Samukaa

Aproveitando o topico: Que problemas podem geram a hipertrofia do miocárdio?

Estou de cut e ontem foi aniversario do meu pai, ele queria comemorar na pizzaria. Então o que eu fiz... Apenas almocei no dia (as 15h) e fui para a pizzaria (as 20h). Vocês acham essa tecnica valida?

Modelo fitness todos usam. Modelos esqueléticos nem comida comem.

Então... Visto que ta rolando muito SARMS falso... Quem duvida é louco ? Mas não estou retendo agua... Então acho que não haha Hoje começo com 20mg. Ja fiz AEJ de manhã. Começarei a tomar a ostarine as 17h (treino as 22h), vamos ver se bate melhor.

É o que eu vou fazer. Se esta certo ou não, não da pra saber... Mas acho uma abordagem melhor. Mas e quando parar com a testo? Ai vai estar muito mais fudido do que só a alteração do SARMS. Eu vou fazer isso. Perto da 8 semana farei exames, conforme for talvez aí sim eu suba para 30mg nas ultimas 4 semanas. Mas tem que fazer exames né, por mais que a literatura que temos diga que ostarine é segura, quem disse que estamos tomando a original mesmo? Vamos indo e trocando informações haha

Porque baixar a dose na ultima semana? Estou tomando ostarine também. É muito raro alguém tomar 30mg (até mesmo na gringa). Eu faria 8 semanas de 20mg (no meu ciclo farei até 12 de até 25mg, conforme exames). PS1: Porque na ultima semana diminuir a dose? Não faz sentido pra mim. PS2: Sem dieta bem estruturada. PS3: Se vai usar testo (mesmo que Low dose) não tem porque usar ostarine junto. Cara, Na minha opinão se voce está buscando ganhos de mm é bem provável que não vai ter nada. 1 Porque Ostarine é bem fraca. 2 Pelo fator dieta. 3 Pelo fator tempo de ciclo. Mas como é algo muito novo, não da pra saber. Acompanhando.

MANO DO CÉU O treino de perna ontém foi INSANO MUITA MUITA MUITA FORÇA, SOBREHUMANO. Agora eu entendi o que o pessoal fala dos anabolizantes, o cara se sente um deus. Agachamento Hack - 70kg de cada lado. (meu recorde era 50kg) Nessa máquina consegui por 120kg de cada lado (meu recorde era 100kg) Depois fui pro agachamento livre com 40kg de cada lado. PS: TUDO ISSO COM UMA DIETA HIPOCALÓRICA e com 10mg de ostarine (vamos chegar a 25mg)

"Ah, se me permite: lembrando que a dose de 10mg/kg em ratos quando convertida para humanos através do H.E.D. (Human Equivalent Dose), levando em consideração rato = mice (Km Factor = 3), teríamos: (10 × (3 / 37)) ≅ 0.81mg/kg. Diferentemente de algumas fontes que erroneamente utilizaram 900mg como sendo a dosagem equivalente para uma pessoa de 90kg, deve-se levar em consideração o metabolismo do animal estudado, utilizando o HED como aproximação à dose mais realista." https://www.facebook.com/nutricaoneuroendocrino/photos/a.435182646592402/1162074107236582/?type=3&comment_id=1162185007225492&comment_tracking={"tn"%3A"R3"}

Maior saciedade e fazer o intestino funcionar.

Mas você pode. Só vai comer poucas quantidades e vai ter problemas de saúde. Mas engordar... Não.

Em forma de glicogênio. Se você não usar aí sim vai virar gordura. Via de regra. A única coisa que vai variar é quanto tempo você vai levar pra sentir forme depois. Quanto mais "doce" menos saciamento. PS: Manter-se com baixa insulina é extremamente benéfico para uma série de outras coisas.

Vocês contabilizam a gordura para untar as panelas / frigideiras? Eu não conto mas sempre fico um pouquinho a baixo dos macros diários de gordura pensando nisso. Será que dá diferença?

Ningúem sabe ao certo os macros nescessários para o corpo humano (não é um número exato). Varia de acordo com a sua taxa hormonal, metabolismo, treino, etc etc etc... O que se tem são calculos aproximados, "em média" é a palavra. Em média, se sabe que para a maioria das pessoas se deve consumir de 1.6 a 3.0g de proteinas por kg. Mas isso vai variar muito a mesma pessoa que hipoteticamente sintetiza 2g / kg um dia pode estar doente e sintetizar menos, entende? Agora imagina a mesma pessoa, no auge de saúde depois de um treino de pernas, será que não irá precisar de mais proteina? Via de regra, Se você ingere mais proteina do que o corpo nescessita, ela vai virar fonte de energia. Se você ingere menos proteina do que o corpo nescessita, não vai ter uma sintese proteica tão boa (recuperação e construção muscular). Mas se for coisa de um dia, dois, isso é praticamente desprezivel. Eu sempre mantenho meus macros de proteinas entre 2 e 2.4g / kg. E gorduras entre 0.7 e 1g / kg. Variando conforme o que eu como no dia e quanta fome sinto no dia. O corpo humano não é exato. Porque sua rotina também não é. Pequenas mudanças como bater 90% ou bater 120% serão despreziveis, pode ficar tranquilo.

Amigo, desculpa se pareci arrogante. Estava querendo dizer que por ser uma substancia muito nova, não sabemos se foi seu corpo que reagiu assim, se a droga da enhanced é falsa ou se geral é assim e não percebe, entende? Sim, exatamente, a galera da gringa fala que a ostarine mal afeta HPT. Eu acompanhei seu relato. Agora o meu vai confirmar. Se acontecer o mesmo comigo, certeza que é falsa a droga da Enhanced.

E quanto ao estudo que deu cancer nos ratinhos?

Bom... Veremos se é uma particularidade sua, a ostarine da enhanced ou geral. Nos foruns gringos a alteração é praticamente desprezivel.

Não conhecia essa Niacina, vou pesquisar, muito obrigado!!! Pois é... Estudos mostram que o HIIT é mais efetivo em acelerar o metabolismo. Vou encomendar Omega3 da Growth. Única que confio. Porém acredito que Ostarine não deve alterar quase nada o colesterol.

Acha melhor então somente AEJ? Eu estava pensando nisso... Qual suplementação você recomenda? Visto que é bem complicado segurar o perfil lipídico. Eu estou comendo bastante ovo e gorduras boas (batendo 1g/kg mais ou menos).

Segundo dia. Notei um aumento bem grande da forme, não sei se é da droga ou se foi porque estou mudando o treino. Até agora não senti aumentar força no treino nem nenhum colateral.

Exatamente isso que eu tinha lido. Tá rolando muito SARM falso. SARM puro de verdade mal deveria suprimir o eixo. Veremos nos meus exames se Enhanced vai ser puro. EDIT - Treino de abs e costas hoje... 2.400 kcal, já me senti bem cansado e soando igual a um porco (salbultamol + dieta + pré-treino). Não vejo a hora da ostarine me dar um pouco mais de força. PS: Eu utilizo salbultamol como pré-treino porque tenho asma.

Fotos adicionadas: https://imgur.com/a/AzmFPb2 Ta osso galera... Ta osso JHAUAHAUA

Valeu galera!! Vamos tentar não morrer kkkkk Daqui a pouco posto fotos. Enhanced. O próximo potinho estou pensando em pegar R2 Research Labs Que tem 12,5mg ai conseguiria bater 25mg mas não li relatos da procedência.

Como tudo é muito novo... Vou ir relatando para ficar de legado... Tomei a primeira capsula hoje: Tudo 100% apenas um pouco de dor de cabeça (mas duvido que esteja relacionado, provavelmente deve ser da dieta).

Fala galera, Acompanho o forum em off por alguns anos e depois de muito estudar, resolvi fazer meu primeiro ciclo. Sempre fui natural e não espero nenhum ganho milagroso, irei utilizar a ostarine só para dar um plus. (Devagar e sempre fellas) Atualmente: 1,75m - 77kg - Devo estar em torno de 14 a 16% de BF (farei avaliação física assim que possível) Objetivo: Chegar em março bem condicionado (em torno de 10% de BF?) mantendo a maior quantidade possível de MM. Dieta: Estarei postando prints do consumo diário mas em torno de 2.4k kcals baixando para 2k, lentamente para não queimar largada. Mantenho-me de jejum até meio dia. Macros: 2g - 2.4g de Proteinas / kg 1g de Fat / kg Restante Carbs Suplementação: Poli-vitaminico e creatina. Adicionarei cafeina e ioimbina conforme ver nescessidade. Outras paradas: 1 semana - 10mg Ostarine TDS 2 - 8 - 20mg Ostarine TDS 2 - 8 - Salbultamol 4 em 4 horas (2 a 3 jatos) Protocolo: 1 semana - Seguimos tudo normal - 2.4k kcal/dia 2 - 4 semana - Treino + Hiit de 20 a 30 minutos - 2.4k kcal/dia 4 - 6 Semana - AEJ (60 minutos) + Treino + Hiit de 20 a 30 minutos - 2.4k kcal /dia 6 - 8 Semana - AEJ (60 minutos) + Treino + Hiit de 20 a 30 minutos - 2.2k kcal /dia Se chegar bem na 8 semana, aumentarei as kcal e consolidarei ganhos. Caso não: 8 - 12 Semana - AEJ (60 minutos) + Treino + Hiit de 20 a 30 minutos - 2.0k kcal /dia Quando chegar na semana 8 vendo resultados e supressão irei decidir se prolongo para 12 semanas. --------- Fotos: 03/12 - https://imgur.com/a/AzmFPb2