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opa valeu, vou pesquisar os exercicios no youtube

hahaha eu quis dizer que até pelas limitações que tenho em casa (poucos equipamentos comparado a uma academia) não tava preocupado em crescer tanto, porque entendo que com o que tenho aqui não vou ficar tão forte. Mas gostei da sugestão das variações de flexão, algo simples que não tinha pensado

Olá a todos. Nesse exato momento tenho em casa o seguinte: - 1 barra pra malhar costas com diversas pegadas (daquelas de se pendurar na porta); - 1 barra de 1,20 que uso pra malhar biceps (faço ombro também e em breve vou tentar usar pra malhar perna); - 2 anilhas de 10 Kg; - 4 anilhas de 2 Kg; - 12 anilhas de 1 Kg; - 2 halteres Consigo com tudo isso malhar ombro e bíceps como se estivesse numa academia, perna tem várias variações de agachamento, tríceps eu gostaria de fazer de alguma forma um pulley e corda mas ok, tem mergulho, francesa. Costas é só se pendurar na barra e fazer as variações que trabalha bem também. Meu problema acho que é peito. Tenho sorte, porque o peitoral aqui cresce bem só com flexão (genética...kkk) Cheguei a pensar em comprar um banco supinão, só que queria as 3 variações (declinado, inclinado, reto) e porque não aqueles bancos que dá pra malhar perna também né (flexora). Enfim, acabei com o tempo desistindo da ideia e vi no fórum que tem gente que faz supino no chão (floor), fiquei de cara hehe...não sabia que dava pra fazer isso. Então pensei em comprar um banco simples, daqueles de duzentas pilas, aí eu poderia fazer o supino reto no improviso e pullover também, crucifixo, além de exercícios sentados pra outros músculos e até triceps testa ficaria interessante pra melhorar o trabalho do braço. Ah, acho que vou comprar umas anilhas de 5 Kg também...2 ou 4... O que acham? O que fariam de diferente se estivessem no meu lugar? Obs: busco hipertrofia, mas não quero ficar gigante.