Lucasxx

Boa noite pessoal. Andei pesquisando e vi um pessoal indicar alguns exames importantes antes de comecar um ciclo. Pois bem por enquanto nao tenho interesse em ciclar mas por curiosidade resolvi fazer os exames, alguns deles ficaram fora do normal, e se alguem puder me ajudar a interpreta agradeceria, segue abaixo. Tsh ... 2,4. Referencia entre 0.4 a 4.3 T4.... 0,83 Referencia entre 0.5 a 1.4 Fs4.... 4.4 Referencia entre 1.4 A 18 Estradiol 32 referencia entre 0 a 40 Cortisol 7.3 referencia entre 6.2 a 18 Testo tt 534 referencia entre 240 a 827 Insulina 2 referencia entre 2.6 a 25 Testo livre 12.5 referencia entre 3.4 a 24.6 Colesterol ldl 91 Colesterol total 160 Cesterol hdl 57 Glicose 60 referencia entre 70 a 99 Hemoglobina glicada 9% referencia entre 4 a 6 Tenho 26 anos, faco musculacao 5x por semana durante 2 anos, jiu jitsu a 4 anos em 3x por semana. Se puderem dar uma ajudada agradeco

Opa farei esse teste, mas qual gordura voce me indica? Devo retirar um pouco da pasta de amendoim e subistituir por outra?

Boa noite galera, venho solicitar ajuda de voces novamente se possivel, eis a minha duvida estou seguindo essa dieta abaixo, pois a galera me indico no mes pasado contar os macros, entao resolvi fazer certo esse ano. Alimentos que estou comendo de segunda a sexta, tento seguir no final de semana mas nem sempre sai do jeito que eu quero, mas dias de semana sigo a risca. 30 g whey - 114 Kc - 4,5 carb - 24P 60g aveia em flocos - 214Kc - 32 carb - 4.8G - 10P 4 bananas - 420kc - 108 carb - 1.6G- 5.2P 80G pasta deamendoim - 479kcal - 17.1 carb - 40g - 23P 500 gramas arroz - 900kcal - 200 carb - 0G - 20P 150 gramas macarrao - 512kcal - 114carb - 0g - 10p 500 gramas frango - 795kcal - 0 carb - 12,5g - 160p 200 gramas carne boi - 284 - 0 carb - 10G - 46P Valor total dos alimentos no dia Kcal - 3718 Carboidrato - 475 Gordura - 68,9 Proteina - 298 Valores sugeridos pela calculadora do site, Botei na quantde de atividade a opcao atleta, pois eu faco 6 treinos de muscalacao na semana e mais 4 treinos de JJ. meu objetivo é o bulking. https://tdeecalculator.net/ Kcal - 3779 Carboidrato - 472 Gordura - 84 Proteina - 283 Meus dados 26 anos 1,73 altura 73kg em jejum pela manha 15 de BF Minha duvida a seguinte na primeira semana subiu 1,2kg e na segunda semana 1kg totalizando 2,2kg em 15 dias. Devo continuar nesses macros ouo devo alterar? no que mecher na dieta? acredito que esses 2.2kg boa parte seja gordura pois é mto peso.

Estou tentando seguir tambem mas é complicado estou muitoooo tarado, hoje faz 5 dias, o pessoal q ta a mais tempo nesse caminho, percebeu algum benefecio?

Bom vou procurar então, seria um angiologista? kkkkk vou fazer o teste amanha então, vou pegar uma legging da minha irma escondido, e colocar um abrigo por cima kkkk

Verdade, e tem menos colateral do q a oxan kk Já corri em esteira na academia e já corri na rua, ambos as vezes da e algumas vezes nao da Circulação pode ser, nunca fiz exames em relação a isso O problema nao é o AEJ em si, mais sim quando o meu corpo começa a esquenta, Por exemplo no inverno quando está bem frio quando vou puxar ferro ja começa a picaceira, nao precisa nem correr. No verão nunca me deu durante o treino pois eu treino atarde e é calor onde eu moro, porem pela manha que é quando faco o AEJ e está bem frio acontece isso.

Kkkkkkk jamais, pedra é bom quandi esta em cut, seca rapidao Bem capaz q eu vo me encomoda com isso, ja tenho tanto problema nessa vida

Sim, parece q a perna ta em um formigueiro. Eu ja tinha conversado cm um medico ( nao foi uma consulta ) e ele disse q nao existe ma circiulacao jovem ( tenho 25 anos ) mas realmente pode ser circulacao, pois eu tenho varizes Kkkkkkk jamais, pedra é bom quandi esta em cut, seca rapidao

Sim ja tentei, algumas vezes da a coceira e algumas vezes nao da. Tanto que no inverno quando eu vou puxar ferro sempre da independente de uso de cafeina ou nao e eh sempre quando o corpo comeca a esquenta

Bom dia galera. Estou com problemas ja faz algum tempo, toda vez que faco aerobico em jejum depois de uns 5 minutos de caminhada comeca uma coceira do joelho para baixo, mas uma coceira infernal que eu tenho que parar, sentar e cocar muito, pois é impossvel continuar. Ja tentei me alongar antes, usar calca, tomar banho ja nao sei mais o que faco, porem nao é todo dia, normalmente quando eu tomo cafeina. Se alguem tiver isso ou ter uma solucao por favor me ajude.

Realmente ao meu ver parece que tem menos que 20%, mas claro as vezes a foto engana, tem toda a questão do angulo e iluminação e mais diversos outros fatores.

Aproveitando o embalo qnd eu fiz avaliacao deu 10% de gordura pelo adipometro e 20 pela bio, é normal dar essa diferenca?

Foi o que eu imaginei, porem no exame deu 20% de bf e o pouco q eu sei nesse bf tao alto pensei que seria um cuting.

Segue minhas fotos, tenho pouco conhecimento em treinos e academia pratico a somente 1 ano e faco JJ a 4 anos porem fiz exame em biopedancia e ali marca 20,1% de bf realmente esta tudo isso? Lembrando que fiz o exame as 10 hrs da manha e minha ultima refeicao solida e liquida foi as 23 hrs do dia anterior medidas quadril 102 Cintura 79.6 braco relaxado 35 Peitoral 105 https://ibb.co/19MvLbn https://ibb.co/PQLpm7V https://ibb.co/fH7p8wn https://ibb.co/tmCJ52S https://ibb.co/TbCtW8C https://ibb.co/3B85kLz

Boa tarde, fiz o teste hoje pela manha, fiz o aej cm cafeina de 210mg, senti somente uma pequena adrenalina, sangramenti no nariz nao tive. Mas como eu disse esse termogenico novo que estou tomando possui 0,2g de gorduras totais e 5kcal porque diabos tem gordura eu nao sei, mas meu medo é que quebre o jejum. Porem vi algumas pessoas dizendo que para quebrar o jejum é necessario no minimo de 40kcal independente do alimento. Por fim nao sei se estou fazendo certo kkk. Me aconselharam o hot da growth mas ele tmb tem 2kcal por comprimido.