Tatabarb

Te mandei uma mensagem, quando puder da uma lida por favor!! desde ja, obrigada!

Vc teve bons ganhos fazendo o ciclo com anticoncepcional ?

compreendi!!! deixa eu te fazer uma pergunta, eu irei comprar dois potes de 5mg, tentar fazer o ciclo de 12 semanas e sobrarão 20 capsulas, poderia aumentar a dose para 15mg no final para usar os dois potes por completo?

Farei com 10mg entao, pensei em 5mg pq vi mt gente falando q o bom é mulher começar com 5mg pra não ter risco de virilizar! Aparento ter mais né ?! Da tristeza só de olhar as fotos ? Fiz uma bioimpedância e o resultado foi de 28% de BF no inicio do ano! agora fiz a de dobras e deu 22% ! Obrigada pela resposta, com certeza farei o relato sim!!

Muito obrigada pela dica!! Vou fazer isso mesmo correlação a dosagem! Espero ter bons ganhos!

sem perder a saúde fazendo o ciclo, isso que quis dizer! No que vc acha que minha dieta nao esta adequada para mim ? sem perder a saúde fazendo o ciclo, isso que quis dizer! No que vc acha que minha dieta nao esta adequada para mim ?

Obrigada pelas dicas!!!! Está ainda não é minha dieta oficial vamos dizer assim, pro inicio do ciclo!! Assim Q for trocar irei falar para ela sobre o uso e a finalidade! Irei postando aqui pra que possam ir me orientando!! Obrigada novamente ? Ela é nutricionista esportiva! Essa ainda não é minha dieta oficial, assim Q for trocar irei comentar com ela sobre o uso e a finalidade para que ela ajuste! Minha finalidade é estética mas também sem perder a saúde, estou procurando um endocrino esportista para que também possa me orientar! Mas antes mesmo gosto de pesquisar e estar ciente sobre o assunto e entender conseguir entender melhor!! Obrigada pelas sua resposta ?

Boa noite galera! Objetivo: Definição muscular Idade: 22 anos Peso: 59,2 Kg Altura: 1,62 m Massa Muscular: 62,7% - 37,1 Kg Gordura Corporal: 22,3% - 13,2 Kg IMC: 22,6 Kg Malho a 2 anos 5x por semana Troco de serie todo mês Acompanhamento nutricional Estou para fazer meu primeiro ciclo de oxa, e gostaria da ajuda de pessoas que realmente entendam do assunto! Pesquisei muito aqui no fórum e achei um tópico muito bom e bem explicado do MarinhoBf!! Consegui entender sobre a meia vida do fármaco e tbm sobre os ciclos e dosagens com diversos comentários de ajuda em outros tópicos. Tenho acompanhamento endocrino e faço checapes de 6 em 6 meses, porém minha Dra. esta afastada e procurei por outra endocrino para fazer novamente os checapes antes de começar o ciclo, e logo de cara quando comentei que faria uso o julgamento foi inevitável e infelizmente ela se negou a me ajudar com qlqr coisa! Não tenho nenhuma dificuldade em seguir dieta, e no momento minha DIETA esta sendo esta: Geral Quantidade 1.831,00 g Energia 1.927,17 kcal Macronutrientes Proteína 99,46 g (20,18%) CHO 269,83 g (54,73%) Lipídios 54,97 g (25,09%) 07:10 - Café da manhã Grupo • Suco de laranja (Copo Americano: 1) Chia - semente (Colher de Sobremesa: 1) Café, pó, torrado (Colher De Chá Cheia: 1) Pão integral light (Fatia: 2) Manteiga com ou sem sal (Ponta De Faca: 1) Geleia sem açúcar (Ponta de Faca: 1) 10:30 - Colação Grupo • Iogurte natural (Grama: 110) Uva passa (Colher De Sobremesa: 1) Frutas Obs: Opções: 15 uvas; 1 Banana + Barra de Cereal. 12:30 - Almoço Grupo • Arroz integral (Colher De Arroz/Servir: 1) Feijão, carioca, cozido (Concha Pequena Cheia: 1) Salada ou verdura crua, exceto de fruta (Meio Prato Cheio: 1) Agrião Cozido(a) (Colher De Arroz/Servir: 0.5) Vinagrete (Colher De Sopa: 2) Patinho Cozido(a) (Grama: 120) Melancia (Copo Americano: 1) Hortelã, fresco (Grama: 0.5) Obs: A melancia é para o suco. Bater junto com o hortelã. 16:30 - Lanche da tarde Grupo • Castanha-do-pará (Unidade: 3) Banana (ouro, prata, d ́água, da terra, etc.) (Unidade: 1) Maçã (Unidade Pequena: 1) 19:00 - Pré-treino Grupo • Tapioca de goma (colher de sopa (15g): 3) Queijo, minas, frescal (Fatia Média (30g): 1) Manjericão, seco (colher de chá, folhas: 0.5) Suco de uva integral (ml: 110) 21:00 - Jantar Grupo • Alface, americana, crua (Folha De Hortaliça: 2) Vinagrete (Colher De Sopa: 1) Azeite de oliva (Colher De Sopa: 1) Semente de girassol, torrada, com sal (Colher de Sopa: 0.5) Frango, peito, sem pele, grelhado (Grama: 60) Lentilha, cozida (Colher de servir: 0.5) Batata doce, cozida, assada com casca, sem sal (pequena: 1)• Suco de maracujá (Copo Americano: 1) Gelatina de Ágar-ágar (Potinho pequeno: 1) Arroz integral (Colher De Sopa: 2) 22:30 - Ceia Leite, de vaca, desnatado, UHT (Grama: 100) Cacau, pó (Colher de Chá: 1) Canela, pó (colher de chá: 1) Aveia em flocos (Colher De Sobremesa: 1) Mel (colher de sopa: 1) TREINO SÉRIE A LEG PRESS 3 de 12+10+8 LEG 45o PÉS ALTO + STIFF 3 de 20 + B12X 05 CAD. ADUTORA + SUMÔ LIVRE 3 de B20X + 10 a 15 CNL FLEXAO QD UNIL. EM 3 STEPs 3 de B15X CADEIRA EXTENSORA 4 de 12 a15 (3”) AGC. MAQUINA + AGC. PARALELO HBC 3 de 10 (3”) + 15 PANTURRILHA 3 de 20 + unil em pé 10X FLEXÃO DE QUADRIL UNILATERAL 3 de 12 A 15 SOLO CANIVETE 4 MAX SÉRIE B PUXADA MAQUINA 4 de 15/12/10/8 REMADA NO CROSS 4 de15 SUPINADA C/ BARRA RETA HBM SUPINO 45o + ELEV. FRONTAL ISO 3 de 15 + 20” com anilha 5kg HBC ROSCA ALT. C/ SUSTENTAÇÃO 3 de 10 A 12 TRICEPS POLIA C/ BARRA RETA 3 de 10 + 10 supinada + pronada HBC DESENVOLVIMENTO 180° 3 de 12 A 15 ELEVAÇÃO UNILATERAL 3 de 10 A 12 POLIA BAIXA HIPEREXTENSÃO LOMBAR 4 de 15 SOLO ABDOMINAL OBLÍQUO 4 MAX (PEDALADA) Fiz uma avaliação de dobras este mês e os resultados foram: Peso: 59,2Kg Massa Muscular: 37,1Kg IMC: 22,6Kg Gordura Corporal: 22,3% - 13,2Kg Espero ter conseguido detalhar bem tudo q seja necessário para que me ajudem, minha suplementação é apenas Whey e Creatina! Estava pensando em fazer um ciclo de 8 semanas com 5mg, fracionando em 2.5mg para tomar 2x ao dia de 12 em 12 horas, porém ainda tenho duvidas de quanto realmente poderia tomar neste primeiro ciclo e é onde preciso da ajuda de vocês! Dando opiniões do tempo de ciclo e dosagem! Pude ver também que não foi mt falado sobre a TPC para mulheres e gostaria de saber melhor! Os dois únicos colaterais que realmente nao valeriam a pena pra mim seriam aumento de clitoris e mudança na voz!! Espero muito que possam me ajudar!! Estarei deixando algumas fotos para vcs analisarem! https://imgur.com/7w21n7K https://imgur.com/GyJSz9t https://imgur.com/07pugPQ Desde já, muito obrigada galera!