RossiUbatuba

Tamox pra evitar apenas brother, se caso der gineco eu mando anastro

slk kk acordei com uma par de espinha na cara

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Segunda 1abril Deposteron 200mg OK - aplicação não doeu nada, acho que é por que meu irmão é enfermeiro, mas tudo tranquilo por enquanto DIANA 40MG OK - por enquanto tudo ok, nada de colateral, só muita força no treino!! tamox 10mg OK - tomando durante o ciclo só pra evitar gineco DIETA OK - tudo de boa por enquanto TREINO OK - treino de peito~ombro~abd pesado!!

Ola´pessoal, irei fazer um topico de relato sobre meu primeiro ciclo, estarei fazendo uso de dianabol e deposteron com intuito de ganho de massa muscular, treino desde meus 16 anos e atualmente estou com 20, comecei a treinar com 58 kilos e hoje estou com 78, 40mg de diana LANDERLAN (segunda a segunda) 400mg de deposteron semana LANDERLAN (segunda,quinta) tamox 10mg durante o ciclo. medidas: 1,79 78kilos braço: 36 FOTO FRENTE ANTES DO CICLO https://i.imgur.com/H9vQUWT.jpg DETALHE: faz 4 dias que estou tomando apenas dianabol, as aplicações de deposteron comeca apartir de amanhã FOTO FRENTE APÓS 4 DIAS DE USO DO DIANABOL https://imgur.com/8HwZeBt https://imgur.com/9onvL0L DIETA: sem frescura de dieta regrada, apenas comendo o maximo possivel (limpo) nas principais refeições, café da manhã almoco e janta (proteinas animais variadas como carne vermelha e carne branca) e carbo (arroz, macarrão, batata) TREINO: SEG: PEITO/OMBRO + ABD TER: COSTAS/BICEPS/ANTEBRAÇO QUA: PERNA/PANTU + ABD QUI: OMBRO/TRAPEZIO SEX: TRICEPS/BICEPS/ANTEBRAÇO SUPLEMENTAÇÃO: hipercalorico e polivitaminico. OBS: estou tomando o dianabol faz 4 dias, as aplicações de deposteron irei comecar fazer amanha! desses 4 dias senti uma grande diferença, principalmente nos treinos, meu corpo está parecendo uma maquina, antes do ciclo fadigava muito rapido, agora consegui aumentar o peso em todos os exercicios fora a resistencia, aguentando o treino até o final e querendo mais! Uma duvida.. Quantas semanas voces acham bacana? estava pensando de 8 a 10

Não faço dieta, um amigo meu montou pra mim especificamente para o ciclo, mas você acha que teria bons resultados treinando natural e fazendo ela? E o que recomenda para dar uma limpada na gordura sem perder muita massa, vi que aej em jejum não seria muito adequado pois iria catabolizar demais, um aerobico pós treino?

E se eu começar a ciclar fazendo essa dieta que mencionei não seria melhor os ganhos?

questão de treino acho que sei o suficiente, desde quando comecei treinar sempre procurei me informar e aprender, meus irmãos treinam a mais de 9 anos e sempre treinei com eles, acho que o motivo por eu ter estagnado nos 73 foi pelo fato de eu sempre treinar e parar, as vezes treinava 3 meses e ficava parado 1, esse ganho de 73 para 78 foi agora em pouco tempo onde decidi fazer o bulking, mas ganhei muita gordura porem tenho facilidade de emagrecer, se eu fizer uns cardio pós treino ou tomar um cha verde acho que dou uma limpada na gordura, mas também acho uma boa ideia dar uma limpada na gordura e depois fazer um bulking limpo hormonizado. Obrigado mano

Eai galera beleza? Meu nome é João tenho 19 anos, faço 20 em março e treino a 2 anos, comecei a treinar com 60 kilos,estagnei nos 73 kilos, até decidir fazer um bulking ( comi de tudo em grandes quantidades, principalmente na janta e almoco) consegui ir para os 78 kilos, porém estou sem qualidade, por motivos pessoais decidi fazer meu primeiro ciclo, sou um pouco leigo no assunto mas pelo que pesquisei e por dicas de um profissional, ele disse que eu podia fazer um ciclo só de deposteron de 8/10 semanas 200ml segunda/quinta, porém estou em duvidas sobre esse ciclo e sobre a tpc, o que voces acham e se seria melhor adicionar um diana+deposteron? Antes do bulking Altura: 1,80 Peso: 73 kilos BF: APROX 12% Medidas do corpo não sei, lembro apenas que tinha 35 de braço https://imgur.com/a/YIzRYSm Pós Bulking Altura: 1,80 Peso: 78kilos BF: Não sei mas aparentemente uns 15 16 Medidas do corpo: 37 de braço, o resto não sei também https://imgur.com/a/Ggf7vPv https://imgur.com/a/MvOSdb5 https://imgur.com/a/4wUkaEQ NÃO FAÇO DIETA, porém montei uma para quando comecar o ciclo, o que acham? Café da manhã: 2 bananas nanica (pode adicionar canela, cacau, mel) 50g de granola 28g de albumina natura ovos 50g de farelo de aveia (bater tudo com agua gelada) Lanche da manhã: 200g de batata doce ou qualquer raiz (pode adicionar canela) 100g de frango ou qualquer carne magra Couve flor a vontade ou qualquer legumes e folhas Almoço: 200g de batata doce ou qualquer raiz (pode adicionar canela) 100g de frango ou qualquer carne magra Tomate a vontade ou qualquer legumes e folhas e 2 fios de azeite Pré treino: 200g de arroz branco 4 ovos mexidos com gema Pós treino: 2 bananas nanica (pode adicionar canela, cacau, mel) 50g de granola 28g de albumina natura ovos 50g de farelo de aveia (bater tudo com agua gelada) Sexta e ultima refeição 3 ovos cozidos 150g de abacate Raízes: Batata doce, mandioca, mandioquinha, cará, inhame. Carnes magras: frango, carnes vermelhas magras e peixes. Legumes e folhas: brócolis, repolho, abobrinha, pepino, tomate, couve flor, alcachofra. Líquidos: água, chás, refrigerantes 0 açucar, sucos zero açúcar. Calorias que estou ingerindo: 2980 calorias Proteínas: 193,93g – 24% Carboidratos: 382,62g – 49% Gorduras: 96,77g – 27% Fibras dietéticas: 54,8g - Açúcares: 98,58g - Colesterol: 1605mg - Aguardo respostas e dicas, obrigado!