RossiUbatuba

Corta essa parada de pão da panco, margarina qualy e iogurte de cenoura mano kkkk que isso.. Voce fica em média 8 horas dormindo, quando acorda a primeira refeição é a mais importante, é onde seu corpo vai mais absorver os nutrientes, então é bom começar com um café bem proteico, no geral da sua dieta acho que está comendo muito pouco, o simples da certo, voce treina a 3 meses certo? o shape do lucas lucco foi construido em anos e anos de treino, te aconselho a comer igual um mendigo ( alimentos limpos ) aí sim voce vai começar ver resultado.. abrçs

Bom, agora a "merda" ja está feita, finalizei a 2 semana, então continuo só com 1ml dura semana?

Se eu não tava com depressão acho que agora eu to kkk

Ta, mas agora eu ja comecei, o que eu faço então?

Paga um medico e ta tudo certo amigo, agora se não vai agregar com alguma dica ou algo construtivo pode se retirar.

Confio sim, por isso ele está responsavel pelo meu ciclo dieta e treino, porém criei um topico aqui para mostrar a evolução e tirar algumas duvidas, e adquirir conhecimento, mas o amigo ali não teve um pingo de educação ai é foda, não sei qual a brisa de querer diminuir o proximo para se sentir melhor, todo mundo teve um começo.

AAs infantil é para pressão alta, a pessoa que montou o protocolo e está me acompanhando nos treinos e dietas tenho certeza que entende muito mais que varias pessoas de "fórum" qualquer coisa manda um direct lá para ele

O que acha da dieta e do protocolo hormonal? Uns amigos falaram que as dosagens estão altas, outros falaram que estão normal..

2 semana finalizada, até o momento estou fazendo a medida dos alimentos a olho por que estou sem balança, mas apartir de segunda ja comeco com as gramas certinhas.

ANTES DO CICLO ( DETALHE: MINHA TATUAGEM NO PEITO DIREITO NÃO COBRE O PEITO INTEIRO, POR ISSO DA ESSA APARENCIA DE UM PEITO ESTAR MAIOR QUE O OUTRO, MAS VOU ARRUMAR ELA) * ** FOTO DA 1 SEMANA FINALIZADA ** Finalizando a 2 segunda semana posto foto aqui pra vocês, por enquanto é isso tmj

Bom estou ciclando boldenona gold da landerlan com durateston gold também da landerlan, estou na minha 3 aplicação assim quase finalizando a 2 semana Idade: 22 anos Altura: 1,80 Peso: 80kls --------------------- CICLO: Protooclo hormonal 12 semanas 1 ml de bold segunda e quinta e 1 ml de dura segunda e quinta, juntar na mesma seringa e aplicar se possivel no mesmo horario nos dias acima Protetores: 1 compri de anastrozol dia, se sentir sensibilidade nos peitos 1 compri de aas infantil por dia Vitamina c 1gr por dia Tpc: ver no final do ciclo conorme feedback. ------------------------ DIETA: Dieta: hipertrofia c/ qualidade Dia do lixo uma vez a cada duas semanas, após treino de pernas Pesar alimentos ja prontos Tomar no mínimo 3,2 litros de agua por dia Kcal: 2874 Prot: 183gr Carb: 444gr Gord: 38gr 12:00: 200gr de arroz branco + 100gr de file de frango 15:00: 150 gr de mamão formosa picado com 1 banana nanica picada com 1 colher de sopa de aveia flocos finos e 1 colher de sopa de pasta de amendoim 18:00: 300gr de arroz branco + omelete com 5 claras de ovo mexida com 1 gema e 2 fatias de queijo prato 20:00: 100gr de arroz branco e 50gr de file de frango Treino 20:30 Pós treino: 200gr de macarrão de arroz + 100gr de file de frango 00:00: 100gr macarrão de arroz + 100gr de file de frango 03:00: 200ml de leite zero lactose desnatado, 30gr de albumina, 1 colher de sopa de aveia e 1 colher de sopa de pasta de amendoim ---------------------- Colaterais: Até agora nada, só uma fome absurda de comer besteira.

Não achei ruim mano, só que tomar dianabol e querer ganhar 6 kilos seco é meio complicado né, eu escolhi essa droga por que achei boa para o objetivo que estou procurando, sei que os ganhos são pura retenção mas eu me encontrava com 75 kilos com 1,80 de altura, precisava disso entende?

Então, eu sempre tive muita facilidade pra perder peso, estou fazendo um teste com meu proprio corpo que creio eu que vai dar certo, meu intuito foi ganhar peso não importa se limpo ou um pouco sujo por que sei que depois consigo perder, vou estender meu ciclo com a diana e testo até a 8 semana, dps vou tirar a diana e manter testo até a 12semanas, depois a tpc e preparar o figado pra um proximo ciclo para dar uma limpada, ai sim manter uma dieta regrada.. Mas por enquanto tudo pelos conformes e como planejei 85kilos hoje

Toma dianabol e tenta ganhar 6kilos seco po kkkk vendo pela sua foto de perfil da pra tirar a fome da africa inteira

4 SEMANAS 84kg. Até agora 7 kilos ganhos acabou os veneno, voces avaliando pelo shape, acham que eu devia extender mais 4 semanas com o mesmo ciclo ou tirar o diana e colocar um stano? E troquei meu treino faz 2 semanas, estou treinando 1 musculo por dia, 4x10 todos exercicios com o maximo de carga