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roosy

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Sobre roosy

  • Data de Nascimento 07/25/1993

Profile Information

  • Objetivo
    Performance
  • Localização
    Aracaju/SE
  • Peso
    80
  • Altura
    170
  • Idade
    25

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Não sei o que estou fazendo (1/14)

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Reputação

  1. roosy
    roosy alterou sua foto pessoal
  2. Elpr reagiu a uma resposta no tópico: Melhorar PERFORMANCE para TAF em concursos!
  3. roosy
    Faz o básico que da certo! Uma dieta inteligente para perder peso, consequentemente com os treinamentos e o peso caindo, os exercícios do TAF ficam menos difíceis. Pesquise no YouTube alguns treinos específicos para TAF, como treino de tiros de velocidade, educativos, intervalados e etc, você tem bastante tempo, tenho certeza que irá conseguir. Pro meu TAF eu comecei a me preparar com 85kg, estava bastante pesado, pois tenho apenas 1,70m. Com dieta eu perdi uns 6 kg em 30 dias, abaixei meu tempo de 15 min para 12 min na corrida de 2.400m.
  4. roosy
    Oi. Você ainda tem quantos dias até o TAF?
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