IsaqueJúniorBuilder

Que pegada de ar Marcelão KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

kkkkkkkkkkkkk tem shape pra isso nao aqui

Ou os cara vivem no mundo da lua ou são muito desocupados népussiviu

Contra mim mesmo já sou mano e em Abril vou buscar esse caneco pra nós! 🚀🏆

Ciclo muito curto
Dosagem BAIXISSÍMA
BF muito alto (olhometro?)
 
Mano, o ideal era você baixar esse BF antes de pensar em usar algum tipo de recurso érgogenico. Esse protocolo tem tudo para ser ineficaz.

Concordo plenamente!
 
Os melhores exercícios para panturrilha visando hipertrofia são os que o individuo esta com os joelhos estendidos. Nessa posição o alvo do movimento passa a ser os gastrocnêmios (músculos externos do tríceps sural) e quando se fala em estética, são neles que você deve pensar em hipertrofiar primeiro, afinal, são eles que serão vistos e não o sóleo (músculo interno do tríceps sural).
 
Exercícios como: Panturrilhas no leg 45° Panturrilhas no leg 90° Panturrilhas no leg 180° Panturrilhas em pé c/ barra guiada Panturrilhas em pé máquina Panturrilhas burrinho (old school total) Todas essas variações irão te ajudar a deixar de ser "canela de cachorro"

Salve, salve rapeize! Update:
 
Qui. (25/02) - Arms day - Queeee treeeiiinooooo, queeeee puuump!!! É meus amigos, os treinos de braços estão sendo de longe os mais prazerosos! Mesmo flat, o pump ainda vem forte.
 
Falando em flat, a pele já esta bem solta esses dias. Estou ansioso para ver oq o treinado vai dizer e que estratégias faremos para essas últimas 6 semanas em relação a dieta e treino, já que ele adiantou uma parte do que faremos no feedback passado (introdução de cardios e 300mg stano/semana).
 
A aplicação de testo da terça me rendeu um pouco de dor ontem e fiquei puxando um pouco da perna KKKKKKK, mas fiz massagem antes de dormir e acordei bem melhor, somente com um leve incomodo. 
 
DSE:70 (Máximo de dias que já passei sem errar!)
 
Por hoje é isso, vlw, flw!

Salve, salve rapeize! Update:
 
Qui. (25/02) - Arms day - Queeee treeeiiinooooo, queeeee puuump!!! É meus amigos, os treinos de braços estão sendo de longe os mais prazerosos! Mesmo flat, o pump ainda vem forte.
 
Falando em flat, a pele já esta bem solta esses dias. Estou ansioso para ver oq o treinado vai dizer e que estratégias faremos para essas últimas 6 semanas em relação a dieta e treino, já que ele adiantou uma parte do que faremos no feedback passado (introdução de cardios e 300mg stano/semana).
 
A aplicação de testo da terça me rendeu um pouco de dor ontem e fiquei puxando um pouco da perna KKKKKKK, mas fiz massagem antes de dormir e acordei bem melhor, somente com um leve incomodo. 
 
DSE:70 (Máximo de dias que já passei sem errar!)
 
Por hoje é isso, vlw, flw!

Priorize os pontos fracos Dê intervalos mínimos de 48hs entre um estímulo e outro Cardios são importantes independe da fase que você se encontra (Bulking/ Cutting) Não fique 2 dias seguidos sem treinar Saiba ouvir seu corpo Não invente exercícios A técnica precede à carga S E M P R E !!! Se tiver mais dúvidas me manda no PVD e a gente conversa melhor.

Tiozão realmente deixa a gente pra trás KKKKKKK

Suave!!!
 
Eles sabem de TUDO?

mudar pra enan sem problemas
 
seu problema está no estradiol
que depois de desregular, desregulou a prolactina
 
talvez nem precise de cabergolina
TALVEZ  apenas regulando o estradiol já resolva
pois prolac acompanha E2
 
é o que sempre digo, muitos lançam a idéia de que só vão usar um anti aromatase se o mamilo crescer
aí o pênis não cresce mais e ficam desesperados sem saber porque
 
dica do dia que vivo repetindo..
USEM  A  PORRA  DO  ANTI  AROMATASE..
 
abraço do tio stein

Aos 45min do segundo tempo quem aparece? Uptade:
 
Qua. (24/02) - Delts day - Treino muuitoo foda! Como já havia relatado aos senhores, ombros e braços estão sempre tendo um rendimento/pump muito bom e hoje não foi diferente!
 
Ontem fiz shot de testo/trem e quando aspirei oq veio junto? Sim, sanguinho KKKKK. Joguei o shot mais para o lado e já era!
 
Aqui em PE esta começando a rodar um boato de "lockdown", pq as aspas, pq provavelmente será só para bares, academias e eventos no geral. E no que isso implica? No campeonato que é em abril! O treino eu desenrolo mas pô jogar uma preparação fora, estando no melhor físico da minha vida é foda! Mas que seja a vontade de Deus. Já estou bem feliz por estar nessa condição ainda faltando pouco mais de 6 semanas para o show só mostra o qual competitivo eu vou/iria chegar lá.
 
DSE:69
 
Por hoje é isso, vlw, flw!

Exatamente irmão 🚀🏆

Time que esta ganhando não se mexe!

A B S O L U T A M E N T E   N A D A !
Percebi que estava adiantado quando fui treinar com os outros manos do time e os caras não paravam de me olhar e sobre o peso, eu posso bater 86kg mas não chego a isso mano KKKKK.

Além de fé, estou correndo atrás meu mano!

Fala ai meus consagrados tudo certo? Espero que sim! Update:
 
Ter. (23/02) - MMII - Treino fodástico como sempre (humildemente falando)! Hoje vi muitas "raízes" nos cambitos e o volume esta muito bom (MMII é a especialidade da casa). Acho que dessa vez sartório vai dar as caras e deixar os quads. mais agressivos ON Stage.
 
Hoje temos aquela peleja das terças, aplicação de testo e ainda estou deixando o spot do glúteo direito descansar (que era para ser usado hoje), vou deixa-lo para sexta e usar o esquerdo novamente hoje.
 
Ontem falei sobre o stano entrar no protocolo, mas, fiz umas contas e vou ficar apertado no mês que vem. Então a não ser que as coisas deêm uma melhorada, não vai rolar de usar stano.
 
DSE:68
 
Por hoje é isso, vlw, flw!

A B S O L U T A M E N T E   N A D A !
Percebi que estava adiantado quando fui treinar com os outros manos do time e os caras não paravam de me olhar e sobre o peso, eu posso bater 86kg mas não chego a isso mano KKKKK.

Fala meu povo! Update:
 
Sáb. (20/02) - Braços - Treino paulera! Como sempre no sabadão é academia fechada e brother louco acompanhando no treino, aí já viu né? R E N D E U !!!!
 
Dom. (21/02) - Dorsal - Treino bem técnico! Os manos do time estão numa vibe diferente da minha e como foi treinar com eles fui na onda, o treino rendeu bem e o pump foi excelente! Pós treinão, fizemos um treino de poses e que foi uma expansão de universo para mim, principalmente na correção das transições (passando mais estética e suavidade).
 
Seg. (22/02) - Peito - Treino muito bom! Hoje presei um pouco mais por máquinas e cabos para moer o máximo possível e deu MUITO CERTO!
 
Venho de uma semana de carbo baixo (15 à 20/02) e no sábado (20/02) mandei o feedback como solicitado pelo treinador, ele disse que o shape estava sinistro e bem adiantado. Pediu que mantivesse os carbos baixos essa semana, que os cardios só entrariam faltando 6 semanas para o show ou um pouco mais próximo, que o treino iria se manter e que entrasse com 300mg de Stano/semana. Ele pediu que no sábado (27/02) mandasse um novo feedback.
 
Estou com muita fome em alguns períodos do dia e em outros é suportável, a pele vem afinando cada dia mais e eu estou BEM EMPOLGADO! Temos mais 7 semanas pela frente, SÓ BORA! 
 
Shape de ontem (21/02) Peso: 81,3kg - Bf: ?
 
https://ibb.co/h1x0jJZ
 
DSE:67
 
Por hoje é isso, vlw, flw!

Fala meu povo! Update:
 
Sáb. (20/02) - Braços - Treino paulera! Como sempre no sabadão é academia fechada e brother louco acompanhando no treino, aí já viu né? R E N D E U !!!!
 
Dom. (21/02) - Dorsal - Treino bem técnico! Os manos do time estão numa vibe diferente da minha e como foi treinar com eles fui na onda, o treino rendeu bem e o pump foi excelente! Pós treinão, fizemos um treino de poses e que foi uma expansão de universo para mim, principalmente na correção das transições (passando mais estética e suavidade).
 
Seg. (22/02) - Peito - Treino muito bom! Hoje presei um pouco mais por máquinas e cabos para moer o máximo possível e deu MUITO CERTO!
 
Venho de uma semana de carbo baixo (15 à 20/02) e no sábado (20/02) mandei o feedback como solicitado pelo treinador, ele disse que o shape estava sinistro e bem adiantado. Pediu que mantivesse os carbos baixos essa semana, que os cardios só entrariam faltando 6 semanas para o show ou um pouco mais próximo, que o treino iria se manter e que entrasse com 300mg de Stano/semana. Ele pediu que no sábado (27/02) mandasse um novo feedback.
 
Estou com muita fome em alguns períodos do dia e em outros é suportável, a pele vem afinando cada dia mais e eu estou BEM EMPOLGADO! Temos mais 7 semanas pela frente, SÓ BORA! 
 
Shape de ontem (21/02) Peso: 81,3kg - Bf: ?
 
https://ibb.co/h1x0jJZ
 
DSE:67
 
Por hoje é isso, vlw, flw!

Aos 45' do segundo tempo! Update:
Sex. (19/02) - MMII - Treino pegado! Mesmo com o rendimento dando uma caída esses dias, estou SEMPRE dando meu MÁXIMO e venho colhendo os frutos disso!
 
Vamos falar sobre gases? Então, continuaram da mesmo forma sem os temperos, então foda-se, vou voltar a usar KKKKKKKKKKKKK.
 
Estou fazendo treino de poses todos os dias desde quarta e já vi uma melhora. Como sábado/domingo eu geralmente não relato aqui, já vou adiantar que vou fazer um treino de braços com um grande amigo no sabadão e outro de dorsal e poses com outros amigos do time no domingão.
 
CONDICIONAMENTO - OK
FIBRAS - OK
VASCULARIZAÇÃO - OK
POSES - DÁ PRA MELHORAR
SHAPE - DÁ PRA MELHORAR
 
DSE:65
 
Por hoje é isso, vlw, flw!

Porra Marcelão, mas ainda bem que você está bem e que já já volta firme ao trabalho!!!! Melhoras mano.

Qualquer coisa que relacionada a nariz é foda! É dia merda e noite pior ainda, melhoras Marcelão e conselho de bother? Segura esse treino de ombros aí, 1 treino à mais ou 1 treino à menos nessa situação não vai fazer muita diferença, deixa para treinar no 100%.

Fala champs! Update:
 
Qui. (18/02) - Delts. - Treino topzera demais!!! Bom pump, intenso e pesado. O treino de ombros e braços são os únicos que as cargas não caíram, logo, são os que estão rendendo mais.
 
Especialmente hoje estou me sentindo um pouco cansado (do nada), mas não senti esse cansaço no treino e sim pós. Estou com bastante gases também (já faz uns dias e sempre no período da manhã), julgo ser o temperinho que estou usando no preparo da última refeição e da segunda (vou tira-los no preparo hoje e ver como vou ficar amanhã).
 
DSE:64
 
Por hoje é isso, vlw, flw!