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IsaqueJúniorBuilder

Fisiculturista
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Tudo que IsaqueJúniorBuilder postou

  1. IsaqueJúniorBuilder
    Esse BF cabe uma boa testo no máximo ( 300-500mg/semana de um éster longo)!
  2. IsaqueJúniorBuilder
    Salve rapaziada! Sim, estou vivo KKKKK. (motivo do breve sumiço: PREGUIÇA) Update: Qua (21/07) - MMII - Treino muito bom! Fiz o mesmo treino da semana passada (ultimo relatado) a única diferença foi a substituição do agacho no hack por agacho livre. Venho batendo os 88/89kg em jejum, a meta é ter 90kg consolidados em jejum. Tenho pecado um pouco no de sempre: Água e frequência de aplicações, mas estou me policiando em ambas. Ontem resolvi fazer um day off, já que tinha treinado peito no domingo e ontem iria ser dia de treina-lo novamente. Esse fds farei fotos e postarei aqui para vocês fazerem suas observações sobre o trampo. Eu até fiz no fds passado mas a luz ficou ruim pq acordei muito tarde e esse fds eu tinha um compromisso cedo e não deu tempo de faze-las em jejum. Por hoje é isso, vlw, flw!
  3. IsaqueJúniorBuilder
    O famoso "Matar rato com espingarda".
  4. IsaqueJúniorBuilder
    Isso.
  5. IsaqueJúniorBuilder
    BF baixo; Diminua a retenção; Treino pesado.
  6. IsaqueJúniorBuilder
    Justamente! Acho até que se estivesse dormindo mais, isso não teria acontecido.
  7. IsaqueJúniorBuilder
    Justo!
  8. IsaqueJúniorBuilder
    Sem mais.
  9. IsaqueJúniorBuilder
    Foi sim mano, não exagerei nas cargas mas foi um treino muito bom, mais técnico saca?
  10. IsaqueJúniorBuilder
    Reação de risada (acabou os reacts).
  11. IsaqueJúniorBuilder
    Salve rapaziada! Update: Qua (14/07) - MMII - Trino bom pra caramba! Eu vinha a duas semanas sem treinar MMII bem, quem acompanha o diário sabe que eu estava sentindo uma fisgadas no posterior de coxa e evitando treinos desse seguimento. Hoje resolvi arriscar e fiz algumas adaptações no treino e ficou assim: Agacho no Hack - 5 séries de carga progressiva (terminando em 60-60) Leg press 45° - 3x 8 à 12 (fiz leve também 320kg) Flexora sentando + Stiff (bi-set) - 3x 8 à 12 para ambos Cadeira extensora - 3x até ver gzuix Cadeira abdutora - 3x até ver gzuix Por hoje é isso, vlw, flw!
  12. IsaqueJúniorBuilder
    Up.
  13. IsaqueJúniorBuilder
    Aqui em PE a gente chama um cara assim de COMÉDIA.
  14. IsaqueJúniorBuilder
    Que dialeto 💁‍♂️
  15. IsaqueJúniorBuilder
    Chegamos! Update: Ter (13/07) - Teta/ tricipi/ ombreta - Treino bom pra krai! Já tinha um tempo que o treino não rendia assim e hoje foi massa por isso. Pump bom, desempenho bom, cheguei cedo e até deu para fazer um tri-set para tríceps e 12 séries de lateral delt. Hoje bati 88,6kg em jejum e ontem a noite bati 90,6kg, conversei com o nutri e ele disse que a meta é consolidar 90kg em jejum e depois veremos oq fazer. Em outubro vai ter um MC aqui em Recife mas não tenho pretensões de subir, estou com outras prioridades no momento e ficar em off é mais tranquilo (psicologicamente e financeiramente falado). Por hoje é isso, vlw, flw!
  16. IsaqueJúniorBuilder
    Alguém cancela a internet desse bicho vei! KKKKK Tmj mano KKKKKKKKKKKKKKKKKKK
  17. IsaqueJúniorBuilder
    Mano, de onde você tirou essa ideia? Acho que nem na internet tem isso!
  18. IsaqueJúniorBuilder
    Acho que essa dose não iria ser eficaz, manda ao menos 20mg/dia e seja mais feliz.
  19. IsaqueJúniorBuilder
    Up. Bold em relação ao SNC é quase uma trembo e no seu caso é um BELISSÍMO TIRO NO PÉ (leia-se na cabeça kkkk) e eu, assim como o Marcelo não recomendaria para você. Fora que, para você fracionar as doses de uma bold under iria ser ruim (supondo que você não iria mandar 250mg+/semana).
  20. IsaqueJúniorBuilder
    Mano, até agora só vi você falar de "ciclos" e nada de treino. A pergunta é: Você tem um TREINO e uma DIETA que sejam compatíveis com seu objetivo?
  21. IsaqueJúniorBuilder
    Mano eu nuca vi essa ideia (kkkkk) mas oq você pode fazer (que eu também faço) é filmar ao invés de tirar fotos e printar os vídeos.
  22. IsaqueJúniorBuilder
    Salve meus consagrados! Update: Sáb (10/07) - Dorsal - Quem disse que não teve treino? kkkkkkkk - A social com os amigos miou e tome treino para cima! Sexta a noite quando larguei joguei um peitão, pq tava pesando na mente não ter treinado kkkk. Dom (11/07) - Off - Social rolou e teve rodízio de japa, acordei um pouco mais tarde e só fiz duas refs. da dieta e o resto do dia foi japa. Seg (12/07) - Dosal - Mandei um treino de dorsal rapidinho, estava sem tempo pq cheguei atrasado na academia e a noite mando um estimulo de bíceps quando largar. Esqueci de baixar as fotos da atualização, então vou deixar para postar aqui amanhã. Por hoje é isso, vlw, flw!
  23. IsaqueJúniorBuilder
    Colocações, shape dos atletas, confrontos, e afins...
  24. IsaqueJúniorBuilder
    UP.
  25. IsaqueJúniorBuilder
    Eu gosto KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
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