IsaqueJúniorBuilder

Fala rapaziadinha, tudo certo? Sábado (09/01) - MMII (foco em posterior) - Treino bom e com pump muito bom! Treinei com a academia fechada juntamente à minha digníssima namorada e rendeu bem! Pela manhã fiz treino de LPF 10'. Domingo (10/01) - Arms day - Treino foi FODA e na base do puro ódio (já já relato o motivo do ódio) e eu estava precisando muito daquele PUMP/endorfina para me dar um ânimo. Motivo do ódio: Acordei e fui direto fazer minha autoavaliação (fotos e vídeos) e ODIEI o resultado. Acordei retido e meio flat, mesmo estando no plano 100% e isso me deixou um pouco frustrado mas como sempre o PUMP salvou o dia! E já iria me esquecendo ontem fiz 10 ANOS DE MUSCULAÇÃO. Pela manha fiz LPF 10'. Segunda (11/01) - Ombreira - Fiz um bom treino, estou conseguindo chegar assim que academia abre (como já relatei anteriormente) e pra completar enquanto todos treinam peito eu treino ombros e não atraso meu lado nem o de ninguém. Hoje vou fazer LPF a noite, pq cheguei com tanta fome no trabalho que não quis esperar os 10' do treino para comer KKKKKK. #MetabolismoAcelerado. Estou no aguardo do meu primeiro protocolo de CUTTING e já estou à 30 dias sem day off. O shape vem respondendo bem (apesar da oscilada de ontem) por exemplo: Hoje acordei bem mais seco (oscilando entre 84,800 / 85,500) que ontem (acho que pq não fiz todas as refs. de ontem por causa da mágoa que fiquei da avaliação e a noite fiz uma ref. zero carbo com muita carne e queijo branco (bateu bem). Postei um Story (Instagram @isaquenascimentojr) no insta do shape atual faltando exatas 14 semanas para o show. DSE: 29 Por hoje é isso, vlw, flw!

Só vai barbudo!!!!

Frescura Marcelo! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Tu vê meus storys? 👀 Add lá pô e manda direct se eu não conhecer na foto eu não add KKKKKKKK

Não me dei bem acredita? Mudei.

Me identifiquei KKKKKKK Somos dois! Aqui em Hellcife tá esse nipe Também.

É por ai...

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Recife tá ON, só vem! KKKKKKKK

Muscle?

Tamojunto mano!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK E o pior é que eu tenho uma lacrada em casa KKKKKK

Tô exatamente assim, passei o treino todo tendo déjà vus ganhando o meu campeonato.

Eu também uso bem mais carga do que a que ele citou mas cada um é cada um.

Mano, dores na lombar geralmente é decorrente de Core fraco, falta de mobilidade e musculatura tensionada. Reveja esses princípios e veja como seu treino vai melhorar, fora que as dores vão atenuar ou até cessar. Dica extra: Pratique LPF (Stomach Vacuum).

TMJ!

Tiozão, vem pra Hellcife aqui não tem coronga!

Aqui em Pernambuco é muito difícil conseguir Lande e King, queria muito usar nas minhas prepações.

Iria perguntar a mesma coisa!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Sem mais.

É gente que vive chorando de barriga cheia... 🎶

Pronada

Pô meu mano, foi oq deu a entender KKKKKKK

Bom dia meus consagrados!!! Update. Sex (08/01) - Ombreira - Treino massa hoje, acordei 10min mais cedo pra chegar antes da academia abrir e conseguir treinar por 1hr e deu certo! Terminei o treino e ainda deu pra ficar posando em frente ao espelho e admirando o processo (todo mundo faz isso, nem me venham com hipocrisia KKKKKKKKK). Hoje também já fiz meu treino de Vaccum de 10min de duração. #ChoraTransverso. Temos shot de 250mg de enan antes de mimi (ain pain para kkkkk) e um rolê com dog/cardio de 40min pq não vou dar aula de personal hoje. DSE: 27 Por hoje é isso, vlw, flw!

Tamojunto mano, tamo aqui pra somar mesmo!