IsaqueJúniorBuilder

Se o BF estiver baixo, treinando até ver gzuis e usando um pouco de suor do capiroto, da pra comer até mais.

Acompanhando.

Isso, isso.

Isso.

Vou ver quando posso fazer uma experimental e relato.

Estou pensando seriamente em fazer pilates também.

Sem mas.

Mano, com 24 anos você não tem nenhuma necessidade de usar isso, N E N H U M A!

Altíssima intensidade! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Isso!

@Stein @MBD @krebz

Salve família! Update: Sáb (10/04) - MMII - Treino foda e cardio pós treino É P I C O! Leg day pesadão como sempre e tinha um adicional na motivação, estava treinando com meus brothers que formaram-se comigo na facul, ai eu queria mostrar a todos quem era o Alfa kkkkk. Treino pegado pra krai, muita carga, pouco intervalo e muita mas muuuiiitaaaa chuva. Quando o treino estava ficando bom, um dos manos fala: "Galera a água tá levando meu carro", mano do céu, a frente da academia alagou e estava parecendo um rio! Paramos o treino na metade e fomos resgatar o carro, 5 caras e não conseguimos empurrar o carro nem 1 palmo de distância de tão forte que a água estava (nível da água acima do umbigo). Mas no final chegaram mais 5 moradores e conseguimos salvar carro (QUE CARDIO MEUS AMIGOS... QUE CARIDO!) Dom (11/04) - Day off - Namorada, chuva e netflix. Seg (12/04) - Back Attack - Treino pegadíssimo!!! Estou voltando a subir as cargas e hoje não foi diferente, treino rendeu um bom pump e minha namorada ainda registrou umas séries que me rendeu um reels legal no Insta (@isaquenascimentojr). Meu treinador avaliou os exames e disse que está tudo bem, iremos ficar com 250mg de enantato de testo à cada 10 dias e entre o dia 05-10/05 farei novos exames para começar o off session e daqui para lá seguimos em manutenção. Por hoje é isso, vlw, flw!

Se soluciona seu problema, só vai!

Justamente!

Onde você mora? numa ilha deserta? Todo lugar tem um é só procurar.

Eu também não tenho mas paguei a alguém que sabe

Somos dois!

Depende do modelo do carro, mas vai de 5,5kg à 20kg (carros, caminhonetes e caminhões). Solda né filhão KKKKKKKKKKKKKKK Isso! TMJ!

E de farmácia, se for possível!

Você pode usar técnicas para intensificar seu treino: Rest-pause Pico de contração Repetições roubadas FST-7 GVT Bi-set Isometrias E por ai vai...

Não compre halteres e anilhas, são muito caros! Você vai no ferro velho mais próximo e vai perguntar sobre CREMALHEIRA DE VOLANTE, é uma peça de carro que é idêntica a uma anilha e o preço por kg é de R$ 1,00 à 2,00 MUITO MAIS BARATO, depois você compra uns 3 metros de vergalhão de 1 polegada, corta e faz barras e halteres. Olha ai no vídeo

Acompanhando...

Up.

Sem mas.

Salve! Update: Sex (08/04) - Arms day - Treeeeiiinoooo foooodaaa!!!!! Ontem mandei um pão com doce de leite (feito por mim kkkkk) para ver como o iria ser o pump e meus manos, me surpreendi pra krai!!!!! Treino foi muito foda, o pump foi absurdo de uma forma que já tinha um tempo que não rolava por aqui. Destrinchando o treino: Tríceps pulley - 3x 9 à 12 (Drop-set na ultima série) Rosca alternada Cross - 3x 9 à 12 (Drop-set na ultima série) Tríceps francês - 3x 9 à 12 (Drop-set na ultima série) Rosca direta Cross - 3x 9 à 12 (Drop-set na ultima série) Tríceps testa - 3x 9 à 12 (Drop-set na ultima série) Rosca martelo Cross - 3x 9 à 12 (Drop-set na ultima série) Que pump meus amigos, que pump... Por hoje é isso, vlw, flw!