Malfan

acompanhando... cuidado pra não ficar igual o pão de queijo! IHUuehuahr

Idade: 22 Anos Tempo de treino: 2 anos Peso: 80 kg Altura: 1,85 m BF%: não sei ao certo, mas é baixo. Medidas: Biceps 35 cm relaxado Quantos ciclos já fez: é o primeiro objetivos com o ciclo: ganho de massa com pouca retenção Ciclo detalhado: 1-8 Durateston 500mg/semana (250mg Segunda e 250mg Quinta) 1-4 Oxandrolona 60mg/tsd ( 20 mg 8 em 8 horas ) 5-10 Stanozolol 100mg/dsdn (100mg segunda, 100mg quarta e 100mg sexta) TPC : 1-14 dias - Clomifeno: 100mg/dia e Tamoxifeno: 40mg/dia 15-28 dias - Clomifeno: 50mg/dia e Tamoxifeno: 20mg/dia Aqui segue a dieta que montei: 5:10 - Café -2 fatias de pão integral + 60g peito de peru -50g albumina -400ml de leite desnatado + 80g aveia 9:20 - Lanche -2 Fatias de pão integral + 2 claras de ovo + 40g peito de peru 12:30 - Almoço -Arroz, Feijão, e Frango/carne bovina -Verdura à vontade 03:30 - Pré Treino -250g batata doce -200g frango TREINO 04:30 - 05:45 05:45 - Pós treino ( Líquido ) -60g Whey -5g Creatina -60g Dextrose 06:30 - Pós treino ( sólido ) -Arroz ou macarrao integral -1 lata de atum em agua ou Carne/frango/ peixe -300ml leite desnatado + 40g aveia 10:00 - Ceia -200ml Leite desnatado -4 claras de ovo -50g albumina -2 colheres de sopa de azeite Bom tenho dúvidas quanto ao oxan, se seria melhor eu trocar por 1-4 diana 40mg ou isso iria acabar com meu fígado? bom espero logo + estar relatando o ciclo aqui no forum. aceito sugestões quanto ao ciclo e a dieta, obrigado. Segue algumas fotos minhas atualmente:

pelo q li nos posts... resumindo pra n ficar nenhuma dúvida... depois do treino, vou pegar o whey, a creatina e a malto, jogar os 3 juntos num copo... meter água e manda pra dentro, certo?

Idade: 20 Tempo de treino: 6 meses Peso: 72 kg Altura: 1,81 Medidas: 32 biceps Quantos ciclos já fez: nenhum o ciclo que estou querendo fazer é: 500mg durateston e 100 mg deca/semana ( aplicando 250mg durateston e 50mg deca na segunda e dps na quinta-feira ) com duração de 6 semanas. PROTEÇÃO PÓS CICLO: CLOMID - 3 semanas após a ultima aplicação, tomar 1 comprimido por dia ( 50 mg ) durante 10 dias ( apenas 1 cartela, 10 comprimidos ) conforme for fazendo o ciclo, pretendo ir colocando fotos com os resultados. Espero que alguém possa comentar e avaliar meu ciclo, se devo mudar alguma coisa quanto a tpc, etc. obrigado