Nicolas0705

Bom dia pessoal, me chamo Nicolas, tenho 1,90 de altura , 152kg e estou tentando emagrecer, no mês de Agosto inciei um treino na academia, e uma rigorosa dieta, do dia 1 de Agosto ao dia 30 de Agosto, perdi 10kg, porem após isso acabei me desleixando e deixando a dieta e treinos de lado, naquela época eu pesava 162kg então os 10kg que perdi não recuperei de volta, este mês iniciei novamente na academia, e estou treinando pesado e fazendo uma dieta rigorosa, gostaria de montar um combo de suplementos que me auxilie nesta perca de peso, e gostaria da ajuda de alguem que entenda um pouco mais do assunto e posso me ajudar!!! desde já, muito obrigado!