Ligiaoliveir1

Bom gente primeiramente gostaria que todos soubessem que eu sou uma iniciante, tenho plena convicção de que não irei conseguir agradar a todos, porém vou relatar a vocês meu ciclo e gostaria que me acompanhassem nessa nova trajetória.

Sim, pra mim é tranquilo também comer a batata doce ovo e o frango, eu faço receitas diferentes como nugets de frango, batata doce chips... Como ovos também peixe. Mas e a engordar? Acha que eu Vou?

Bom galera. Já faz 7 dias que estou fazendo o uso da oxo, 20mg 8-8 comecei hoje também uma dosagem de clemb 2mg Dúvidas Fiz minha macros certinha para ver o quanto eu preciso comer de gorduras cargos e proteínas. Tenho 1,73 de altura 70kg meu shape está muito melhor do que a um mês atrás antes de começar a dieta. Conversei com o Instrutor da academia ele também presta acompanhamento para muitos alunos de lá. Monta treino dieta... Ele me disse que pelo meu peso ideal eu devo comer em média 188g de proteínas por dia e 288g de carboidratos. Fiz uma semana fazendo 50g de cada de 2x 2 horas gostei do resultado. Porém resolvi aumentar de acordo com o meu peso como ele me disse. Ele me disse que eu não irei engordar mas preciso de outras opiniões a respeito. Daria 1,400kg de batata doce 1204kcal Peito de frango 575g 914kcal Aprox: 2150kcal diárias Faço treinamento funcional 3x na semana Musculação todos os dias. Suplementação whey +bcaa Esteróides: oxo+clemb Será que vou inchar? Vou crescer. Me digam. Sejam educados por gentileza sou apenas uma iniciante precisando de ajuda.

Agradeço pela ajuda. Minha dieta e restrita sim como a quantidade exata de carbo e de gorduras e proteínas por dia. Tudo perfeito.

Eu faço dieta já faz 4 meses sem dia do lixo, já emagreci 15quilos. O problema desse fds que perdi meu avó então como fiquei muito em hospital/velório acabei comendo o que tinha. Obrigada pelas críticas.

Galera comecei meus ciclo faz 6 dias, porém nesse final de semana fiquei super ansiosa devido uns ocorridos familiares e acabei saindo um pouco da dieta. Me arrependi horrores, mas acredito que ainda dê tempo de voltar atrás por apenas estar na 1 semana. Dúvidas Como funciona o dia do lixo fazendo o uso de anabolizantes, eu posso ou melhor não? E se puder como seria? Nesse final de semana em que sai da dieta, será que eu vou engordar muito rapidamente? Estou fazendo o uso de 20mg por dia. Segunda semana irei aumentar pq não senti nada, mas não vou ultrapassar 30mg. Qual é o máximo que posso usar? 20mg pra mim nem fez cócegas.

Vou seguir seu conselho então, vou esperar completar os 15 dias de descanso do clemb, e começar com ele também. As macros estão ok, por volta de 2000kcal diárias Como que coloca foto aqui?

Outra coisa importante Vou ciclar o clemb+oxo é 1x por semana faço tratamento chamado lipo enziematica com enzimas de gordura que também são eliminadas pelo fígado e rim Será que vai sobrecarregar demais meu corpo? Não quero morrreeeer kk

Obrigada pela ajuda de todos. Alguns pontos foram observados como. Mudança na quantidade de refeições Não aumentar o ciclo Suspender o funcional antes do treino de inferiores Melhorar o treino Aumentar séries. Kkk o treino está bosta como disseram. Como eu coloco fotos aqui? Vocês podem acompanhar minha evolução? Galera bom dia. Me tirem uma dúvida, eu vou continuar fazendo o funcional 3x por semana, porém apenas nós dias de treinos de superiores, acham que eh vou secar ciclando o clembuterol+oxo a academia a dieta e o funcional? Alguma outra sugestão?

Kkkk kkkk. Primeiramente sou iniciante e estou aqui pedindo ajuda. Segundo obrigada pelas dicas de verdade vou melhorar meu treino.

Nos treinos de braço eu faço sim mas quase morrendo

Então fico confusa, cada um fala uma coisa ?

Bom galera é o seguinte. Sou iniciante por aqui,treino a mais ou menos uns 3 anos porém não consecutivos, voltei faz dois meses pois tinha parado uns 2 meses, enfim me indicaram a oxodrolona para ter resultados mais visíveis, já que tenho um evento em dezembro e quero estar gostosona. Sigo uma deita restrita já faz 1 mes inteiro e nesse meio tempo já pedi 4kg de gordura. Idade ; 21 anos Peso : 71,5 Massa magra 24,7% Massa gorda 33% Altura; 1,73 Dieta macros 7 refeições por dia de 2 em 2 horas, todas contendo proteínas e carboidratos. Em média 288g de carboidrato por dia 144g de proteínas por dia divididas entre essas 7 refeições. Basicamente batata doce ovo frango, arroz integral.... Treino A. Agax + Sissy 3x12 Mesa extensora+ passada Polias+ polias adora Flexora sentado Adutora+sumô Elevação pelvica+leg 45 B. 3x15 Crucifixo reto+tríceps Puxador orizontal+rosca Sardinha+lateral com altera Grande remada sentada+ rosca Scott. É basicamente isso porém a cada 2 exercicios tem um aeróbico de 2min Favo treinamento funcional também 45min todos os dias ou até 3x por semana. A academia é 4x por semana sempre. Já tomei o clembuterol tive bons resultados mas parei meu ciclo já faz 15dias. Tive indicação para usar o oxo e gostaria de saber se o meu treino e dieta está legal, se devo suspender o oxo. 1 semana 10mg +10mg 12 em 12hra 2-5 semana. 10mg 10mg 10mg 8/8hrs 6/8 semana 20mg 10mg 10mg 8/8hrs. Acham que o ciclo está Bom? A dieta? O treino? Posso usar o clembuterol junto? Qual a melhor forma para evitar os colaterais, meu principal medo é o entrosamento da voz