Olá, sou novo aqui ?
Gostaria de saber se há algum problema em malhar após um longo tempo sem me alimentar?
Minha rotina:
Café da manhã, 06:00 Horas = Café, beterraba, pasta de amendoim, 4 ovos cozidos e 1 copo de aveia com leite.
Vou para a escola. 12:00 vou pra academia, saio 13:00 e ando 15 minutos até chegar em casa
Almoço:
Como uma pratada do que tiver e mais 4 ovos
e o resto do dia sempre me alimentando bastante
Queria saber se esse tempo na escola sem alimentação me prejudica mesmo eu tomando um café da manhã reforçado?
Obs: Eu sou magro(ectomorfo). Altura: 1,70 %Gordura atual 11,21% Peso gordo: 7,18KG Peso magro: 56,82KG
Malhei durante 1 ano e ganhei 5kg d massa magra com a mesma dieta citada acima(porém eu n me alimentava muito e tinha cuidado com o sódio, açucar, gordura, etc)
Fiquei 2 meses parado e meu peso de 69kg caiu para 64kg
voltei essa semana e comprei dois suplementos Creatina e Malto.
Oque vocês acham de levar panquecas pra escola?