ricardo2018

O treino ABCD tá o seguinte: (acho q é isso) A-costas e tríceps B-perna C-Peitoral e bíceps D-Ombros/Trapézio Se eu fizer AB, aeróbico, CD, aeróbico tá bom?

Boa noite colegas! Já estou fazendo 7 meses de academia e atualmente estou fazendo treino ABCD 5x na semana (ou seja, no quinto dia o treino é repetido). Como preciso esmagrecer e e ganhar definição muscular gostaria de fazer o ABCD + aeróbico (bicicleta ou caminhada) 2x. Então eu ia na academia 6 vezes na semana, ou seja, de segunda a quinta eu faria o ABCD e sexta e sábado o aeróbico. O que vcs acham? Ou posso intercalar aeróbico com o treino ABCD (tipo, fazer AB, depois aeróbico, em seguida CD e depois aeróbico)?