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  1. Paulo74 reagiu a uma resposta no tópico: ABC 2x
  2. Paulo74 reagiu a uma resposta no tópico: ABC 2x
  3. Paulo74
    Paulo74 alterou sua foto pessoal
  4. Paulo74

    ABC 2x

    Paulo74 respondeu ao tópico de Paulo74 em Treinamento

    O meu treino atual é o tradicional, Seg: Peito/Ombro Anterior e Lateral / Tricipes / ABS Terça: Costas / Posterior de Ombro/ Bicipes / Antebraço/ Trapézio / Panturrilha Quarta: Perna / ABS Quinta: Peito / Ombro Anterior e Lateral/ Tricipes/ Panturrilha Sexta: Costas/ Posterior Ombro / Bicipes / Antebraço / Trapézio / ABS Sábado: Perna / Panturrilha mas o problema para mim, desta divisão que venho fazendo é que, meus Ombro e Bicipes não estão sendo trabalhados a 100%, porque os sinto já bem fatigados em seus respetivos dias de treino.
  5. Paulo74 reagiu a uma resposta no tópico: ABC 2x
  6. Paulo74 reagiu a uma resposta no tópico: ABC 2x
  7. Paulo74

    ABC 2x

    Paulo74 postou um tópico em Treinamento

    Boa tarde gente, estou pensando dividir o meu treino ABC 2x da seguinte forma e gostaria que opinassem, pf: Segunda: Peito / Costas / ABS Terça : Ombro / Bicipes / Trícipes / Trapézio / Panturrilha Quarta : Perna / Antebraço / ABS Quinta : Peito / Costas / Panturrilha Sexta : Ombro / Bicipes / Trícipes / Trapézio / ABS Sábado: Perna / Antebraço / Panturrilha
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