Afss sei, man só pedi ajuda em outra pergunta, se ninguém quiser ajudar TD bem...eu não vou parar de levantar a minha bunda e ir pra academia, não vou parar de mandar a quantidade certa de carboidratos e os 180g de proteína por dia( nem q eu vomite) nem q eu errei, nem q eu morra, é por isso q estou aqui perguntando,não quer responder tá nada...meu sofrimento , minhas desicoes,pro cordo de 130k ir pra 90 com um pouco de massa magra já é uma vitória