Conrado Soares

Atualizando depois de um bom tempo. Bom vamos por partes! Do meio de novembro pro final de dezembro, graças a deus apareceu muito serviço, mas foi tanta coisa inclusive uma obra grande com arquiteto que não sobrava tempo pra treinar, era literalmente dormir ou treinar, trabalhando das 8 da manhã até meia noite e foi praticamente 3 semanas assim... Dei uma desanimada por não estar treinando, e uma boa vacilada na dieta também... Só consegui voltar 100% a dieta e treino depois do dia 20 de dezembro... ainda assim foi difícil hein, não quero parar nunca mais! Quanto a líbido que era o foco desse tópico, tá ótima agora, sem nada a reclamar! Fiz alguns exames pra comparar a mudança. Exames 10/2019 - Na frente seguem os exames que fiz dia 21/02/20 e comentário na frente! Testo total: 622 ng/dL - 470 ng/dl (abaixou, eu vi algumas coisas sobre a testo e a insulina estarem bem relacionadas, e também sobre a testo ficar mais alta em dietas hipocalóricas, agora eu to num bulk nervoso 3.500 kcal e de tabela tive que aumentar a insulina pois aumentei muito os carbos... 4,2 carbo/kg por enquanto!) SHBG: 51,70 nmol/l - 39,6 nmol/l (eu esperava que baixasse, uma vez que vi que ele estava relacionado com a resistência a insulina, e agora com o controle melhor, realmente baixou, mas esperava que a testo total aumentasse, o que não aconteceu =S) Estradiol: Inferior à 10 pg/ml - 39 pg/ml (também tinha visto que estava relacionado a resistência a insulina e falta dela, aumentou, mas aumentou muito, é normal estar perto do quadrante superior?? sendo que vai até 45 pg/ml no normal) T4 livre: 1,10 ng/dl - 1,01 ng/dl T3 total: 60,90 ng/dl - 68,92 ng/dl aqui sem novidades TSH: não saiu ainda, mas deve tá normal, já estava dentro do normal antes, lembrando que tenho hipotereoidismo e tomo puran T4 todo dia. Colesterol total: 138 mg/dl - 137mg/dl HDL: 61 mg/dl - 58 mg/dl LDL: 66 mg/dl - 70 mg/dl VLDL: 11,4 mg/dl - 9,8 mg/dl (colesterol não mudou praticamente nada, isso pq aumentei bem o consumo de gorduras, de 0,8 kg para 1,3g kg, queria ver se aumentava a testo, mas não mudou nada...) SDHEA: 251,34 ug/dl (referência - 167-591 ug/dl) - (Fiz o exame de DHEA, minha esposa está querendo suplementar, até pq temos 30 anos, e o dela está bem perto do mínimo, vamos suplementar e ver se muda algo, li que em homens pode não ser tão eficaz, mas vou testar também.) O que mudou de lá pra cá! Comecei meu OFF bem sério! Glicemia melhorou um pouco mais, mantenho entre 75-110 o dia todo, só na parte da manhã que tá díficil, sempre acorda descompensada, 180-250, mas depois que corrijo consigo manter certinho o dia todo!) Suplementação: Uso sempre: Multivitamínicos, Creatina, Glutamina. Suplementos que testei e vou comprar mais e manter o uso GABA (rapaz isso melhorou muito minha qualidade do sono) Quando aos fitoterápicos, já testei alguns, eu e minha esposa compramos nessas lojas que vende por kg e sai bem barato, vou comentar sobre cada um deles. Fitoterápicos que já testei: - Tribulus Terrestris - esse vai dividir opiniões, mas quando minha testo estava em 622 eu estava usando 1g todo dia, to sem usar a um tempo, e minha testo baixou nesse último exame, pode ser coincidência, por isso voltei a tomar e daqui alguns meses refaço os exames! - Ashwagandha - Faz muito tempo que não uso, não percebi muita mudança em libído igual falam, mas percebi que ficava mais de boas, menos estressado, usando 1g dia tbm. - Maca Peruana - Esse a gente comprou não faz nem uma semana, então não posso falar muito sobre ela ainda, to usando 1g por dia, e só posso dizer que o gosto é horrível kkkkk Tenho uma planilha onde sempre faço as medições de BF e pesagem, vou ver como posta as imagens aqui e mais tarde vou postar minha evolução e também as fotos! Tá massa os resultados!

Atualizando... Sigo em Bulk ganho de peso acredito que normal 77 pra 79,5 kg agora, Glicemia muito mais controlada, geralmente entre 85-130, só pela manhã que preciso mudar a estratégia porque acorda lá na casa dos 180-210, de resto é dificil passar de 150 pós refeição, isso pra um cara que tinha a glicemia na casa dos 300-400 sempre que ia medir. A disposição está melhor, força aumentando no treino, cicatrizes e marcas na perna seguem reduzindo. Inclusive a insulina está sendo mais bem aproveitada, já aumentei de 2.2 carbo/kg pra 3.0 carbo/kg e não precisei aumentar a insulina, na verdade reduzi e agora estou usando a mesma quantia de quando estava 2.2 carbo... Estou adotando algumas estratégias pra melhorar ainda mais, não vou prolongar muito aqui, mas adianto que de antes do treino onde a disposição e líbido estava em 10% antes de treinar e me alimentar melhor, foi pra 50% com os treinos e agora com as novas estratégias está nos 90% Vou reservar um tempo e criar uma diário aqui porque sinto muita carência de conteúdo pra diabéticos, e muita coisa estou aprendendo na base da tentativa erro e acertos. Vou postar ali evolução de treino, shape e força. Depois mando o link aqui pra quem quiser seguir Valeu pelos que estão participando aqui. E bora ficar mais saudável e botar o shape!

Fala pessoal, vim compartilhar conhecimento hoje, acho que descobri o motivo pelo meu SHBG estar mais elevado. Durante meus estudos encontrei isso: http://www.labhpardini.com.br/lab/endocrinologia/shbg.htm O SHBG está ligado aos níveis de insulina no corpo, uma baixa resistência a insulina e hiperinsulinemia está ligada a baixos níveis de SHBG. Eu sou diabetico tipo I e por muito tempo estive com uma sub dosagem de insulina, tanto que não conseguia controlar minha glicemia. Como diz no texto o SHBG alto está ligado a baixa resistência a insulina. Entendo que meu corpo na impossibilidade de produzir insulina e recebendo pouco dela exógena, teve que balancear isso de alguma forma. Além disso a queda de peso tbm eleva o SHBG, e eu estava em um cutting prolongado. Duas coisas em sinergia pra elevar meu SHBG. Bom os resultados do próximo exame irão comprovar essa teoria!

Eu vi q meu colesterol é bem baixo o que considero muito bom, porque dá pra aumentar, melhorar a produção hormonal e ainda estar em níveis saudáveis. Por isso to aumentando as gorduras, agora é manter e cruzar os dedos! Mentalmente eu to bem tranquilo, sem estresse, dormindo bem, medicamento só T4 pois queimaram minha tireoide e insulina porque o pâncreas não produz mais... To mesmo é ansioso pra ver os resultados depois de um mini bulk após um bom tempo em cutting, aumento de gorduras na dieta, correção na dosagem do T4 e principalmente a correção e ter descoberto esses cálculos da dosagem de insulina pra diabético. Faz uns 5 dias de correção, minha glicemia tá super estável, só pela manhã que ela fica em torno de 150-250 o resto do dia super controlada, mas antes disso era glicemia em 300+ o tempo todo, quando dava 200 e pouco eu ficava feliz... Um detalhe, eu tenho muitos hematomas na canela, vira e mexe bato a perna, mas a cicatrização tava bem ruim, tipo fechava rápido mas ficam umas marcas roxas e escuras praticamente que pra sempre, tem marca com mais de um ano aqui... Nesses apenas 5 dias de controle já notei que elas estão mais claras, as menores estão quase desaparecendo. Já estou sentindo um impacto super positivo em tudo, acredito que isso vai melhorar ainda mais meu quadro hormonal.

Concordo contigo líbido é muito mais mental do que fisiológico, já tive problemas emocionais relacionados a isso, e ai a libido chegava a ser ZERO mesmo, hoje atendo como hipnoterapeuta e inclusive tratamos casos assim, hoje eu resolvi esse lado emocional, senão não ia rolar nada mesmo. Aderi a algumas medidas antes de te iniciar o uso de algum fármaco: 1 - Descobri que o T3 reduzido pode ser um recurso do nosso corpo para evitar a perda de peso, ainda mais no meu caso de hipoteroidismo, onde T4 se mantém sempre no mesmo nível, sobra pro organismo reduzir a conversão em T3, através do T3 reverso. E meu TSH ainda está elevado e o T4 ainda dentro do normal, podendo subir as doses. Iniciei um mini bulk, e fiz o aumento minimo do T4, objetivo corrigir o estimulo TSH, e elevar T3 e T4 2 - Aumentei o consumo de gorduras, de 0,9 para 1,0g/kg e talvez aumentei mais um pouco Objetivo, subir mais o colesterol, focando no HDL pra ver se consigo um aumento na produção natural de testosterona. 3 - Uma coisa meio óbvia que eu sempre neglicencia é meu controle glicêmico, mesmo comendo certo e treinando, minha glicemia na maior parte do tempo ficava instável, e quando eu ia no médico ele acompanhava os resultados e falava pra aumentar ou diminuir x de insulina, mas NUNCA consegui um controle legal. Eu já tinha meio que aceitado que minha glicemia não ia estabilizar e comecei a focar em treino e dieta pra pelo menos ter mais qualidade de vida... É meio óbvio o controle glicemico mas eu nunca tinha parado pra estudar isso melhor... Encontrei algumas formulas para saber meu fator de sensibilidade, quantidades de insulina por carbo e manter um controle bem rígido da glicêmia. Isso faz 3 dias, e estou conseguindo o que não conseguia fazia anos que era manter a glicose em níveis aceitáveis. Estou dormindo muito melhor, acordando mais disposto, e estou muito mais paciente com as coisas (sempre fui pavio curto), percebi como os hormônios e principalmente a glicemia instável me incomodavam, mas era uma coisa que eu vivi tanto tempo que nem percebia mais... Daqui 1 mês/1 mês e meio vou refazer a maioria dos exames, e qualquer melhora nesse intervalo vou compartilhando por aqui. E caso ainda estejam alterados iria iniciar com algum medicamento. Mas to bem mais confiante depois de 3 dias mantendo o controle da glicemia! Agora a testo vai lá em cima, bora triplicar aqueles 300 e pouco de antes

Tinha pensado em clomifeno tbm pra subir LH e FSH e tbm a testo, tem muita diferença do tamoxifeno? Bom saber do SHBG já resolve a dúvida de um hormônio, no caso de só querer subir a testosterona um proviron costuma fazer muita diferença? Anotado, no próximo exame vou incluir eles. Também vou dar uma estudada no DHEA, vlw Quanto as referências do lab: LH 0,57 - 12,07 FSH 0,95 - 11,95 TESTO T 240-870 TESTO L 131 - 640 SHBG 11,20 - 78,10 TSH 0,45 - 4,50 T3 60,00 - 190,00 T4 0,70 - 1,80 ESTRADIOL 11-44 Valeu a ajuda, vamos esperar o @MBD e @Stein ^^

Fala pessoal, Eu estava sofrendo muito com baixa libido desde o final de 2016... minha testo estava baixa, e eu também tinha várias desregulações hormonais, Tenho hipotireoidismo e diabetes tipo 1... Desde esse ano lembro de ter pedido pro endócrino algo pra repor hormônios, mas ele foi totalmente contra e concordo com ele pq na época eu não me cuidava mesmo, só ver os exames, tireoide, e tudo desregulado. Exames 12/2016 Testo total: 3,65 ng/ml Ref 2,50-8,36 Testo livre: 235 pmol/L SHBG: 36,2 nmol/l LH: 6,1 Ui/l FSH: 2,4 Ui/l TSH: 50,61 mUi/ml T4 livre: 0,88 ng/dl T3 total: 86 ng/dl Colesterol total: 113 HDL: 33 mg/dl LDL: 65 mg/dl VLDL: 15 mg/dl De um ano pra cá mudei totalmente meu estilo de vida e alimentação, e houve uma melhora de 50% na baixa libido, mas ainda está incomodando bastante... Seguem os exames que fiz no particular esse mês. Exames 10/2019 Testo total: 622 ng/dL Testo livre: 353 pmol/L SHBG: 51,70 nmol/l Estradiol: Inferior à 10 pg/ml Prolactina: 11 ng/Ml LH: 3,11 Ui/l FSH: 2,75 Ui/l TSH: 4,89 mUi/ml T4 livre: 1,10 ng/dl T3 total: 60,90 ng/dl Colesterol total: 138 mg/dl HDL: 61 mg/dl LDL: 66 mg/dl VLDL: 11,4 mg/dl TGO: 28 U/L TGP: 32 U/L Vou refazer os exames em um mês pois estou ajustando a dose de T4 e arrumar o TSH (que está bem pouco acima do normal, mas bem menos que antes), o T3 provavelmente está no limite do baixo porque vim de um processo longo de cutting, de qse 90kg com cerca de 24~25% de BF pra 77kg com 14~15% de BF, estou fazendo um mini bulk nesse mês pra ver se melhora isso tbm, até pq deu uma estagnada nos resultados. Ruim mas também ótimo que minha ideia de TRT teve que ser abandonada por enquanto. Mas fiquei com algumas dúvidas, minha prolactina tá dentro do normal, mas meu estradiol tá lá embaixo, será que o estradiol é o problema da líbido? O que fazer nesse caso? Aumento a testo e torço pra aromatizar mais? Mais estradiol significa mais prolactina? Assim significando que tenho mais predisposição pra ginecomastia caso eu passe a hormonizar ou viajei nisso? Já vi falarem nesse tópico que o SHBG tbm influência na líbido, o meu está dentro do normal, mas vi comentarem em um exame de outra pessoa que esse valor está alto, um proviron seria válido pra baixar o SHBG e melhorar a líbido? Ah sei que líbido tá muito envolvida com a parte emocional também, inclusive trabalho com hipnoterapia e resolvemos muitos casos assim. Mas até onde busquei com terapia minha parte emocional agora está em ordem, o que me mata é, se ainda tivesse o emocional afetando (que tinha muito antes) o negócio não ia funcionar, tipo zero mesmo. Sobrou o hormonal mesmo ? Me ajudem por favor tá foda isso já kkk

Fala pessoal tudo bem? Me chamo Conrado tenho 29 anos, treino há um ano, (já treinei quando tinha 23 anos durante quase um ano), fiz uma reedução alimentar nesse ultimo ano e estou em dieta de cutting atualmente. Hoje sou amante do esporte, viciado mesmo em estudar sobre nutrição, treino, periodização, toda a parte endócrina e hormonal, apesar de ainda não ter iniciado o uso de nenhum Aes quem sabe daqui um ou dois anos com mais maturidade muscular e conhecimento Atualmente tenho 1,73 de altura, e peso 77 kg BF na casa dos 14-16% Tenho alguns problemas de saúde no sistema endócrino, que atrapalham um pouco, mas dá pra levar de boas são eles: - Diabetes tipo 1 - Hipotireoidismo (antes era hiper mas fiz o tratamento com iodo radioativo) Primeiro vou postar o resultado de alguns exames antigos 12/2016, em uma época que eu não me cuidava direito e já sentia alguma queda na libido. Tudo dentro do normal, mas achei meio baixa a testo e lembro de me queixar com o médico, mas como era médico de convênio... parece que 99% não dão a devida atenção, inclusive me encaminhou pro urologista esse receitou tadafalifa 5mg/dia, melhorou um pouco, mas quase nada era mais facilidade de ereção do que libido mesmo... Exames 12/2016 Testo total: 3,65 ng/ml Ref 2,50-8,36 Testo livre: 235 pmol/L SHBG: 36,2 nmol/l LH: 6,1 Ui/l FSH: 2,4 Ui/l TSH: 50,61 mUi/ml T4 livre: 0,88 ng/dl T3 total: 86 ng/dl Colesterol total: 113 HDL: 33 mg/dl LDL: 65 mg/dl VLDL: 15 mg/dl Ps: Meu TSH estava desregulado porque direto eu deixava de tomar o puran T4. Hoje com dedicação e algum conhecimento a mais resolvi começar fazer um controle da minha saúde e acompanhar com exames por conta. Exames 10/2019 Testo total: 622 ng/dL Testo livre: 353 pmol/L SHBG: 51,70 nmol/l Estradiol: Inferior à 10 pg/ml Prolactina: 11 ng/Ml LH: 3,11 Ui/l FSH: 2,75 Ui/l TSH: 4,89 mUi/ml T4 livre: 1,10 ng/dl T3 total: 60,90 ng/dl Colesterol total: 138 mg/dl HDL: 61 mg/dl LDL: 66 mg/dl VLDL: 11,4 mg/dl TGO: 28 U/L TGP: 32 U/L Bom o resultado é esse, fiquei feliz pra caramba, testo praticamente dobrou, colesterol sempre baixo só melhorou o HDL, Hormônios da Tireoide mais controlados (vou fazer um pequeno ajuste no T4 e refazer exames, pq está levemente acima o TSH e T3 tá no limite inferior do considerado normal que pelo laboratório é 60... penso que pode ser uma resposta do corpo por estar em cutting à um tempo convertendo menos T4 em T3 pra segurar gordura, só acompanhando pra saber mesmo ?). Eu fiz esses exames acreditando que a Testo ia estar igual a 2016 pra pior e iria começar e manter uma TRT, mas com esses resultados descartei totalmente a ideia. A maior reviravolta e que me deixou confuso é fato da Testo estar boa e o estradiol muito baixo. Não ia fazer o exame de DHT porque ele era mais caro e não parecia necessário, mas agora acho que vou precisar fazer. Não tenho nenhum sintoma de DHT alto, queda de cabelo ou espinhas, mas sou bem peludo de familia kkk Minhas teorias sobre a baixa libido são: 1° estradiol muito baixo (pelo que entendi abaixo de eles não tem precisão nesse lab quando está abaixo de 10, ou seja está dai pra pior) Nem sei como mudar isso, mas não gostaria de usar nada para aumentar um hormônio feminino (nota meu BF nem está tão baixo, imagina eu chego em 10%-) 2° algum problema na conversão de testo em DHT (só vou saber mesmo com exames) 3° O SHBG está normal dentro dos níveis do laboratório, mas já ouvi falarem que valores elevados de SHBG influenciam muito na libido Se o DHT der normal, penso em aumentar o estradiol através de um aumento na testosterona, por estilo de vida acho que tenho pouca chance de melhorar mais, pois treino intenso e pesado, faço cardio, me alimento super regrado e equilibrado, não bebo ou fumo, suplementação de creatina, glutamina e multivitamínico. Consumo hoje 0,9g/kilo de gordura, aumentar além disso pode ajudar na testo? Existe a possibilidade de usar Clomifeno, já que meu LH e FSH estão em níveis abaixo do limite, estimulando assim minha produção natural de testo e quem sabe um pouco mais de aromatização. To procurando a melhor opção pra manter a testo total e livre lá em cima, sem inibir eixo e principalmente arrumar minha libido. Em breve vou fazer esse exame de DHT e posto os resultados aqui, ele é mesmo necessário, existe algum outro exame interessante de se fazer? Grato pela atenção de todos, uma das minhas fontes de estudo é aqui rs