Arnold17

Uma estratégia parecida com essa utilzada por você é esta idealizada pelo Layne Norton, fisiculturista natural e com phd em nutrição. http://www.directlyfitness.com/store/p-h-a-t-training-layne-nortons-workout-system/ Ele divide dois dias de treino com low reps (upper e lower body), seguido de um dia de descanso, e então um ABC com high reps

corre em um horário diferente do seu treino e aumenta a ingestão de calorias um pouco.. AEJ nao é pra melhorar sua condição fisica, é pra perder gordura

putz, aumentaram o preço do frete mais ainda pelo bobybuilding

caralho, muito bom ein mano comecei com o Oxyelite há 5 dias e tá dando uma ajuda legal tb

quanto voce gastou com o H-drol, tpc e etc Dan Konrath?

parabéns mesmo! sempre acompanhei por fora seu topico desde que me cadastrei voce é um exemplo

confesso que se fosse sua mãe eu te dava um soco no meio da sua cara kkkkkkkkkkkkk

Primeiramente, valeu pelo resumo Quenca muito bom só mais uma duvida, eu treino muay thai e fico meio confuso sobre o que comer e o quanto comer após o treino, tem alguma diferença? OBS: to em periodo de cutting

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk foda ein :/

lixo de video kkk

nao seria mini-frigobar?

somos do mesmo time irmão heiuaheiuahea pelo menos esse ano eu to menos branco, ano passado, terceirão, nen pegava sol heiauhieuhaea

o Wander, ums dos candidatos, treina e trabalha na academia onde eu treino acho que merecia mais do que esse ai

mete um bacon e um chipotle nele, com uma saladinha e fica de boa

kkkkkkkkk genial