Evejean

Pow , eu se conseguir um shape definido mais ou menos ai ja esta de bom tamanho, e mesmo assim é difícil para um caralho kkkkkkkkkkkk, imagina os "monstrão"

Dia 03 - Dica do dia, não abram porno que enviam nos grupos do whatsapp << na vdd isso me ajuda como um lembrete tb Bora denovo kkkkkkkkkkkkkk

Dia 08 - Incrível como meu corpo reagiu exatamente como da ultima vez que testei o NoFap, nos 7 primeiros dias como eu relatei eu estava doido, qualquer coisa ou cheiro femininio ja me deixava em estado de alerta, mas passando pro oitavo dia, ja estou bem mais tranquilo. Estranhamente até algumas dores sumiram. Comecei uma dieta nova e treino novo, isso esta me ajudando a ocupar a cabeça tb

Falae ae irmão blz? Sei muito bem como é isso ai, passei por isso ano passado, 10 anos de parceria que foram por água a baixo, foram meses de depre e baixa estima, ficava naquela pensando que jamais iria conseguir superar, que jamais iria encontrar alguém tão boa quanto ela. Mas como o tempo é muito generoso e nosso aliado nessas horas, passou -se quase 1 ano de termino, ainda tenho sentimentos por ela, mas não é mais aquele desespero, consigo encarar que não possamos mais voltar algum dia. A dica é foque a cabeça em outras coisas, tenha seu momento de tristeza sim é bom para poder soltar o sentimento e não ficar preso, mas ocupe a mente com outras coisas, você vera ( e vai por mim ) que logo você vai melhorar, demora, mas pode ter certeza que melhorara. Saia conhecer pessoas novas, aproveite a vida de solteiro, as vezes é bom isso, pois mto tempo de namoro perdemos a nossa identidade, tente encontrar a sua. Boa sorte ai e deixa os pensamentos negativos para la, pense que muitos ja passaram por isso, e superaram, eu sou um deles, abrassss @ontopic Dia 08 - Caraca, confesso que hj esta complicado, uma dor nos testículos, trabalho na frente do PC e tenho que usar a internet, qualquer bundinha feminina mais ou menos que aparece na tela ja deixa estigado hahahah, acho que vou ter que antecipar meu encontro com a guria

Show brother, acompanhando aqui, interessante ver esses relatos detalhados, tira muita duvida

Fala Galera blz Dia 07 - Lembro me que da ultima vez perto de 1 semana foi o mais complicado, e realmente é, estou pra encontrar uma pessoa daqui a 2 semanas + ou - e todo dia trocamos conversas, e é complicado se segurar hahahah, mas estou firme e forte, o unico problema é que qualquer guria com shortinho na rua te deixa pirado kkkkkkkk. De resto por enquanto esta tudo normal, vamos ver essa semana como vai ser

Por enquanto estou estagnado, comparado a outros músculos eu não sinto nenhuma evolução, mas vou começar um bulking e tentar melhorar mais a forma de praticar os exercícios, vamos ver se resolve. Segunda foi a mesma coisa, só senti no crucifixo, vou mudar para halteres a maioria e ver a diferença.

Caramba brother, 110 dias, meu parabéns mesmo, tentarei tb Por enquanto esta mais facil largar o alcool do que fazer isso kkkkkkkkkkkkkkkkk, mas um dia de cada vez

DIA 04: - Por enquanto tudo sob controle, consegui resistir a mais um dia, o problema maior é o contatinho que fica me escrevendo algumas coisas picantes hahahah. Esse é a fase pior para mim, do dia 4 ao 7, mas vamo que vamo ?

Muito Obrigado parceiro ? Vou fazer um bulking

Vou entrar nessa também, ja consegui quase 1 mês, lets do this again O duro é que tem um contatinho que fica falando umas coisas dificil de se segurar Dia 03

Interessante a sua duvida, eu tb sinto que não evoluo meu peito tão o bem quanto os outros músculos, ja mudei posição , mudei exercício e nada, o que mais fez eu sentir foi o cruxifixo inclinado. Treino a uns 5 meses Os meu exercicios são: Supino Reto 4x10 com 20kg cada lado Supino Inclinado 4x12 15Kg cada lado Crucifixo inclinado 4x12 faço 2 series com halter de 12kg e outras 2 pra forçar coloco o de 14kg O crucifixo até hoje foi o que eu senti mais, o resto num sinto nada.

Bom dia meus consagrados, interessante este post, estava com algumas duvidas com relação ao meu corpo Treino a aproximadamente 5 meses em academia, e uns 3 meses antes fazia calistenia Tenho 32 anos, meu BF é mais ou menos uns 15~16% Altura 1,76 e 75kg O que vocês recomendariam nesse caso, queria pegar uma definição legal, cutting limpo ou um bulking? desde ja agradeço https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20181003_104255-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20181003_104226-jpg