Bom a tarde sou bem novo, nada melhor que um fórum, vamos lá
Comprei:
Kimera pra ajudar na perda de peso,
Max Titanium 4:1:1 BCAA DRINK,
Max Titanium ISO WHEY PROTEÍNA ( Por ter baixo carboidrato)
Treino as 6hs da matina
Queria saber se posso tomar kimera + BCAA como Pre treino e o WHEY (Proteína como pós treino
Ta faltando força no treino o resto do dia fico tranquilo, no treino ali nos seus 70% já to morto.
OBS: quero perde peso e definir.
Alimentação
cafe: 3 ovos clara + 50 gramas de frango desfiado
Partiu treino!!!!
Almoço: salada a vontade 200 grama de peito de frango 3 rodelas de batata doce e 2 colher de feijão
15hs um rodela de batata doce, corridinha de 20 minutos, as vezes não tenho coragem não to cansado
ai tem o lanche: uma fruta
jantar: omelete de 2 claras de ovo mais 50 gramas de frango desfiado
ai Partiu dormir