emanuel1937

Q alívio então pq já n vi a hr de trinar direito kk Vlw manow ?

Galera eu tenho uma assimetria nos deltoides e nos bíceps, eu estou a 1 mês treinando somente o lado de menor volume com o intuito de tentar igualar para depois começar a treinar os dois lados juntos. Estar certo fazer isso? tenho dúvida se deveria treinar os dois lados mesmo tendo assimetria, a assimetria diminui com o tempo mesmo treinando o lado maior junto com o menor? Obs: trabalhei em obra des dos 8 anos de idade e hj a assimetria é considerável. Faço somente exercícios unilaterais e sou iniciante.

Pessoal eu estou com um problema.Sou iniciante no mundo da musculação e tenho uma assimetria ferrada na região do deltoide anterior, então, estou fazendo levantamento frontal para corrigir mas eu percebi que eu estou usando a região do redondo menor, ou maior eu n sei direito. Só sei q é aquele músculo da escapula q é ativado toda vez q se levanta o braço, mais ou menos no meio da escapula. Por isso eu queria saber se existe alguma forma de eu minimizar o uso dessa região durante o meu treino de deltoide anterior. Outra dúvida é se no caso eu treinar unilateralmente os ombros com as mesmas cargas e repetições o meu menor algum dia vai alcançar o maior? mesmo treinando os dois? eu tenho essa dúvida pq estou agr treinando só um ombro e n sei se deveria estar fazendo isso kk. Desde já obrigado! sou novo aqui no fórum.