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Poxa irmão , obg pela força ! Cara , eu até procurei umas aqui onde moro , mas pela cidade ser cidade turistica ( Alias uma das mais famosas do BR ) Os nutricionistas tão cobrando ABSURDO , quase 300 reais c uma volta ! Ai pra mim , que ja pago tanta coisa , fica bem fora do normal Eu ganhei o Mass de um amigo agorinha praticamente , conversando c ele sobre o assunto , me deu esse de presente , então vou acabar tomando esse de qualquer forma ! O Foda é exatamente o que te falei irmão , faço poucas refeições por falta de tempo entao comprei o mass so p ajudar nesse meio tempo ! Quem sabe eu n consiga engordar algo e ai ir melhorando aos poucos , né ? mas dicas são bem vindas ! Vou tentar aliado a esse da mass , também tomar esses caseiros , pra ver se melhora , pelo menos quando n puder fazer refeição Alias , duvida , sera que eu posso preparar o caseiro e tomar posteriormente ? ( Ex: Eu quero ir trabalhar e levar ja pronto e so tomar la mais tarde ? )

Exatamente o que falei meu irmão , tenho pouco tempo infelizmente ,so tenho mais a noite pra comer de verdade e almoço , de resto teria que ser coisas alternativas ! Blz irmão , obg pela dica ! Cara , deixa eu falar p vc , eu como de 3 a 4 hamburgers p semana no minimo ! kkkk Ainda p cima como as vezes com amigos quando saio outras coisas Eu tenho um bom almoço , dificil mesmo e no resto do dia , ja que eu trabalho bastante ! Por isso que falei mais algo que de p ser ingerido rapido , as vezes até na rua ( P isso a ideia do hipercalorico ! ) eu tomo café da manha as vezes ( Ja que nem sempre tenho tempo ) almoço , a tarde n como nada , ou como lanche , salgados , fastfoot em geral , e a noite ou janto e dps como um burger , misto , ou so como burger e misto , por ai ! entende ? ai p isso as dicas p melhorar assim

Olá , boa tarde a todos Seguinte , eu Tenho apenas 50 KG e 1,74 De altura Ou seja ,extremamente magro E Agora pela primeira vez to tendo um dinheiro p gastar comigo E trabalho bastante na rua ( Bicicleta , as vezes a pé , subo e desco escada coisa de 5 a 10 vezes ao dia ) Então , gasto muita caloria ! E tenho pouco tempo para comer ( Tenho horario de almoço , e a noite , só ! ) Eu tava pensando em tomar o mass titanium pela manhã (Café da manhã ) E a tarde , la pelas 3 horas , ja que são horarios onde eu não consigo realizar refeição Acha uma boa ? algo a mais para complementar ? PS : Iria tomar o max com leite integral , e talvez nescau e aveia)