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Boa noite, galera! Vim relatar meu primeiro ciclo! O relato além de ser uma troca de experiência e resultado que pode auxiliar quem por ventura pretenda fazer um ciclo parecido é também uma forma de me manter mais focado. O ciclo está sendo feito com acompanhamento médico, então tenho exames de antes, farei exames durante pra ver o eixo e exames depois; também colocarei foto de antes e depois. Primeiro eu gostaria de levantar uma discussão: quanto tempo vocês acham seguro de usar oxandrolona? Esse meu ciclo tá com duração de 3 meses e 15 dias, eu achei muito grande e admito estar um pouco receoso, mas o médico disse que a inibição do eixo vai ser parcial e completamente recuperável. Eu comecei o uso há 1 mês e 15 dias, de início estava em cutting com uma dieta hipocalórica, hiperproteica e hipoglicídica (220g ptn, 125g cho, 0g lip). Durante o cutting, nas 3 primeiras semanas utilizei 15mg de oxandrolona e nas 3 semanas subsequentes 30mg de oxandrolona. Mantive o peso e abaixei o bf de forma considerável (não vou colocar medidas porque na consulta entre o cutting e início do bulking eu não as refiz - mas comecei com 15,1% de bf e terminei com cerca de 12% no olhômetro. Sobre mim: tenho 25 anos, entre indas e vindas alguns anos de treino, mas sem dieta e sem um treino bem feito de verdade, nunca tive resultados significativos. Sempre tive problemas com depressão então durante minha vida tive variações de pesos extremas (67kgs mínimo e 89kgs máximo distribuídos em 1,78cm). Eu sou endoectomorfo, então já imaginam o que aconteceu né? Por mais que eu esteja eutrófico eu tenho acúmulo de gordura na parte infra do abdômen e nos flancos que parecem quase que impossível de queimar. Até quando eu estava completamente magro o mínimo de bf que eu tinha se concentrava ali. Como é um processo de longo prazo a ideia é: secar, ganhar, secar, ganhar, secar. Ou até eu me sentir satisfeito com o corpo. Sobre o cutting: além da oxandrolona nas doses supracitada, fiz uso de biotina 10mg, finasterida 0,5mg, espirolactona 50mg (ambos os medicamentos para segurar queda de cabelo, já que eu tenho muita tendência à calvície, e a espiro para prevenção de espinhas), vitamina D (estava muito baixa a minha), glifage xr 500mg (diminuir resistência a insulina), tadalafil 5mg. Suplementação taurina, beta alanina, creatina e whey protein pra bater proteína. Sobre a dieta: tive dificuldade de bater proteína todos os dias, mesmo com uso do whey, o glifage parece que reduz o apetite e proteína sacia muito, além de que é difícil variar fontes proteicas numa low carb, e acabei ficando preso a carne vermelha, frango, ovo. No bulking: Como não tive queda de cabelo acentuada tiramos a biotina e a finasterida (ele não gosta da finasterida pelos problemas a longa prazo e por vezes irreversíveis), vitamina D normalizou. Vamos manter a oxandrolona 30mg/dia, espirolactona 50mg, tadalafil 5mg e o glifage. A suplementação continua a mesma. Terá duração de 2 meses, mas se os exames intra ciclo mostrarem algo que possa realmente prejudicar minha saúde eu paro antes. Dieta do bulking: 180g ptn, 250g cho, 80g lip - preferência pra chos complexos e de baixo/médio índice glicêmico (menos no pre e pos treino) e uso de boas fontes de gordura Sobre os resultados da fase de cutting: endosso o que muita gente fala - os resultados que eu tive poderiam ser alcançados com apenas dieta e treino, mas provavelmente eu levaria alguns meses a mais e não sei se teria o mesmo ganho de massa magra que tive utilizando a oxandrolona. Mas se pesar na balança o custo talvez não tenha realmente valido a pena. Hoje eu optaria por secar puro inicialmente, já que não tinha muita coisa para manter. Discussão que eu gostaria de levantar: alguém já fez/conhece alguém que já fez um ciclo tão longo? A recuperação do eixo foi rápida e plena? Única coisa que vi próximo disso foi um estudo de uso de oxandrolona com dose menor que 30mg que suprimiu cerca de 67% do eixo. Amanhã posto as medidas iniciais (antes do cutting) Abraços

Galera, alguém já ouviu falar no whey protein 5w da Strong Nutrition? Acredito que seja novo no mercado, não achei nada na internet, nem reclamação, nem laudo, nem elogio. Ele tá em promoção numa loja aqui onde eu moro porque ninguém comprava e tava tendo degustação pra mostrar o sabor dele. O de maracujá é muito bom e o preço estava excelente. A quantidade de proteína e carboidrato tbm muito boas. Resta saber se eles são realmente fiéis ao rótulo Se alguém conseguir conhecer ou já tiver visto um laudo da um alô que vou lá comprar