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Alisson Moura

Fisiculturista
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Tudo que Alisson Moura postou

  1. Alisson Moura
    Dieta hipocalórica + aeróbicos (10 só é valido se for HIIT) + musculação. Não existe essa de perder gordura localizada, teu corpo queima gordura por completo e não por área. Seu percentual de gordura deve estar muito alto, por isso vc não vê evolução. Sem noção, pode fazer sim treino de abdominal, é um músculo como qualquer outro e DEVE ser treinado, assim como a lombar, e fortalecimento do CORE como um todo. Porque fazer um em detrimento do outro?
  2. Alisson Moura
    Calcule sua GET/GCD e deixe 500kcal no mínimo de superávit. O superávit não é calculado em cima da TMB... Fontes de carboidrato: arroz, aveia, macarrão, feijão, tubérculos, banana. Fontes de proteína: carnes, frango, peixe e ovos Fonte de gordura: castanhas, azeite, abacate...
  3. Alisson Moura
    Tá errado isso aí. Desnecessário 200mg por ml
  4. Alisson Moura
    Usa-se supositório (alguns atletas pro) ou laxante mesmo.
  5. Alisson Moura
    Joga umas 10-12 semanas de cipio. Na dieta pode tirar PTN e adicionar carbo, você não precisa ingerir 3g/kg de PTN.
  6. Alisson Moura
    Up
  7. Alisson Moura
    Aí é insanidade! Gostei!
  8. Alisson Moura
    Tmj meu patrau, leg day as segundas e sextas é para os valentes.
  9. Alisson Moura
    Já usei essa da king, é boa bate bem, mas dosagem baixa, acaba tendo que usar mais, logo o custo x beneficio fica ruim. Pega uma de concentração maior, da lander eu curti.
  10. Alisson Moura
    Dieta, sódio, água e cardio. controle isso e não terá problemas.
  11. Alisson Moura
    Muito pelo contrário, tem que pensar assim mesmo, pensar e planejar com antecedência. Eu gosto da trembo mas uso ela somente em pré contest. o resto do ano eu uso deca. Depende da estratégia, do que vc definir no planejamento. depende da concentração que a droga tem e qual vc quer usar. A sua trembo é 150mg/ml? então seria 3ml pra ter 450mg, ou 2ml pra 300mg...
  12. Alisson Moura
    Isso aqui não existe. testo é testo e pronto.
  13. Alisson Moura
    Orra, aí é punk, eu te entendo mano, tem dias que viro a noite, tiro 24, 26 até 30 horas direto...
  14. Alisson Moura
    Pode jogar a ox tb, porém eu entendo cruise como um período de descanso pro teu corpo, combinando várias drogas vc não daria esse repouso, certo? Então guarde o HCG pra quando for fazer mais um filho, tem erro não.
  15. Alisson Moura
    Pode manter enantato sim.
  16. Alisson Moura
    Sinceramente, com a dosagem de TRT não seguraria seus ganhos não... pois geralmente eles indicam 100-150mg a cada 10 dias. Seria interessante manter em cruise, 250mg semana.
  17. Alisson Moura
    HCG não tem tanta necessidade assim viu, só se vc tiver pressa de ser pai ou suas bolas atrofiarem. Eu não recomendo o uso de trembo por períodos maiores que 12-14 semanas, ela mexe com muita coisa no teu organismo. Se quiser manter testo em cruise, ok, é uma boa. Pode manter 2x na semana a trembo, já que é enantato, faz as aplicações junto com a testo. SIm é bom, da menos rebote que o anastro, mas tem gente que tem problemas em ajustar a dosagem.
  18. Alisson Moura
    Mano, o controle do estradiol por incrível que pareça é muito mais fácil em doses maiores, Nunca tive problema de e2 em blast, no meu ultimo cruise com 250mg de testo o e2 foi nas alturas. Mandaria fácil 500mg pra primeiro contato. Mano, se vc usar 500mg anastro vai ser obrigatório. Na dosagem de 250/300 talvez, eu disse talvez não precise. Porém é sempre bom ter em mãos. Gineco adquirida no ciclo é facilmente revertida, casos cirurgicos são quando vc tem a muito tempo e o tamox não tem mais efeito. TPC padrão SERMS 30 dias após aplicação: 40mg tamox por 15 dias, após; 20mg tamox por mais 15 dias.
  19. Alisson Moura
    kkkkkkk faz sentido, mas eu nunca consigo desempenhar o máximo de barriga vazia ou sabendo que poderia comer mais. Tal do psicológico é foda. Cara pode até parecer clichê, mas nos dias ruins é onde os treinos mais rendem. Eu prefiro treinar irritado com algo do que treinar de bom humor. Cara pode até parecer clichê, mas nos dias ruins é onde os treinos mais rendem. Eu prefiro treinar irritado com algo do que treinar de bom humor.
  20. Alisson Moura
    Joga uma fonte de gordura aqui. Abacate ou castanhas. Só vai kkkk numa proporção 500mg testo 300/400 trembo tá sussa.
  21. Alisson Moura
    Não faz diferença amigo. Eu prefiro depois, pq fiz mais refeições, enfim, vai de cada um....
  22. Alisson Moura
    Parabéns! bela evolução, quem quer consegue.
  23. Alisson Moura
    mandei inbox
  24. Alisson Moura
    Boa ela é, mas pra fins específicos, como uma finalização por exemplo, mas de péssimo custoXbenefício.
  25. Alisson Moura
    Bom dia. Eu particularmente iria de trembo + testo, descartaria masteron. As dosagens estou de acordo. Não esqueça de utilizar IA e tenha cabergolina em mãos caso sua prolactina suba. TPC padrão mano, 30 dias após a ultima aplicação Tamox 40mg durante 15 dias 20mg por 15 dias. Trembo é uma droga que pode gerar picos de raiva, vc não irá sair agredindo ninguém (a menos que seja perturbado), então fique de olho nos colaterais. Como ta sua dieta atualmente, a trembo é muito boa no quesito segurar massa magra e não deixar teu bf subir, pode ser usada tanto em bulk como em cutt. Qual seria a estratégia da dieta? hipercalorica ou hipocalorica, manutenção?
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