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Alisson Moura

Fisiculturista
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Tudo que Alisson Moura postou

  1. Alisson Moura
    Como subo na Men's physique não tem limite de peso. Mas eu subi na minha primeira competição com 85kg, estou planejando subir nessa entre 93-95kg. Como meu percentual de gordura está baixo, acho que no processo de desidratação devo perder algo em torno de 5kg.
  2. Alisson Moura
    Bom dia rapazeada, treino de ontem foi de peito, não curto muito mas foi executado com sucesso. Qtde. Descrição 3 x 8 cada Rotação manguito 3 x 15 Abodminal Infra - Elevação de pernas no chão 4 x 15 Supino Inclinado Halter 4 x 10 + Drop até Falha Supino Reto Halter 3 x 10 Crucifico Inclinado Halter 4 x Falha Supino Declinado Halter ou Flexão com mãos no Banco 4 x 8 Crucifico Reto Maquina / Peck Fly 3 x Falha Crossover Algumas atualizações: To perdendo bastante água já, o peso ta se mantendo entre 99,5kg - 100kg em jejum. Faltam 7 semanas, só vamos.
  3. Alisson Moura
    Melhor opção. Você tem algum tipo de tendência a problemas psicológicos? Se sim, evite Bold. No mais, as dosagens estão OK, 14 semanas acho um bom tempo também.
  4. Alisson Moura
    Como está a atual divisão de macros?
  5. Alisson Moura
    Melhor nem usar. Eu faria Testo+ deca. Porque come pouco. Se for usar deca pode jogar 35 dias após o ultimo shot. Posta a dieta, treino e fotos por favor.
  6. Alisson Moura
    Composição corporal meu amigo. Peso é só um número.
  7. Alisson Moura
    Que tara é essa por peso? Espelho > balança
  8. Alisson Moura
    Acetato é de boa manter 8 semanas, mas pela combinação com a testo faz 10 semanas de ambos. Não vejo muita necessidade de HCG intra ciclo, só em casos de atrofia testicular mesmo. Caso contrário, somente na TPC se tiver a pretensão de fazer um herdeiro logo em seguida.
  9. Alisson Moura
    sobre pra pelo menos 10 semanas insignificante, tenta colocar algo em torno de 300mg-400mg Acetato ou enantato?
  10. Alisson Moura
    Dosagem de enantato baixa, é quase uma TRT. GH pra ser efetivo eu diria que no mínimo 5-6 meses. usar GH em 10 semanas acho precipitado.
  11. Alisson Moura
    Deve ser o outro grupo, não? kkkkkkkk
  12. Alisson Moura
    30mg oxan 5 dias low carb 2800kcal x 2 dias high carb 3800kcal Bom dia galera. Atualizando a situação do fds. Sábado fiz dia off, fiz somente um cardio pois tinha plantão no trabalho, acabei virando a noite. Domingo, fiz ombro e panturrilha + cardio que é sagrado. Lembrando que panturrilha e abs é dsdn alternadamente.
  13. Alisson Moura
    Bom dia meus consagrados. Atualizando o treino de quinta. Foram dois cardios, um em jejum pela manhã e um a noite pós treino. Treino de perna, matador kkkk. 2 voltas cada lado 3D Lunge Matrix 3 x 8 (cada) Agachamento Búlgaro (Unilateral) 3 x 12 + Isometria 10 seg Cadeira Extensora 5 x 10 a 8 Agachamento Barra A 5 x 12 Leg Press 45 B 5 x 8 Levantamento Terra Sumô Halter (Pés afastados) 3 x 15 Cadeira Flexora 3 x 12 Cadeira Abdutora 45 Graus Ontem foi dia off de treino, apenas dois cardios, um aej e um a noite.
  14. Alisson Moura
    Da pra usar sem testo? Da, porém não é muito inteligente. Qual o problema de usar testo? Medo de agulha? Faça ciclo prioritariamente usando testo. E a dieta tá como? Vc é meio novo, não?
  15. Alisson Moura
    Creatina somente. O resto é na dieta.
  16. Alisson Moura
    Pois eu acredito que seja a melhor maneira de utilizar dbol. É isso ou pw.
  17. Alisson Moura
    Organize esse tópico para que seja claro e passível de entendimento.
  18. Alisson Moura
    Você treina fofo. está Carboidrato meu amigo, você precisa de carbo pra crescer. (grosseiramente falando). Sua dieta está bem ruim, reveja ela. Enfim, eu no seu lugar não usaria drogas agora, Você poderia ter um resultado razoável antes de iniciar qualquer ciclo.
  19. Alisson Moura
    As dosagens nem são tão exageradas assim, se ele tiver musculatura suficiente pra isso. O que me chama atenção é o ciclo ser de 1 mês e todas as drogas usadas serem de MV longa.
  20. Alisson Moura
    Bom dia! Estou com uma certa dificuldade pra digitar devido aos meus ombros estarem completamente destruídos do treino que o @MBD está me fazendo realizar. Acho que nunca tive um pump de ombro tão foda quanto ontem. Obs.: Oxan de pw é top demais... Segue o treino: Elevação unilateral com tronco inclinado 70° - 4x12 Desenvolvimento militar + DROP Arnold press - 4x12 + 4xFalha Elevação Frontal barra - 3x10 Face pull na polia com corda - 4x12 Encolhimento barra + Remada alta (sem utilização do trapézio) - 4x12 + 4x12 Elevação lateral na polia/cross (carga baixa) - 4x Falha + DROP até a falha. Hoje é LEGDAY, porém estou de carbo baixo, vamos ver como meu corpo se comporta à intensidade do treino.
  21. Alisson Moura
    ?
  22. Alisson Moura
    Eles não deixaram filmar, disseram que eu tava muito exibido.
  23. Alisson Moura
    Diana é KS.
  24. Alisson Moura
    Sticker cachorro com corações kkkkk
  25. Alisson Moura
    Fico imaginando você lendo isso e pensando, nossa que treino de frango....
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