Alisson Moura

Pessoal, desculpa a ausência nos últimos dias, tem sido bem corrido. Hoje já diminui a quantidade de água, carbando bastante e shape respondendo muito bem. Já fiz a inscrição e a mediação de altura e pesagem. Agora é descansar o corpo e a mente e aguardar até amanhã. Obrigado a todos que acompanham e os que sempre mandam mensagem de incentivo. Tmj!

Elas causam retenção, e vc precisa tirar toda retenção do corpo. Além de poder ter uma inflamação e ficar alguma marca no corpo.

Alguns de nós já se reuniu, eu e o Willian viajamos pro sul pra mandar um treino com uma galera de lá. É massa ter interação, acaba criando uma amizade bacana.

Por sinal, se um dia existir um Masterchef edição maromba, vc com ctz vai ser inscrito.

Bom dia pessoal. Ontem não consegui atualizar aqui, foi uma correria só, lavar roupa arrumar mala, enfim. Fiz um treino de pernas e um cardio pós treino. Dieta foi 100g carbo 200g proteína 70g fat (passei aqui). Hoje acordei cedo com destino a Goiânia (o de vai ser a competição) estou de hospede na casa do @Willian Brener, vou finalizar minha preparação aqui. Hoje pela manhã já fiz 40 min de esteira e a noite treino de dorsal + outro cardio. Hoje começamos a subir o carbo um pouco. Será: 250g carbo (tudo limpo) 200g proteína 50g fat. 10 litros de água. Basicamente arroz, tilápia e vegetais, algumas castanhas pra bater fat. Tá chegando a hora, tô ansioso pra caralho mas mantenho os pés no chão. Tudo está sendo bem feito, é só esperar a hora.

Não só vc ?

Deixa comigo que eu coloco ele na linha, se bem que ele vai me acompanhar no carb-up e tbm no pós champ kkkk

Esqueci de mencionar, as drogas injetáveis já foram retiradas do protocolo, sigo atualmente só com 50mg de Stano oral tsd.

Bora bora bora!

Bom dia!!! Atualizando. Me pesei em jejum, 95kg, acho que conseguirei bater a meta que estabeleci com meu treinador @MBD de subir com pelo menos 95kg. São 10kg a mais do que na primeira competição em março. Ontem treinei de manhã, e fiz 20min de bike. A noite 40 min de cardio. O treino foi de peitoral, agora houve uma pequena diminuição nas cargas, mantendo volume e intensidade. Ontem 8 litros de água, essa é a pior parte, tem que parar o cardio pra ir no banheiro kkkk. Estou postando o shape atualmente, Foi ontem depois do treino de pose. Atualmente estou com 100g de carbo, o que me deixa muito feliz, pq não zerarei ele ?. Peguei uma gripe no fds mas graças a Deus ela não me atrapalhou muito, tirando as dores de cabeça na parte da noite, o resto do dia consigo fazer tudo que preciso. Segue shape atual. https://imgur.com/gallery/sQg4rrR

Vai inibir amigo, aqui não existe o "se"

Bom dia meus amigos. Atualizando. Ontem mais 7 litros de água e low carb. Treinei perna pela manhã, e a noite deltóides + 40 minutos de cardio. Sinto uma boa melhora na pele somente nesses dois dias de super hidratação. Hoje mantenho os 7 litros, vou fazer um cardio agora pela manhã, treinarei dorsal a tarde e outro cardio na parte da noite. Falta 1 semana meus amigos, ansiedade tá batendo, vamos que vamos.

Tirar o resto da água, é agora que a mágica começa a acontecer

Deus me livre, se alguém fala que eu sequei da até tristeza kkkk. Pra cima chefe!

Pra cima!

Bom dia meus amigos. Consegui treinar e fazer 1 cardio mesmo com dor de cabeça, não posso dar desculpas nessa fase da preparação. Treinei dorsal e fiz 30 min de cardio pós treino. Hoje são 7 litros de água e a dieta é low carb. Vamos ver como o corpo responde Abaixo segue foto pós treino ontem e pós aej hoje. https://imgur.com/gallery/VrGFpqC

Essa sua dorsal tá esquisita ein barba, tá doidooo

Bom dia senhoras e senhores. Ontem tive um dia em difícil, minha mina tá doente e eu não tô dormindo desde terça/quarta e ontem pra hoje. Foi uma média de 1:30 de sono. Ontem tive enxaqueca o dia inteiro, não treinei por precaução, porém fiz os cardios normalmente. Hoje começo o protocolo de super hidratação, são 6 litros, bem de boa. Hoje também é dia de Carbo alto, o último antes da competição e do carb-up. Sempre mantenho meu dia de Carbo alto com refeições limpas, nada de lixo. Hoje treinarei dorsal e posto fotos pós treino. Treino de pose 2x ao dia tsd a partir de hoje. Vou tentar dormir um pouco pelo dia pra tentar recuperar o sono perdido. Até mais!

Sim, seria melhor

Come e treina pra ver se não cresce... 1° dosagem e tempo de uso incorreto pra boldenona. 2° Boldenona não é uma droga pra iniciante. 3° vc sabe fazer dieta? 4° pra que usar tamox e silimarina intra treino? 5° já ouviu falar de inibidor de aromatase? 6° a droga fica disponível na corrente sanguínea, porém existe sim uma teoria que o músculo alvo da aplicação sofre um maior "benefício". 7° não existe crescer definido.

Pra falar besteira melhor ficar quieto Oxan é uma ótima droga, da sim pra usar sem testo, já que vc não tem problemas com libido. Porém faça a TPC SERMs corretamente, tribulus pode jogar no mato. E sim, vc perderá os ganhos após o a TPC .

Trembo não é pra vc agora. Teu BF tá muito alto, em breve terá tetinhas. Essa história de não quero ficar definidinho parece desculpa de quem não consegue controlar BF a nivel de ter um shape bonito.

Bom dia companheiros. Seguindo nosso relato... Ontem passei ileso ao dia zero Carbo, fiz meus dois cardios e ainda um treino de perna que rendeu muito. Faltam só 10 dias. Amanhã faço uma atualização do shape pra vcs verem. Peso atual 94kg em jejum, %BF na última avaliação 6%

Ficou bem baixo mano, cerca de 30g Aí é problema, como disse o @Richard Thomas são os "projetos" lotando as academias Tô treinando ou muito cedo pela manhã ou muito tarde pela noite, o resto do dia é praticamente impossível.

Bom dia meus amigos. Como dito atualizações diárias agora. Ontem não consegui treinar perna, a academia estava simplesmente lotada e com alguns aparelhos em manutenção, treinei peitoral mesmo, com um aej pela manhã e um cardio pós treino, ambos de 40 minutos. A idéia era ficar zero Carbo ontem, mas comi algumas castanhas no final do dia, esquecendo que tem carbo ali. Hoje é zero zero mesmo. Vou tentar ir na academia agora cedo pra fazer meu treino de pernas.