Alisson Moura

reclamar de sol em florianópolis vc ta de sacanagem né kkkk

digo pelo fato de limitar determinados movimentos devido a tensão.

Experimenta uns dias de kinesio, pro meu tendão sempre da um alívio

É disso que o povo gosta...

Pra usar trem por 4 semanas, melhor nem usar. E acho que essas dosagens estão exageradas, eu mesmo em preparação nunca usei tanta droga assim.

Bem vindo ao time dos velhos com reumatismo

Grava seu treino de peitoral, vamos dar uma avaliada na sua execução.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk acabei de procurar o maluco no google, cê ta me tirando?

pelo menos conheço um cara aí que é bom nisso... estoque ilimitado

Up demais!

Vocês criam tópicos pra ouvir/ler o que querem, é um afago ao egozinho de vocês... A verdade dói né...

Dale!

Já falei, desapega de carga, tenta técnicas diferentes.. Eu pego o mesmo peso a anos... Aí que tá, como vc vai definir se ta tendo resultado ou não? testa 1-2 semanas e já muda o exercício? Tenta fazer o teste em pelo menos 8 semanas antes de trocar o treino. Se não tiver constância não vai mesmo...

cuidado pra não sumir com tanto cardio... Digo, isso aí meu amigo, foco total!

Fazendo todas as 10 sessões da depilação não tem problema viu. Vai tirar os pelos da mesma maneira. Sobre a manutenção, varia de 2-3 anos até 5...

Num vai desistir né? Quero ver chegar dezembro de 2021 do jeito que falou que chegaria...

Crack emagrece. Fazer dieta que é bom ngm quer...

Na verdade não faz o menor sentido misturar duas testos diferentes...

Seguinte meu amigo, ninguém tocou no ponto aqui... Tu come o suficiente pra ter desenvolvimento muscular, as vezes tu tá atirando na direção errada achando que é problema no seu treino, além do mais com tão pouco tempo de treino eu acho bem improvável que vc esteja estagnado como pensa que está, faça uma periodização e pare de ficar mudando de treino o tempo todo. Se vc tem um músculo que acha que é fraco, isole-o, já experimentou treinar somente peitoral no dia? já experimentou muita carga e pouca repetição? não existe regra pronta, tudo é baseado em testes e qual a resposta do seu corpo ao estímulo. Dica: não faça supino reto com barra, vai evitar o desgaste do teu ombro se tu não executar perfeitamente. Dica: não se apegue a quantidade de peso que tem na barra... Dica: num vai na onda desses que dizem que sempre fizeram e deu certo pq a resposta é sempre individual.

I'm back, to sempre de olho por aqui agora...

Quando que vai rolar novamente aqueles vídeos motivacionais com seus treinos?

Fora de cogitação mandar sub se ele nem aplicar sabe...

Antes de tentar um protocolo deveria ter lido o tópico permanente do @Stein tudo mastigado pra quem quer começar e não sabe o que fazer. Essa sua dosagem está muito alta (geralmente propionato se usa de 100mg/l pra não abusar dos solventes) vc deveria ter usado éster mais longo como enantato ou cipionato, espero que vc não esteja pagando pra esse cara que montou seu protocolo... Uma coisa básica, está trocando a agulha que puxa do vial e colocando uma nova pra aplicar? outra coisa, muda essa testo e passe a aplicar menos vezes na semana, ou aprenda a aplicar no vasto ou deltóide.

Boa!

Concordo demais.