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Luiz Clehn

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Tudo que Luiz Clehn postou

  1. Luiz Clehn
    sim, a grande maioria das atletas usam silicone pois a perda de gordura faz com que os seios diminuam mto e fiquem flácidos (excesso de pele)!
  2. Luiz Clehn
    mto provavelmente que seja pele, seios principalmente, é basicamente gordura, com a perda de peso essa gordura diminui e ficarão flácidos, por isso a maioria das atletas usam silicone. No caso do excesso de pele ser mto só com cirurgia mesmo! Achei essa citação do Dudu Haluch que fala bem sobre: "– se usar esteroides androgênicos seu seios vão reduzir, principalmente se perder mta gordura. Contente-se com isso. Por isso quase todas as atletas usam silicone. A boa notícia é q é possível reverter isso, quando seu percentual de gordura voltar a subir e parar o uso de esteroides, ou adicionar anticoncepcional, mas aí você sabe que vai perder tudo que conquistou também;"
  3. Luiz Clehn
    não entendo como vc pode fazer 15 repetições na primeira série e na segunda só conseguir 6 :X
  4. Luiz Clehn
    larga de preguiça e vai pesquisar pô!
  5. Luiz Clehn
    realmente, no cabo ativa mais o bíceps pois a tensão é constante, do inicio ao fim do movimento! porém ambos tipos são eficazes para bíceps, mas eu, particularmente, prefiro fazer livre!
  6. Luiz Clehn
    não vai atrapalhar em nada! pode fazer!
  7. Luiz Clehn
    zueira never ends!
  8. Luiz Clehn
    mto bem lembrado! isso já demonstra que não tem o pq ciclar então!
  9. Luiz Clehn

    tópico do desafio

    Luiz Clehn respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    DIA 26/11 - 42 DIAS pois é cara, pode acontecer mesmo! na dúvida, vo seguir sem cair!
  10. Luiz Clehn

    tópico do desafio

    Luiz Clehn respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    DIA 25/11 - 41 DIAS pensando em cair só pra verificar alguma possível diferença no geral e logo voltar pra ver se noto novamente os benefícios, será que adianta ?
  11. Luiz Clehn
    quanto aos macros, como está em cutting eu aumentaria a ingesta de proteina, deixaria: 2,5 g / kg corporal de PROTEINA 1 g / kg corporal de GORDURA o resto completa com CARBOIDRATO
  12. Luiz Clehn
    curioso pra ver na prática como será seu desenvolvimento muscular com uma dieta assim! Não consigo imaginar uma dieta sem ovos, frango e carne em geral! Pq vc está treinando os mesmos membros em dias seguidos???? Seria melhor, pelo menos que fosse ABAB, por mais que nao sejam os mesmos exercicios, haverão musculos que serão solicitados em ambos os dias, oque provavelmente não gerará o descanso necessário. Vou acompanhar seus relatos! Abç
  13. Luiz Clehn
    faz essa porra ai no crucifixo com halter mano, parece que o peito vai derreter hahahhahh
  14. Luiz Clehn

    tópico do desafio

    Luiz Clehn respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    24/11 - 40 dias
  15. Luiz Clehn
    é cada um ein
  16. Luiz Clehn
    caraaaaaa, relaxaaaaa! aproveita essa testo alta, capricha na dieta e no treino e cresce! Testo alta naturalmente está longe de ser ruim!
  17. Luiz Clehn
    tem variossss app's, só buscar no playstore ou appstore e ver qual gosta mais! compra um relógio
  18. Luiz Clehn
    bota uma foto ai q fica melhor para avaliar
  19. Luiz Clehn
    é possivel sim! MAGRELO COM TANQUINHO É IGUAL A GORDA PEITUDA! NÃO CONTA! hahahahahaa
  20. Luiz Clehn
    o problema é se não voltar mais! hahaha
  21. Luiz Clehn
    o questão amplitude máxima está relacionada com a amplitude maxima onde o músculo ainda está tensionado, ou seja, vc esta levando isso mto ao pé da letra! Na dúvida, mantenha sempre a articulação principal do exercício com uma leve flexão no fim do movimento! mantendo a amplitude máxima sem tirar a tensão do musculo alvo.
  22. Luiz Clehn
    alguns medicamentos podem sim ser afetados pela cafeína, diminuindo a absorção do medicamento porém os estudos ainda são poquissimos para que eu possa te confirmar se irá de fato te afetar ou não. MINHA OPINIÃO é que uma dose de 210 mg como é a do suplemento que vc citou, dificilmente irá te trazer algum mal.
  23. Luiz Clehn
    dá um ajuste na dieta e vai pro "estouro" mano ! hahaha faz um lowcarb/0carb até a hora do rodizio
  24. Luiz Clehn
    como o Frankx citou, só tomar cuidado pra não sobrecarregar o triceps mano, mas nada que uns macros a mais de sexta até sabado não ajude tb hahaha preciso criar coragem pra entrar numa divisão volumosa assim kkkkkkk
  25. Luiz Clehn

    tópico do desafio

    Luiz Clehn respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    isso que é objetivo! hahahahaha
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