Duarte Leal

Na sua opinião, quais são os beneficios disso?

nao manutenção pode ser bom não

Como assim na coluna? Joelhos levemente flexionados, abdominal contraído e desce o peso o máximo que der no chão com os joelhos estabilizados Sim, faz rosca inversa e flexão de dedos no final do treino de biceps/costas

Nunca experimentei

Nem sabia que academia tinha fiscal, mas pensando, faz sentido

Cagar no legpress, cagar no agachamento. Uma vez agachei para colocar a barra no disco, imagina a cena, eu agachado em bicos dos pés, o disco a minha frente coloquei a barra rapido e a ponta da barra bateu no meu saco, o que vale é que ninguem viu

Qual é o seu objetivo?

Além do facto de que a chance de lesão é muito grande, não tem execução correta, vai ganhar massa/força sem ter uma melhora proporcional da execução ou fortalecimento dos tendões.

hahahahhaa, então desconsiderem em parte o que eu disse. Mas acredito que deu para passar a minha mensagem. Somos um poço de testo, não tem porque ciclar

O pessoal até a casa dos 20 anos tá num pico de testosterona que nunca mais vai ter quando tiver os 30s 40s, comparado com esses mais velhos, nós mais jovens é como se tivessemos fazendo um ciclo e eles não

Começou agora a dirigir e já quer ir para a formula 1

Primeira coisa que pensei, está de parabéns mesmo.

Chance de se lesionar depois do ciclo é grande

Mostra sua deita, mostra seu treino. Quantas vezes voce realmente só descansou 1 min e não 2 ou 3 entre uma série (como eu vejo na minha academia). Voce realmente treina pesado? 4x12 e já na 8a rep chorando porque ainda faltam 4? Como está as calorias? Tem superavit calórico? Quantas gramas de proteina por kg? Tá pesando os alimentos? Quantas refeições por dia faz?

Podem falar mais sobre o dopping no futebol? Não é proíbido?

hahaha a explicação é simples: Imagine que está num supino, 1ª serie 50kg 10 reps, 2ª 50kg 8 reps, 3ª 50kgg 4 reps, 5ª 50kg 2 reps, 6ª 50kg nenhuma repetição. Será que faz sentido? A partir da 3ª rep o trabalho é pouco, depois disso é quase nulo. É muito melhor diminuir e manter se numa faixa de reps. Eu gosto de fazer 8-12 reps, quando chego a um peso que faça 12 reps ou mais no proximo treino aumento. A isso se chama progessão de cargas O objetivo de fazer isso no afundo e passada é ter estabilidade, no agachamento também é preciso estabilidade, então sim faz todo sentido

Não Sim

É um bom volume, dá 24/16 series semanais

10 series semanais para bicep/tricep/panturrilhas Mas acaba por ser um treino que faço pouco tempo, 1/2 meses. Tendo em conta que não é voltado para hipertrofia, mas sim para força. Portanto se o seu objetivo foi hipertrofia faça esse tipo de treino por um período curto

Não tenho muito mais para acrescentar além do que já falaram, só cardio mesmo. E parabéns pela mudança de rotina, bem vindo ao esporte

Até que faz, mas não é isso que vai, digamos que melhorar o seu treino ou fazer crescer

https://strengthlevel.com/ Tem aqui uma base de dados onde pode ver a sua força

É possível que esteja sim, ainda mais se eles te impedirem de fazer algo. Determinados vícios podem ser tratados com um psicologo

Acho que o estado iria lucrar muito mais se permitisse o uso e cobrasse impostos por isso, mas aí também não sei até que ponto é que o preço não iria disparar. Alguém me pode explicar como que funciona o processo para os adquirir e usar legalmente? Sou leigo nesse assunto

Verdade, e isso acontece por um motivo veja: Existem dois tipos de prazeres, os momentaneos e os a longo prazo. Um habito momentaneo é algo que voce recebe prazer agora mas paga no futuro (como fumar), um a longo prazo é um habito que voce tem que pagar agora e recebe a recompensa no futuro (como academia, durante o treino doi mas depois voce recebe a recomponsa, ou os estudos) Academia e tudo o que ela envolve, a determinação com o plano de treino e alimentar, o estudar para saber aqueles promenores tecnicos sobre treino e dieta e a organização que ela envolve ajudaram me a ser mais organizado no dia a dia e nos estudos. Hoje em dia eu faço a cama ao acordar, eu consigo criar uma rotina no dia a dia como a de ler umas paginas do livro. Use essa disciplina para criar o habito de estudar Por isso dizemos que academia muda vidas, porque realmente muda