Smitleey
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jwm reagiu a uma resposta no tópico:
Primeiro ciclo DEPOSTERON + STANOZOLOL LANDERLAN
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Primeiro ciclo DEPOSTERON + STANOZOLOL LANDERLAN
Smitleey respondeu ao tópico de Chaia em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
já fiz exames fella, deu tudo ótimo, por isso mesmo to pensando em ciclar- 96 respostas
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- landerlan
- primeiro ciclo
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Primeiro ciclo DEPOSTERON + STANOZOLOL LANDERLAN
Smitleey respondeu ao tópico de Chaia em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
foram quantos meses de ciclo? tu teve uma evolução show e mt rápida, meu "shape" é um pouco parecido com esse seu do início ai, com o bf um pouco mais baixo, tava pensando em fazer um ciclo também, você foi ao médico ou fez por conta própria? to pensando em tomar diana ou oxan + enan ou só oxan mesmo, ou talvez só um sarm tipo ostarine. O que acha? -
mano geralmente eu faço 3 séries de 2 exercicios com carga no final do treino, abdominal reto puxando na corda e outro da minha escolha. sabe uma sequencia boa de exercicios e series para hipertrofiar o abs em peso?
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Opa galera, boa tarde! Então, to fazendo um bulking controlado há uns 2 meses, e meu treino nunca é igual, sempre altero alguma coisa e vou testando coisas da internet. Resultado: Meu peitoral vem desenvolvendo muito bem, braços também, deltoides e pernas um pouco menos mas nada gritante ainda. Porém, já fui obeso e perdi bastante peso, tenho genética para isso (endomorfo) e nunca consegui ter uma cintura fina e um abs trincado (tanquinho), aquele que chama a atenção delas haha, zoas. Eu estava fazendo treinamento para abs dia sim e dia não, deu para notar alguma difirença na musculatura mas nada demais e nem muito aparente. Eu queria saber como posso reverter a situação e fazer um treino que hipertrofie bastante o abdomen, treinando obliquo tbm e tentar diminuir essa minha cintura de bob sponja. Tenho ainda um pouco de pele sobrando na região da barriga por conta do meu tempo de gordo, BF ATUAL: 11,7%, já era pra estar enxergando alguma coisa dos gomos.
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Acho que estou comendo muita proteína, o que vocês acham? Me ajudem galera
Smitleey respondeu ao tópico de VictorSal em Dieta e suplementação
troca peito de peru por ovo e frango, fontes bem melhores, vai por mim... -
meu objetivo é ganho de massa, também ja fui obeso, sequei e agora estou num bulking, e tu não precisa usar esse tanto de coisa, no começo você perde bastante gordura e a diferença é notável, vai por mim...
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Cara tu tem a msm idade q eu e ja usa esse tanto de parada, pode mandar foto do shape e explicar pra que serve cada coisa e onde comprou?
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Smitleey alterou sua foto pessoal
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Primeiro ciclo - Oxandrolona
Smitleey respondeu ao tópico de evertonce em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
voce tem 33cm de braço e tá pensando em ciclar? kkkkk -
Sou endo :c Mas vejo os caras lá do boxe todos com um shape massa... foda
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Smitleey reagiu a uma resposta no tópico:
Ketchup pode atrapalhar a dieta?
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Como eu já enjoei da maioria dos alimentos (frango, ovo cozido e etc) sempre coloco um molho pra dar aquele gostinho bom e descer mais fácil. Porém queria saber se influencia em algo na dieta ou nem precisa considerar os macros? Lembrando que uso Barbecue ou Ketchup e não é zero, molho zero é mt caro kkkk
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Galera, estou em bulking, porém faço natação 1 ou 2x por semana (no dia de natação não faço aeróbico na academia). Mas sexta fiz uma aula experimental de Boxe Chinês e gostei muito, porém o treino é bem cansativo e tem muito aeróbico, queria saber se boxe chinês a noite 3 vezes por semana pode atrapalhar meus ganhos
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minha dieta já está bem completa eu acho, um nutricionista esportivo que me passou e estou seguindo direitinho, atualmente estou em bulking. Meu aniversário tá chegando e vou pegar uma grana pra torrar em uns suplementos hehe Mas em relação ao ciclo de oxan para cutting, o que acha?
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Então o que recomendam de suplementação natural assim?
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Bom, antes de fazer um ciclo de Oxan estou pensando em comprar tribulus para ganhar massa, mas ele realmente funciona e é eficaz ou é só balela?
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Boa noite, venho fazendo esse treinamento há cerca de 1 mês passado por um avaliador físico da minha academia, com leves alterações na parte de ABS. Devo continuar seguindo o mesmo treino até a próxima avaliação ou fazer uma mudança? A- Perna e Ombro AGACHAMENTO SMIT 4-12 MESA FLEXORA- 4 SÉRIES ATÉ A FALHA CAD. EXTENSORA - 4 SÉRIES ATÉ A FALHA CAD. ABDUTORA 3-20 LEG 45 PES ALTOS 3-14 PANTURRILHA MAQ 3 20-30 DESENVOLVIMENTO ART - 3DROP 8-10-FALHA ELEV LATERAL-FRONTAL- 3 12/12 B- Costa e Tríceps PUXADOR FRENT PR 4BI-SET 10REP PUXADOR SUPIONADO '' 10 PULLDOW CROSS 3BI-SET 12REP TRICEPS INVERSO '' FALHA TRICEPS TESTA H 3-12 TRICEPS PULLEY 3 - 16/12/10 PRANCHA LATERAL 3- 40' ' ABDOM LATER SOLO 3-20 PEIXE EXT. LOMBAR MAQ. 3 12 A 20 C- Peito e Bíceps SUPINO RETO BARRA 4BI-SET 10 A 12 PULLOVER '' 10 A 12 SUPINO INCL HALT 3BI-SET 12 ROSCA MARTELO 45 '' FALHA ROSCA CONCENTRADA 3-12 ROSCA DIRETA W 3- 16/12/10 ABD SUPRA COMPLE 3-20 ABDOMINAL INFRA 3- 15 A 20 PRANCHA VENTRAL 3- 40'' A 1''