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georgebarreto

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Tudo que georgebarreto postou

  1. georgebarreto
    É isso mesmo, galera, se vc for maromba, a albumina, o whey e a caseína.. naquele horário de aperto tá proibido!
  2. georgebarreto
    Tava pesquisando sobre isso e vi esse tópico.. E discordo que precise de uma suple legal, apenas com alimentos é possível. Reiniciei o bulk no início de Junho, de lá pra cá são 4 meses, e em cada mês desse eu ganhei 2kg, ou seja, 4 meses = 8kg, e minha cintura só aumentou 1cm, em comparação com o braço que aumentou 4cm... E não estou usando suplemento nenhum.
  3. georgebarreto
    Já substitui por uma porção de 200g de mussarela de bufala.. com uma coca de 600ml... a atingi os macros do "almoço"
  4. georgebarreto
    Ovo, leite em pó desnatado.
  5. georgebarreto
    Fonte: Arial Black
  6. georgebarreto
    Totalmente.... mas diria que, perca um treino, mas não perca os objetivos de macronutrientes do dia...
  7. georgebarreto
    Nescau eh muito bom pra ser tirado. @topico Aumenta as proteinas, tem muitoooooooooooo pouco.. e diminui esse carbo. Além de ta faltando umas gordurinhas boas... e 80g de carne nunca terá 26g de prot
  8. georgebarreto
    O cara pode comer as porcarias que ele quiser... pode ser alimentar de Mac todos os dias.. desde que atinja os macros. O que se refere a bulk clean é só em termos de exceder uns 200kcal da TMB e não só comer como um velho diabético kkkkkkkk E quem tem 15 de bf.. ta longe de ser gordo..
  9. georgebarreto
    Muito simples: Testa..
  10. georgebarreto
    HEHEHEHEHE Num bife.. eu gosto pq lá os ovos estão em conserva.. coloco uns 30 no saco..
  11. georgebarreto
    Bulk refere-se a ultrapassar a TMB em torno de uns 200, 250 calorias.. não em comer apenas coisas integrais e grelhadas
  12. georgebarreto
    Oléo da Girimataia com a banha do peixe boi misturados e curados na geladeira por 2 semanas... isso sim faz emagrecer...
  13. georgebarreto
    Nescau, light ou não é tipo... 20g - 17g açúcar.. hehe, mas quem se importa????????????????
  14. georgebarreto
    Pow, mano... O leite que compro vei com vitamina A, K e C.. ... as vezes pego o outro que vem enriquecido com ferro.. na dúvida ou medo, manda um multivitaminico.. e ca entre nós, eu acho que o ovo é mais completo que whey Não sou contra whey, só acho que tem alternativas, e pra mim ta saindo mais em conta assim.
  15. georgebarreto
    as vezes mastigo um alho antes do treino..
  16. georgebarreto
    Faça as contas de quanto de proteína vai ter ao todo.. e compara com whey Eu compro em pó desnatado.. 200g por 4 reais, ou seja, cada litro sai por 2 reais.
  17. georgebarreto
    Altera se for um valor muito alto...
  18. georgebarreto
    Eu faço assim também...
  19. georgebarreto
    Soja texturizada..
  20. georgebarreto
    Eu troquei o whey por 2 litros de leite desnatado por dia.. apenas adequei os carbos.... Viva o Leite!
  21. georgebarreto
    Fonte: Verdana
  22. georgebarreto
    Pode fechar o tópico. Isso se vc tiver em jejum total... mas, quem se importa com isso? Eu substitui whey por leite em pó desnatado. Só tive que readequar os carboidratos na dieta... teoricamente troquei 30g de whey por 25g de caseína e ..... 5g de whey.
  23. georgebarreto
    sE O Cara n "gasta energia" e come 10 ovos por dia.. e o resto da dieta? hehe sacou?
  24. georgebarreto
    QUal problema do sódio da sopinha? kkkkkkkkkk Essa galera parece vampiro... onde sódio é alho.. mas divago.
  25. georgebarreto
    clight, pimenta do reino, sal.. kkkkkk
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