georgebarreto

n eh uma cervejinha q tem atrapalhado minhas percas de dobras abdominais kkkk vinho seco

hehehehe eu gosto de 1 pra 1 pra ir comendo enquanto o outro faz...mas pode ser varios mesmo tb.. mas tipo, eh mais facil fritar 1 e comer enquanto o outro frita e por 10 na figideira.. ai eh dose de comer kkkk

deixa eu dar uma apertadinha... um. crescer n cresceu, mas ta mais durinho.. ai o cara tb eh expulso da academia

n vejo problema, cara.. se liga nas calorias, pq a cervejinha tem muito carbo.. cuidado pra n exceder.. n gosto dessa hipocrisia ou radicalismo com alcool... as vezes quero tomar uma sem alterar muito os macros.. entao faço uma batida 10 com vodka + clight e / ou red bull zero carbo.. e bastante gelo kkkk fica a dica. E o Lyle mostrou em um estudo que ingerindo 3 latinhas por dia, ao final o mês o que seria "prejudicial" era uma pequena diminuição na testo (se bem q qndo eu bebo fico mais tarado kk).. mas pequena.. e o pro n eh bem o alcool em si, mas tb muito... oq vc ingere junto... aquele pão de alho, etc.. kk ps: ainda vou criar um tópico na área de receitas sobre beber alcool sem mexer muitooo nas calorias.. rs

Uma das minhas time release favoritas é: 200ml leite desnatado : 10c - 6p 40g leite em pó desnatado la serenissima: 20c - 14p 30g whey : 1c - 25p total: 31c / 45p consigo ficar me sentindo cheio por um bom tempo..

Ontem meu pos treino foi arroz, feijao e.... whey.. eu n tava com saco pra comer 200 gramas de algum animal..

talvez tenha menos proteína, pq o de pasto só come mato..

eu falei , cara.. nutricionista esportiva.. ela é famosa e a consulta é super cara... mas a mina disse q tem aprendido mais com o forum do que com a mulher la kkkkk

cara..qndo so tou com whey, eu faço um mix com leite.. vira uma time relase..as proteinas o leite (80¨% é caseina) se juntam as do whey... e coagulam, demorando assim um pouco mais a digestao e fazendo vc demorar mais a ter fome.. pra quem ta em cutting e ou quer um timerelase.. é otimo.. e outra, vc n eh obrigado a tomar pos treino, vc pode tomar em qual quer horario em que n possa ingerir uma proteina solida.. vc paga pela praticidade, n pela velocidade, pq isso n importa muito pra gente, oq importa é.. q é proteina.. e uma excelente, por sinal.

Minha amiga pagou caro numa nutricionista esportiva, pq eu disse que era mais indicado um esportivo já que ela queria uma dieta pra hipertrofia... ela foi e a super médica passou bcaa, creatina (fazendo ciclo de 10g na primeira semana ) e hipercalorico (manha, pos treino e antes de dormir).. e suco de caixa por ser mais pratico... achei mo enrolacao.. parece que passou suplemento pra dizer.. eh assim q vc vai crescer... kkkkkk

kkkkk as vezes eu pego gelatina zero e jogo whey em cima.. so pra dizer q eh cobertura

kkkkkkkk eu sempre acho whey com gosto bom.. parece leite.. e leite é massa.. depois de tomar albumina, whey da até pra tomar soboreando..

tanto faz os carbos, oq importa são os macros..

pode cre, mano.. qndo o cara começa de tras pra frente... primeiro secar, sempre que ir mais alem... mesmo que fique magro e trincado.. um EC + eaj pode ajudar.. ou n rs

Leite la serenissima desnatado.... eu prefiro ele por ser mais soluvel.. n precisa nem mexer q ele dissolve sozinho.. 1,5 colher de sopa... com 3 colheres tem -se 20g de carbo e 14g de pro Porção 20 g ( 1½ colher de sopa) Quantidade por porção % VD* Valor Energético 71 kcal = 296 kJ 4 Carboidratos 10 g 3 Proteínas 7,1 g 9 Gorduras Totais 0 g, das quais: 0 Gorduras Saturadas 0 g 0 Gorduras Trans 0 g ** Gorduras Monoinsaturadas 0 g ** Gorduras Poliinsaturadas 0 g ** Colesterol 0 g 0 Fibra Alimentar 0 g 0 Sódio 100 mg 4 Cálcio 244 mg 24 Vitamina A*** 96 µg 16 Vitamina C*** 6,8 mg 15 Vitamina D*** 1,2 µg 24

Eu achava ruim tb, até que fiz colocando num copo fundo.. o ovo e sal.. e batendo com o garfo.. depois jogo queijo ou nao.. ou leite pra ficar mais fofinho.. e deixo 1min no microndas.. fica um cupcake de ovo.. vc tira, poe no prato.. e poe outro pra fazer.. enquanto come o que saiu.. kkkkkk

discordo.. meu pre treino é 300ml de leite desnatado com 30g de aveia 40min antes.. n vejo problema nenhum se a pessoa não intolerância a leite..

dia do lixo é muitoooooooooooooooo pouco pra ativar a leptina assim...

o famoso tetrahidrocanabinol

cara, o maximo de zerada q dou nos carbos é no café mandar 200ml de leite desnatado, 1 colher de aveia e uma banana.. e so volto a comer carbo no pre treino as 17h... e no pos as 19h.. tem dado certo..

meu pre treino é agua com açucar refinado.. e um tridente depois

http://sportv.globo.com/site/eventos/combate/noticia/2012/10/massaranduba-se-entope-de-comida-japonesa-apos-pesagem-do-ufc-153.html trakina é a lirica desse cara..

podia ta roubando, podia ta matando..

já pensou o quanto de particulas de ar podem haver entre os grãos do whey e da albumina se seriam mesma densidade? se sim, pode, se não tb..