VitorLuizz1997

Eu preciso fazer uns exames hormonais, tenho a impressão que minha testo está baixa, libido menor que tempos atrás e muito cansaço durante o dia (apesar de estar melhorando após a academia). Eu vi em algum lugar que o corpo pode ''segurar'' a gordura no corpo mesmo com déficit calórico como se fosse uma proteção do mesmo, queimando então só a massa magra. Sabe de algo sobre isso? Seria possível?

Acho que o leite não nada a ver porque só voltei a consumir agora e antes já estava com a barriga assim =/ O treino seria um ABC2x Seg a Sábado, mas um treino realmente mais leve, até porque nunca malhei e tenho pouca força, então as cargas são bem baixas Não como saladas, vou providenciar um multivitaminico, e durante o dia fico muito sentado, sem me mover muito. Os aeróbicos podem ser após o treino? Obrigado pelo feedback Vou fazer isso, vlw!

Eu também estava com essa impressão, mas vi em vários lugares que ganhar massa facilitava mais tarde queimar. Obrigado pelo feedback, a barriga tá incomodando demais, vou testar um mini cutting por 2 meses pelo menos. Valeu! Valeu! Vou fazer isso mesmo. Será que um pouco da barriga não pode ser estômago dilatado? Aeróbicos seriam em turno oposto ao treino ou pode ser após? Pq não tenho disponibilidade pra ir duas vezes ao dia para a academia e não tenho tempo pra correr em avenida, etc. Sim, me sinto muito mal pela barriga, vou tentar um Cutting, sempre fui frango mesmo haha Obrigado pelo feedback

Altura: 1,71 Peso: 70kg BF: não sei, alguém tem uma ideia da margem que estou? Medidas: não sei Objetivo da dieta: Bulking Boa noite, estou naquela situação de ''falso magro''. Sou iniciante, menos de 3 semanas de treino Tenho braço finos, barrigudo com pneus, pouquíssima força, menos de 30 de braço, uma lástima! Já vi muita coisa aqui e na net sobre falsos magros e decidi que vou tentar ganhar massa magra pra depois pensar em secar. Por favor avaliem minha dieta CALORIAS EM MANUTENÇÃO: 2587KCAL CALORIAS NA DIETA: 2700 ~ 2800KCAL CAFÉ DA MANHÃ (PRÉ TREINO) 30g Albumina 100g Banana 20g Nescau em pó 25g Farinha de Aveia 250ml Leite Integral ALMOÇO (PÓS TREINO) 120g Frango Grelhado 250g Arroz Branco 200g Batata Inglesa 1 Colher de sopa de Manteiga (faço um purê com as batatas) LANCHE DA TARDE 30g Leite Ninho em pó 25g Farinha de Aveia 100g Banana 250ml Leite Integral JANTAR 120g Frango Grelhado 250g Arroz Branco 200g Batata Inglesa 1 Colher de sopa de Manteiga (faço um purê com as batatas) CEIA 4 OVOS COZIDOS MACROS: > 340G DE CARBOIDRATOS > 175G DE PROTEÍNAS > 72G DE GORDURAS 2735 ~ 2800 Calorias Tenho medo em relação ao IG dos alimentos para não aumentar muito mais a minha barriga, mas Arroz Integral e Batata doce não descem em grande quantidade!! Alguma sugestão? É correto esse bulking mais próximo da manutenção ou se eu fizesse cutting ganharia massa perdendo gordura?? Algumas fotos do meu corpo: https://ibb.co/e2CHx9 https://ibb.co/cM7T4p https://ibb.co/dAj84p