Predador Magaiver

e tu acha que ta legal o nº de serie e repetições?

Eu expressei errado, esse treino vou começar a fazer, antes estava fazendo um parecido, mas 12/10/8/6 e 4 exercicios para cada musculo. Queria saber se esse treino que eu coloquei ta legal.

E ai galera!! Treino faz 6 meses e nos últimos 3 eu não cresci, por isso estou aqui para trocar uma idéia com vcs. Estava treinando de Segunda a Sábado, agora vai ser de segunda a Sexta e as vezes irei faltar na quarta e ir no Sábado. Tenho 26 anos / 1,81m / 82kg Minha alimentação ta ficando boa, estou pesquisando bastante. A cada três horas eu como algo. Tomo Albumina de manhã e Whey / Malto / Açucar Mascavo no pós treino. Peito / Triceps A Supino Reto 4x8 ( as vezes crucifixo ) Supino Inclinado 4x8 ( as vezes crucifixo ) Voador 4x8 Cross Over 4x8 Testa 3x8 Invertido 3x8 Aquele com a barra assim /\ 3x8 Costas / Biceps B Roldana Alta FR. 4x8 Roldana Alta TR. 4x8 Voador Inverso 4x8 Serrote 4x8 Rosca direta W 3x8 Alternada sentado 3x8 Rosca Martelo Alternada 3x8 Ombro / Trapezio / Perna C Levantamento Frontal 3x8 Levantamento Lateral 3x8 Desenvol. Frente 3x8 ( num aparelho ) Desenvol. Costa 3x8 ( num aparelho ) Remada Alta 4x8 Encolhimento 4x8 Ext. de Perna 3x8 Flexão de Perna 3x8 Leg Press 3x8 Adução de coxa 3x8 Abdução de coxa 3x8 Panturrilha Sentado ( pega a lateral ) 3x8 Panturrilha em pé ( pega a parte de traz ) 3x8 Abdominal 3x na semana. Se alguem puder ajudar eu agradeço muito esqueci de dizer: minha intenção com esse treino é hipertrofia!