thiagoboi

Opa! brigadoo !! a evolucao completa foi de setembro de 2010 ateh abril de 2011, mas tem tudo especificado com datas no diario. nunca tirei whey da dieta, tomei lipo6black e 5 tipos diferentes de pre-workout, a dieta eu nem tenho aqui pra postar... mas nunca foi mto fraca em carbs pq eu corro praticamente uma maratona todos os dias hehe abraci Oi karoll !!!! =D brigado pelas palavras ! =** vc foi uma das poucas q participou do meu diario =* os abdominais sao com uma regra diferente, vo procurar algum video no youtube abdominais -> barras-> vlw cara ! =D e com certeza qualquer um pod chegar aonde quer eu sou apaixonado pela carreira militar.. nao sei como eh no brasil. mas aqui nos EUA eu nao largaria por nada !!! brigado pelo incentivo vlw =D vou sim.. sou do time de football e pretendo competir no boxe em 2012 hehehe,, eu tb qdo vejo me assusto !!! obrigado cara =)

Oi janinha !!! sim sim to meio sumido , a rotina ta mto pesada por aqui... =D obrigado O ideal pra fazer pontuacao perfeita eh 18 minutos pra 3 milhas, 20 barras perfeitas e 100 abdominais em 2 minutos... no momento eu estou em 4 de todo o pais e em segundo no estado da florida ! =) predendo chegar a 90 barras no ano de 2011 e a 15 minutos nas 3 milhas =)

brigado ! =) vlw!! =D nasci aqui e vivi 4 anos ai =) vlw pelo elogio cara ! fiz 2 semanas de clembuterol uns 7 meses atras... mas sinceramente nao tive resultados decentes..

vlww =D vlww =D eh msm cara !!! teve epoca q dava vontade de desistir =/// e fiz 2 lipo6black seguidos nas ultimas 8 semanas.. agora cortei geral todo tipo de suplemento!! abracao

eh isso ae galera.. queria deixar uma mensagem pra todos q tem um objetivo, nao desiste galera... eu to feliz comigo msm, cumpri meus objetivos e agora to indo pra um diferetente tipo de luta... pra ser o oficial dos fuzileiros americanos com melhor pontuacao no teste fisico ! e algum dia eu chego la =D quero agradecer o forum !! pq aprendi mtooooooooo, e vo continuar aprendendo e aplicando tudo. esse eh um topico mais antigo do meu desenvolvimento vo postar agora fotos recentes http://img560.imageshack.us/img560/7287/lkkj.jpg http://img189.imageshack.us/img189/6839/l369.jpg http://img688.imageshack.us/img688/5604/img01792201104021655.jpg http://img841.imageshack.us/img841/2779/img01796201104021657.jpg http://img707.imageshack.us/img707/24/img01800201104041445.jpg http://img14.imageshack.us/img14/9068/img01801201104041445.jpg eh isso ae galera... qualquer pergunta eh soh falar !! abracos a todos =) meu ultimo resultado da prova fisica: 64 barras - 16:33 segundos pra 3 milhas - 161 abdomnais em 2 minutos !! =) quase la Uploaded with ImageShack.us

nao pega nao... o exame padrao de urina pra qdo vc ta aplicando pra um trabalho ou forcas armadas, pm e afins, soh detecta drogas recreacionais... tipo maconha, coca e anfetaminas.

Fala galera.. tenho treinado com pesos o ultimo ano completo... perdi mais de 30kg e consegui um shape razoavel ao meu ver... acontece q meu trabalho depende do meu fisico, nao esteticamente falando... queria pedir ajuda de vcs com as famosas "barras" hehe, eu larguei a musculacao quase 100% no ultimo mes.. continua me exercitando 6 vezes por semana, mas ja nao to mto preocupado com a parte estetica. alguem conhece tecnicas pra aperfeicoamente e aumento do numero de repeticoes nas barras? eu posso fazer da maneira q eu quiser, a tecnica q eu uso eh comecar com uma pegada com os dedos pra frente e troco qdo chego a 20 e faco 13 mais com os dedos virados pra mim ( deu pra sacar mais ou menos?), qualquer dica eh valida, ateh no quesito alimentacao, treino.. espero q alguem possa me ajudar =D desde de ja valeu pela forca!! abracos a todos.

Opa !! vlw cara ! =) tenho 22 anos, nao sei as medidas do abdomen agora, de noite eu vejo e posto... nao esse peso ai era em outubro.. agora to com 89, tipo cara... nada eh impossivel, eu tinha ficado mto frustrado.. mas devagarzinho fui ganhanado animo, qdo os resultados comecam a aparecer. abraco cara e vlw a forca

vlw cara ! eu sempre penso em hipertrofia... mas meu trabalho meio q me forca a estar em constante cutting heheeh nao vou crescer mto mais doque isso.. ateh pq natural e com tanto cardio eh dificil =/ brigadao velho =D esse eh o intuito

vlw =D tipo, nao tenho exatas... mas qdo comecei tava com 44 de biceps, 49 pantu, 75 coxas... uns 30% bf creio agora tenho 43 biceps 71 coxa 46 pantu e bf nao sei bem... mas acho q uns 15, 14 sei la

vlw cara !! eu nunca fui gordo, destrui todo meu corpo em uns 8 meses, antes disso sempre tive uma vida ativa, treinava mma 3/4 horas por dia... e antes de entrar pra reserva nos marines, sempre treinavamos BASTANTE, vou secar, ateh uns 9% de bf.. minha profissao nao me deixa ser mtoo pesado a ponto de perder agilidade. Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us as da perna tao mtooo ruinzinhas, nao sei como tirar umas melhores hehe..

Fala , vlw cara !!! vo tentar tirar umas fotos das pernas.. nao so mto bom em auto-shots hehehe mas nao sao pqnas nao, to com 71 na esquerda 70 na direita, 46 pantus usei 2 semanas de clemb uns meses atras, mas pra falar a verdade me arrependi pq tava mto relaxado nessa epoca, provavelmente farei outro ciclo de clemb em breve. abraco falaaa santiagao !!! comeh q ta ? hehehe dei uma sumida msm, mta correria. vida de militar eh pedreira =) abracao cara ! vlw pela forca

Fala galera.. to sumido do forum , mas nao deixei a peteca cair.. queria compartilhar meu progresso pra ver se ajudo alguem a se motivar =) Eu tava relatando no meu diario, mas ja faz tempo q nao posso postar, eh isso ae: Uploaded with ImageShack.us abril 2010 Uploaded with ImageShack.us julho 2010 Uploaded with ImageShack.us agosto 2010 Uploaded with ImageShack.us atual Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us eh isso ae galera.. qualquer duvida ou pergunta eh soh falar abracos a tdos e espero q sirva pra motivar alguem

Fala galera... bom estive viajando nos ultimos dias, pra comemorar meu aniversario e tal xD , mas voltei pra terminar de relatar.. entao , gostei bastante do suplemento... superou minhas expectativas. os pontos mais fortes pra mim foram: energia (animal) e forca, e o ponto mais fraco ( talvez ateh pela minha genetica ou bf, nao sei) foi a vascularizacao. consegui cumprir bem minha rotina de treinos... e ateh minha "endurance" deu uma melhorada legal. resumindo , realmente gostei. venho de 5 dias off... e sem seguir a dieta. vou postar umas fotos mas realmente nao sei se da pra perceber a diferenca =/ nao ganhei medida de biceps durante o ciclo nem nada... e lembrando q eh um cutting. abracos a todos q acompanharam, qualquer duvida mais especifica soh falar!!! Uploaded with ImageShack.us essa foi depois do treino de biceps da ultima sexta feira Uploaded with ImageShack.us hoje Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us

sim , a galera q tem ele em facebook sabe.. o cara ta gigantesco... isso ning pod negar =)

"po, eu achei q foi uma luta boa neh?! pro velasquez..." lol hauiahuiahuiah reallyyyyyy?????

Mal posso esperar por essa luta !!! espero q o belfort leve, apesar de achar q silva tem mais chances, no MMA nunca se sab =)

hehhehe, caramba.. me assustei agora frase profunda essa hauihauiauiha mas entao, vou experimentar sim o jacked, num futuro nao mto distante.. entao eu vou poder ter um padrao de comparacao pessoal entre ele e 1mr.. abraco e vlw por acompanhar. opa . sao 28 porcoes de 8 gramas vlww.. vlw ae cara !! eh verdade, tem gente q comenta q eu pareco mais "furioso" ultimamente hehehe.. pq tenho estado mais serio no treino... com cara de poucos amigos, mas nem eh mau humor nao.. eh vontade de pegar pesado no treino... e 1mr intensificou isso ! abraco !!! Relatando: entao galera.. nada de mto novo!! tirando q inclui um dia do lixo na minha dieta, talvez ainda nao esteja na hora, mas ta foda manter o ritmo assim... e acho q eu tava endoidando hehehe entao resolvi aderir pra poder relaxar.. mas fora isso ta tudo na msm!! to curtindo bastante o 1mr!!! e um quesito q melhorou mais ainda foi PUMP !!! ainda tenho 5 porcoes creio, entao vou postar fotos e medidas de antes e depois.. mas desde ja to feliz com resultados !! abracos a tdos q tao de olho aqui !!! e bons treinos

vlw por compartilhar

hahahaha Ola karol !!! vlw pelas palavras de incentivo =* entao , impressao sua hehehehe, nao sei pq da esse efeito, mas eu to de shortinho hehehe volte sempre ! bjos !!! Po , nunca tomei o jack3d, entao nao posso fazer comparacao entre os 2.. tipo , eu escolhi o focus como ponto mais forte, mas nao quer dizer q deixa a desejar no resto... comparando com o shotgun, na minha humilde opiniao 1mr soh fica atras na vascularizacao, apesar de eu ter tomado os 2 em momentos diferentes. Vou fazer outro ciclo com shotgun em breve e depois posto um topico comparativo. abraco

Opa vlww !!!! abraco Relatando: E ai galera, entao... ontem fui pro treino dos Marines.. e esqueci a garrafa com o 1MR no carro.. entao tive q treinar sem, nao sei ateh q ponto foi psicologico... mas senti mta falta =/// bom nada eh perfeito... mas pra compensar hoje to chegando de um treino de biceps / triceps ANIMAL !!!! gostei bastante e inclusive subi algumas cargas. Sem duvida pra mim o ponto forte do suple ta sendo FOCUS + PUMP.. me sinto meio q num "universo paralelo" soh eu e os alteres e barras hauihaiuahu , pod parecer viagem... mas eh assim q eu me sinto. Mais uma vez 1MR superando minhas espectativas ! volto a ressaltar q oq eu queria era nao deixar cair mto o rendimento do treino com pesos e manter o ritmo no treino com os Marines.. eh isso ae pessoal ! qualquer duvida tamo ae ! abracos a tdos

Nopss , to por aqui. mas como nao surgiram duvidas e tudo ta mais ou menos na msm nao postei. abraco Ainda nao hehehe... firme e forte por aqui, um poquinho mais forte creio eu e bem mais firme !! abraco hehee amore !!! qto tempo !!!! obrigado por acompanhar !!! to numa rotina doida aqui, e fds de halloween foi uma correria ! mas to sempre te acompanhando na sombra !! um bjaoo !! =** RELATO: Fala galera, nenhuma mudanca radical... mas sem duvida o NO ta trabalhando devidamente!!! ta me mantendo focado e ajudando a matar um ritmo forte msm com todo o stress e cansaco do dia a dia. INclusive tenho aumentado algumas cargas, oq tem sido um feito.. pq com minha dieta q eh low carb, e com a qtdade de cardio plus o fato de eu ter perdido mtooo peso nos ultimos meses, e junto bastante forca. To bem feliz com os resultados... acho q inclusive baixei um poquinho o bf. vou postar foto hoje. minha vascularizacao melhorou... nao sei ateh q ponto o NO pod ter ajudado nisso.. mas q melhorou um pouco melhorou... nos outros quesitos ta tudo 150% abracos a todos !!! e qq duvida soh postar q eu vou responder. Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us eh isso ae galera... fui