Antônio999
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NÃO SINTO CONTRAÇÃO NO PEITORAL NOS EXERCÍCIOS.
Antônio999 respondeu ao tópico de Antônio999 em Treinamento
Esqueci de avisar que também faço remada maquina fechado -
NÃO SINTO CONTRAÇÃO NO PEITORAL NOS EXERCÍCIOS.
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A,b,c 2x, peito ombro triceps trapézio,costas biceps e antebraco(eu botei pq n tinha no treino) e o treino c eh pernas -
NÃO SINTO CONTRAÇÃO NO PEITORAL NOS EXERCÍCIOS.
Antônio999 respondeu ao tópico de Antônio999 em Treinamento
Ok, ou seja, cada treino eh pra eu tentar aumentar a carga um pouco ne? -
NÃO SINTO CONTRAÇÃO NO PEITORAL NOS EXERCÍCIOS.
Antônio999 respondeu ao tópico de Antônio999 em Treinamento
Ok mano, valeu! Sempre senti que minhas costas nao evoluiram muito, vc sugere botar mais exercicios no treino de costas? Atualemnte esta assim :pulley triangulo,pull down, posterior na polia e pull down. Ok, obrigado. Ae galera, esqueci de avisar que sinto bastante deltoide anterior no supino tbm. -
NÃO SINTO CONTRAÇÃO NO PEITORAL NOS EXERCÍCIOS.
Antônio999 respondeu ao tópico de Antônio999 em Treinamento
Ok mano, vou assistir, vlw, mas n eh so no supino q n sinto o peito, e sim em qualquer exercicio psra ele. -
NÃO SINTO CONTRAÇÃO NO PEITORAL NOS EXERCÍCIOS.
Antônio999 respondeu ao tópico de Antônio999 em Treinamento
Mano, várias vezes eu ja achei que fosse por causa do manguito, mas acho q n, pq treino ele desde quando entrei na academia, quanto á mobilidade do ombro você me sugere oque? Vou testar, logo te aviso, valeu! -
NÃO SINTO CONTRAÇÃO NO PEITORAL NOS EXERCÍCIOS.
Antônio999 respondeu ao tópico de Antônio999 em Treinamento
Os professores da academia nem ensinam o exercício direito, vc pede ajuda no supino e eles falam p sentar no banco e empurrar a barra, então pesquiso tudo por conta própria, e vc acertou, meus ombros são um pouco p frente msm! Será que esse é o problema? Vou testar juntar as escapulas e amanhã te digo o resultado. E quanta a consciência corporal oq vc sugere para eu conseguir sentir a contração do peitoral e não musculos auxiliares e evoluir ele? Os professores da academia nem ensinam o exercício direito, vc pede ajuda no supino e eles falam p sentar no banco e empurrar a barra, então pesquiso tudo por conta própria, e vc acertou, meus ombros são um pouco p frente msm! Será que esse é o problema? Vou testar juntar as escapulas e amanhã te digo o resultado. E quanta a consciência corporal oq vc sugere para eu conseguir sentir a contração do peitoral e não musculos auxiliares e evoluir ele? -
NÃO SINTO CONTRAÇÃO NO PEITORAL NOS EXERCÍCIOS.
Antônio999 respondeu ao tópico de Antônio999 em Treinamento
Mas ai eu iria pro supino com o triceps fadigado, não seria pior ainda? -
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Antônio999 respondeu ao tópico de Antônio999 em Treinamento
Vlw, vou testar amanhã! -
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Antônio999 respondeu ao tópico de Antônio999 em Treinamento
Eu já faço cruxifixo reto, mas aoenas minhas articulações doem e sinto um pouco do peito naquela parte mais próxima ao ombro,mas nada de mais. Oq vc me indica? -
NÃO SINTO CONTRAÇÃO NO PEITORAL NOS EXERCÍCIOS.
Antônio999 respondeu ao tópico de Antônio999 em Treinamento
Ok,obrigado. Vou testar e amanhã dou um toque. -
NÃO SINTO CONTRAÇÃO NO PEITORAL NOS EXERCÍCIOS.
Antônio999 respondeu ao tópico de Antônio999 em Treinamento
Obrigado amigo, vou fazer isso e amanhã falo no que deu, mas eu ja tinha feito supino com halter antes e não sinto o peito, em qualquer exercicio nunca senti, vou fechar o olho e tentar fazer a melhor contração do peitoral, mas ta foda. -
NÃO SINTO CONTRAÇÃO NO PEITORAL NOS EXERCÍCIOS.
Antônio999 respondeu ao tópico de Antônio999 em Treinamento
Cotovelos mais abertos vc está falando para mudar a posição das mãos na barra, ou seja, deixá-las mais aberta? Eu sempre fiz esse recrutamento abaixo do peitoral, amanhã tenho treino de peito, vou testar oq vc falou e volto com os resltados, de qualquer maneira obrigado. -
NÃO SINTO CONTRAÇÃO NO PEITORAL NOS EXERCÍCIOS.
Antônio999 respondeu ao tópico de Antônio999 em Treinamento
Mano, cargas acho que não são, pois no supino pego somente a barra ou 2kg de cada lado, e é como seu chegasse na falha, fico sem força, mas nao sinto que o trabalho foi do peitoral e não sinto ele contrair. -
Sou novo no fórum glr, vou contar minha história: desde quando comecei a treinar (quase 5 meses atras) nunca senti nada no peito, nem contração, nem dor tardia nada, sinto que nos exercícios de peito eu não consigo fazer o peito ser o principal músculo exigido, e eu quase não tive evolução nele, comparado aos outros músculos, que consegui evoluir bastante por favor galera, deem uma atenção ai, ja tentei de tudo.